201. Slik får du bedre kondis kjapt!

204. Rød løper + mat-hackene som redder hverdagen

Hanna har vært på rød løper og fjonga seg, og Melina har vært på førskoledag. Vi fortsetter tråden fra forrige uke og snakker om sunn, digg og bra mat på budsjett. Håper du lar deg inspirere, og skriv gjerne til oss om du har flere mat-tips. God lytt! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

203. Sunn, billig og bra mat

Tema for denne episoden er billig og sunn mat på budsjett. Hvordan kan man leve billig og bra? Her får du konkrete tips! Fortsettelsen kommer neste uke. God lytt <3 See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

202. Kroppstrender, fasade + konsekvensen av for lite mat

I denne episoden ranter vi på oppdagelsen av at flere online-trenere ikke svarer kundene sine selv. I tillegg er vi kritiske til profiler som selger trening uten faglige kvalifikasjoner. Vær kritisk, folkens!  Tema for episoden er RED-s, atferdsmønster og konsekvensene av å spise for lite mat. Vi mener at du ikke trenger å teste det ekstreme for å finne din balanse. Husk å spise NOK <3 Meld deg på SHAPE UP WEEKEND her: shapeupweekend.no [http://shapeupweekend.no/]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

201. Slik får du bedre kondis kjapt!

I ukas episode snakker vi om hvordan du kan bedre kondisen din på en effektiv måte. Du får konkrete oppsett samt forslag til hvor ofte du bør trene for å bedre kondisjonen. I tillegg får du tips til hvordan du kan unngå å gå på en smell! God lytt<3 Meld deg på SHAPE UP WEEKEND her: shapeupweekend.no [http://shapeupweekend.no/]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

200. Det viktigste å tenke på når du løper og dramatikk på hjemmebane

I denne episoden snakker Hanna og Melina om løpeteknikk. Hva er viktig å tenke på? I tillegg har det vært dramatikk på hjemmebane mens jentene har vært på treningsreise. God lytt! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.