🇺🇸 #86 Single-Leg Training, Speed Development & the Future of Strength Training with Ryan Barrett

🇺🇸 #86 Single-Leg Training, Speed Development & the Future of Strength Training with Ryan Barrett

Can single-leg training produce the same—or even better—results than traditional bilateral lifting? Ryan Barrett joins Simon Heidenreich to discuss the science behind unilateral training, single-leg squats, single-leg cleans, speed development, vertical jump performance and reducing injury risk while maximizing athletic performance. The conversation explores current research, practical coaching strategies and why many athletes may benefit from training the way they actually move in sport. Topics include: • Single-leg squats • Single-leg cleans • Sprint performance • Vertical jump • Strength & conditioning • Injury reduction • Sports science • Athlete programming

🇩🇪 #85 Von den Alpen ins Labor: Die Wissenschaft hinter Höhentraining mit Sportmediziner Jonathan Häußer

Höhentraining gilt seit Jahren als eine der spannendsten Methoden zur Leistungssteigerung – doch was steckt wissenschaftlich wirklich dahinter? Gemeinsam mit Sportmediziner Jonathan Häußer sprechen wir über die physiologischen Grundlagen von Hypoxietraining, den Einfluss auf VO₂max und Ausdauerleistung sowie die verschiedenen Formen des Höhentrainings. Außerdem diskutieren wir, wer tatsächlich davon profitiert, welche Mythen sich hartnäckig halten und warum Individualisierung entscheidend ist. Eine Folge für Sportstudierende, Trainer, Ausdauersportler und alle, die Sportwissenschaft verständlich erklärt bekommen möchten.

🇩🇪 #84 Langfristiger Leistungsaufbau im Sport – Spezialisierung vs. Vielseitigkeit im Nachwuchsleistungssport mit Prof. Dr. Christoph Clephas

Frühe Spezialisierung oder vielseitige Entwicklung? In dieser Folge geht es um langfristigen Leistungsaufbau im Sport, Talententwicklung und die Frage, warum viele Nachwuchstalente später nicht an die Spitze kommen.

🇩🇪 #83 Rugby, Resilienz & mentale Stärke mit Sofie Fella

Was lehrt Rugby über Resilienz, Teamwork und mentale Stärke? In dieser Folge spricht Sofie Fella über ihren Weg von Shanghai über Harvard bis in den Leistungssport. Wir sprechen über Rugby-Kultur, mentale Stärke und Learnings, die weit über den Sport hinausgehen.

🇩🇪 #82 Wimbledon, US Open, Weltranglistenplatz 4 und das Leben in der Tennis-Weltspitze mit Claudia Kohde-Kilsch

Claudia Kohde-Kilsch gehörte in den 1980er-Jahren zu den besten Tennisspielerinnen der Welt. Die ehemalige Nummer 4 der Weltrangliste gewann Wimbledon und die US Open im Doppel, holte den Fed Cup mit Deutschland, gewann Bronze bei Olmypia und spielte gegen die größten Namen ihrer Generation. In dieser Folge sprechen wir über: 🎾 Den Weg an die Weltspitze 🎾 Training und Athletik damals vs. heute 🎾 Mentale Stärke und Drucksituationen 🎾 Die Entwicklung des Frauen-Tennis 🎾 Die Zeit vor und während des deutschen Tennisbooms 🎾 Begegnungen mit den besten Spielerinnen der Welt 🎾 Die Lehren aus einem Leben im Spitzensport Außerdem verlosen wir ein signiertes Exemplar ihrer Autobiografie „Regenpause“. Alle Infos dazu findet ihr auf Instagram. Wenn euch die Folge gefällt, abonniert den Kanal und lasst einen Kommentar da.