Cómo dejar de odiar mi cuerpo | Ep. 253

Cómo dejar de odiar mi cuerpo | Ep. 253

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo era el problema? ¿Que si consiguieras cambiarlo, por fin podrías sentirte suficiente, segura o en paz contigo misma? ❤️‍🩹 Si tu relación con tu cuerpo te genera sufrimiento, podemos acompañarte. Descubre nuestra Terapia para la Autoestima aquí [https://somosestupendas.com/terapia-online/autoestima/?origin=spotify-autoestima]. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos de la relación que construimos con nuestro cuerpo y de cómo muchas veces aprendemos a mirarlo desde la crítica, la vergüenza o el rechazo.  Junto a Carmen Piqueras, psicóloga de Somos Estupendas especializada en autoestima y trastornos de la conducta alimentaria, exploramos cómo se construye el odio corporal, qué consecuencias tiene en nuestra salud mental y qué podemos hacer para empezar a relacionarnos con nuestro cuerpo desde un lugar más amable. Hablamos de: 💌 Por qué aprendemos a rechazar nuestro cuerpo. 💌 Cómo influyen la infancia, las redes sociales y la cultura de la dieta. 💌 El impacto emocional de vivir en guerra con nuestro cuerpo. 💌 Cómo empezar a construir una relación más sana con nosotras mismas. 🌷 Si sientes que quieres entender y mejorar tu relación con tu cuerpo y contigo misma, estos recursos pueden acompañarte: ▪️ Terapia para la Autoestima [https://somosestupendas.com/terapia-online/autoestima/?origin=spotify-autoestima]: Un espacio terapéutico especializado y seguro. ▪️ Test de Autoestima [https://somosestupendas.com/test/autoestima/]: Quizá te ayuda a entender cómo estás contigo misma.  ¿Cómo te impacta este episodio? ¿Te sientes identificada con algo de lo que explica Carmen? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

¿Por qué siento que nunca hago lo suficiente? | Ep. 252

¿Terminas algo y, en lugar de sentir satisfacción, ya estás pensando en lo siguiente? ¿Sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente? ❤️‍🩹 Si te has sentido identificada con este episodio, puedes empezar por hacer nuestro Test de Autoexigencia [https://somosestupendas.com/test/autoexigencia/] y descubrir cómo está influyendo en tu bienestar. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos de esa voz interna que siempre pide más. Esa que convierte cada logro en algo insuficiente, que hace difícil descansar sin culpa y que nos mantiene persiguiendo una sensación de valía que nunca termina de llegar. Junto a Isa, psicóloga de Somos Estupendas, exploramos qué hay detrás de la autoexigencia, cómo se construye en nuestra historia y por qué tantas veces acabamos midiendo nuestro valor por lo que hacemos en lugar de por quienes somos. Hablamos de: 💌 Qué hay detrás de la sensación de que nunca hacemos suficiente. 💌 Por qué muchas personas exitosas se sienten agotadas y vacías. 💌 Herramientas para construir una relación más amable con una misma. 🌷 Si te sientes cansada de vivir con una voz interna que sólo ve lo que falta, te invitamos a explorar estos recursos que pueden acompañarte a entenderte y estar más en paz contigo: ▪️Taller Online de Autoexigencia: Bye, bye superwoman. [https://somosestupendas.com/talleres-psicologia/autoexigencia-bye-bye-super-woman/] ▪️Taller Presencial en Barcelona: Autoexigencia & Arteterapia [https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/taller-autoexigencia-y-perfeccionismo/] - Un espacio para crear una parte amable en ti. ▪️Terapia Individual Online [https://somosestupendas.com/terapia-online/autoestima/?origin=spotify-autoestima], en Madrid [https://somosestupendas.com/psicologos-madrid/?origin=spotify]o en Barcelona [https://somosestupendas.com/psicologos-barcelona/?origin=spotify]. ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te sientes reconocida en alguno de los tres perfiles que explica Isa? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

Dejar de ser lo que otras personas esperan | Ep. 251

¿Y si el problema no fuera tu vida… sino haberte alejado de ti? ¿Alguna vez has sentido que, aunque “todo esté bien”, tú no lo estás? Como si llevaras demasiado tiempo siendo quien otras personas esperan… y ya no supieras quién eres realmente. 🌿 Si sientes que necesitas parar, escucharte y volver a ti, puedes apuntarte aquí al Retiro VAM [https://somosestupendas.com/retiro-vam/#formulario].  ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos con Rocío, asistente del Retiro VAM, sobre el agotamiento de vivir desconectada de una misma. Sobre funcionar en automático, cumplir expectativas y sostener una versión de ti que ya no se siente auténtica. También hablamos de lo que ocurre cuando decides parar y empezar a escucharte de verdad, aunque eso implique incomodarte, cuestionarte o dejar atrás partes que parecían “seguras”. Hablamos de: 💌 La sensación de vivir una vida que no se siente propia. 💌 El cansancio de sostener una versión de ti que ya no encaja. 💌 Qué ocurre cuando empiezas a quitar capas que no eran tuyas. 💌 Cómo empezar a escucharte y liberarte. 🌷 Si tú también sientes que necesitas reconectar contigo misma desde un lugar cuidado y en medio de la naturaleza, puedes apuntarte al Retiro VAM [https://somosestupendas.com/retiro-vam/#formulario]. Un retiro diseñado por psicólogas para que puedas volver a ti, de verdad.  ¿Cómo has recibido este episodio? ¿Has sentido alguna vez que no podías ser tú misma, pero te costaba salir de ahí?  Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

Por qué repito los mismos patrones de siempre | Ep. 250

¿Por qué vuelvo siempre a relaciones, situaciones o lugares que sé que me hacen daño? ¿Es que simplemente me equivoco, es azar, o hay algo detrás? ❤️‍🩹 Si sientes que estás atrapada en dinámicas que se repiten y quieres entender su origen, puedes empezar tu proceso de terapia individual aquí [https://somosestupendas.com/terapia-online/?origin=spotify], con nosotras. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio hablamos de esos patrones que parecen repetirse una y otra vez: vínculos que duelen, relaciones que se sienten familiares aunque hagan daño o esa sensación constante de “siempre me pasa lo mismo”. Junto a Eva, psicóloga de Somos Estupendas, exploramos cómo el apego, la infancia y las experiencias que vivimos pueden influir en la forma en la que hoy nos relacionamos con las demás… y con nosotras mismas. Hablamos de: 💌 Por qué lo conocido puede sentirse más seguro, aunque nos haga daño. 💌 Qué relación hay entre trauma infantil, apego y vínculos adultos. 💌 Cómo empezar a construir relaciones más seguras y conscientes. 🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? Elige la modalidad que mejor se adapte a ti. Contamos con profesionales que trabajan desde una mirada integrativa y sensible al trauma, para ayudarte a comprender tu historia, tus vínculos y esos patrones que hoy siguen repitiéndose en tu vida:  ▪️Terapia Online [https://somosestupendas.com/terapia-online/?origin=spotify] ❤️‍🩹 Si tienes dudas sobre si has vivido trauma en la infancia, y si esto puede estar influyendo en tu vida actual, puedes explorarlo en nuestro Test de Trauma Infantil. [https://somosestupendas.com/test/trauma-infantil/] ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay algún patrón en tu vida que sientas que se repite una y otra vez?  Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

He sido madre y me he perdido | Ep. 249

Convertirte en madre puede cambiarlo todo. También la forma en la que te reconoces. ¿Has sentido que después de ser madre ya no sabes del todo quién eres? ❤️‍🩹 Si sientes que este momento te está desbordando, puedes empezar tu proceso de terapia aquí [https://somosestupendas.com/terapia-online/?origin=spotify], con nosotras. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en esa cara menos visible de la maternidad: la sensación de pérdida de identidad, los cambios emocionales y los duelos que pueden aparecer cuando la realidad no coincide con lo que imaginábamos. Hablamos de: 💌 El cambio profundo en la identidad tras ser madre. 💌 El impacto de la culpa, la autoexigencia y las expectativas sociales. 💌 Cómo empezar a mirarte, sostenerte y reconstruirte en esta nueva etapa. Nos acompaña Edurne, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, especializada en psicología perinatal, coordinadora de nuestro equipo de psicólogas y madre, para comprender cómo este momento vital puede remover tanto y qué tipo de acompañamiento puede ayudar. 🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? Elige la modalidad que mejor se adapte a ti. Contamos con profesionales especializadas en acompañamiento perinatal: ▪️Terapia Individual Online  [https://somosestupendas.com/terapia-online/?origin=spotify] ¿Cómo te ha llegado este episodio? ¿Habías pensado en el cambio de identidad que puede suponer la maternidad? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻