Realfooding Podcast

EXPERTO en OMEGA 3: Alzheimer, inflamación, salud mental y cómo elegir el mejor suplemento

En este episodio hablamos con Aleix Sala-Vila, investigadorespecializado en nutrición y salud cardiovascular, sobre el OMEGA 3, los ácidos grasos esenciales y su impacto en la salud a largo plazo. Analizamos qué son realmente los ácidos grasos, las diferencias entre ALA, EPA y DHA y cuáles sonlos alimentos más ricos en estas formas de omega 3. También debatimos sobre dónde se almacenan en el organismo, qué ocurre cuando existe una deficiencia y cómo influye su consumo en procesos relacionados con la inflamación y elbienestar general.  Además, profundizamos en temas como la relación entre el veganismo y la salud mental, el impacto de la comida procesada y el exceso de omega 6 en la alimentación moderna, así como las proporciones óptimas quedeberíamos buscar para mantener una buena salud. Hablamos también sobre cómo medir los niveles de omega 3, la evidencia científica que existe detrás de este nutriente y su posible papel en la prevención y evolución de enfermedadesneurodegenerativas como el Alzheimer. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬

GUÍA DEL OMEGA 3: qué debe llevar un buen suplemento de omega 3

🛒 Comprar omega 3: https://realfooding.com/products/omega-3 En este vídeo hablamos sobre el OMEGA 3, uno de los suplementos con mayor evidencia científica y más importantes para la salud cardiovascular, cognitiva y la inflamación. Explicamos qué es realmente el omega 3, por qué existe un desequilibrio con el OMEGA 6 en la alimentación actual y cómo afecta esto a nuestro cuerpo a largo plazo.También analizamos las mejores fuentes de omega 3, las diferencias entre EPA, DHA y ALA, si las semillas como la chía o el lino son suficientes y por qué el pescado azul pequeño tiene un papel fundamental dentro de una alimentación saludable.Además, hablamos sobre SUPLEMENTACIÓN, cómo elegir un omega 3 de calidad, qué significa que un suplemento esté oxidado y por qué gran parte de los productos del mercado no ofrecen los beneficios que prometen. Entramos también en temas como biodisponibilidad, dosis óptimas, hábitos sostenibles y cómo integrar correctamente el omega 3 dentro de una rutina enfocada en la salud y el rendimiento diario.👇 Déjanos en comentarios cualquier duda sobre nutrición, suplementación o hábitos saludables.

El BRUTAL ACCIDENTE que me hizo cambiar por completo mi VIDA

En este episodio hablamos con Ignacio Perales, creador de Frooty, sobre ALIMENTACIÓN, PRODUCTOS ECOLÓGICOS y la búsqueda de una forma de vida más consciente y saludable. Conversamos sobre cómo nació Frooty, los criterios de calidad en la alimentación y las diferencias entre productos ecológicos, biodinámicos y procesados. También debatimos sobre el movimiento REAL FOODING, el papel de los supermercados y hasta qué punto las etiquetas influyen realmente en nuestras decisiones de compra. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬

ADELGAZÓ +60 KILOS: todos los TRUCOS para ADELGAZAR y mantenerlo en el tiempo

En este episodio hablamos con Alberto Álvarez sobre NUTRICIÓN, CALORÍAS y HÁBITOS ALIMENTARIOS, analizando qué es realmente importante a la hora de mejorar tu alimentación. Debatimos sobre CALIDAD VS CANTIDAD, si tiene sentido contar MACROS, cómo ajustar calorías según tus objetivos y qué errores se cometen habitualmente cuando se intenta cambiar la composición corporal. También hablamos del movimiento REAL FOODING, las nuevas TENDENCIAS DIETÉTICAS y hasta qué punto tiene sentido catalogar todos los ULTRAPROCESADOS como “malos”. Entramos además en la importancia de la PROTEÍNA, la adherencia a largo plazo y cómo construir una alimentación sostenible sin obsesiones. Por último, hablamos del mundo del BODYBUILDING, el culturismo y del lado más personal del emprendimiento y los hábitos. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬

EXPERTO en NEUROLOGÍA: entender el DOLOR CRÓNICO, la FIBROMIALGIA y cómo reducirlo

En este episodio hablamos con Arturo Goicoechea sobre DOLOR CRÓNICO y NEUROLOGÍA, entendiendo por qué puedes sentir dolor incluso cuando aparentemente “todo está bien”. Analizamos qué es el DOLOR CRÓNICO, cómo se origina y por qué se mantiene en el tiempo. Hablamos del papel del cerebro, la percepción del dolor y cómo se crea el CÍRCULO VICIOSO qué lo causa. Entramos en la FIBROMIALGIA, qué es realmente, por qué cuesta tanto diagnosticarla y cómo entender mejor este tipo de dolor. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬