Luister naar Sólo, respira.

Esta serie de 6 meditaciones nos ha llevado a conectar un episodio al otro para ayudarte a crear una estructura contigo mismo@ e identificar en dónde reside un conflicto en tu vida. El último episodio habla de la Transformación, aquella que sucede al entender a fondo lo que no puede continuar prevaleciendo en mí ni en mi vida.

El trauma es mucho más cotidiano de lo que creemos. Es un compañero silencioso que aparece en nuestra psique ante cualquier cambio drástico e inesperado en nuestra vida. Justo en estos momentos de incertidumbre, quiero abordar este tema para reconocer si estás transitando en alguna de sus cinco etapas.

Contrario a lo que hemos aprendido, el miedo no es una respuesta negativa en sí mismo. El miedo puede ser de gran ayuda para prever y registrar que hay algo que debemos cambiar de manera urgente. En esta meditación te muestro opciones para entender tu miedo desde otro lugar y hacerlo tu gran aliado.

Como es tu día, será tu noche. Si llevas un día acelerado, con distracciones y sin límites sanos, las hormonas que son responsables de promover el descanso por la noche, sufrirán un desgaste o 'burn out'. Te comparto esta meditación para frenar tu mente y alcanzar un estado consciente de tranquilidad, seguridad, bienestar y orden que te permita dormir profundamente.

¿Estás sintiendo angustia, miedo y temor por las circunstancias externas? Todas estas sensaciones internas se van instalando en el sistema nervioso central y lo van congestionando, saturando y debilitando. Acompáñame en esta meditación que te ayudará a liberar toda la carga de estrés, tensión y emociones para sanar junt@s tu sistema nervioso central.?