Konflikthåndtering - slik håndterer du små og store konflikter med Tale Storvik fra Konfliktrådet

Caspar Seip - fra fiksing til føling. Hvordan håndtere uro, indre ubehag og vonde følelser i studietiden?

I denne episoden av Studentopplysningen utforsker vi studentpsyken sammen med initiativtaker ved UROskolen, Caspar Seip. Temaet er hvordan studenter kan lære å møte og håndtere uroen i livet, i stedet for å forsøke å «fikse» den. Seip utfordrer her vårt syn på vonde følelser, og oppfordrer til en ny tilnærming: Å føle dem i stedet for å unngå dem. Men hvordan? Med praktiske verktøy for studiehverdagen lærer vi hvordan vi kan stå i de ubehagelige følelsene og bruke dem som en mulighet for personlig vekst. 🔔 Abonner for flere episoder om studentliv, karriere, psykisk helse og alt som gjør studenthverdagen litt enklere og mer inspirerende! Ekspert i studio: Caspar Seip, psykoterapeut, forfatter og grunnlegger av UROskolen Programleder: Madelén Skare Olsen Teknikk og klipp: Kubrix.no Studentopplysningen er også tilgjengelig på Spotify, Apple Podcast og alle andre steder du lytter til podkast. Abonnér gjerne slik at du blir varslet om nye episoder :) Husk også å abonnere på StudentTorget og følg oss på Instagram og Tiktok slik at du får med deg de nyeste sakene og de siste oppdateringene Linker: www.studenttorget.no/studentopplysningen Sponsorer og samarbeidspartnere: KarriereStart.no - startsiden for jobb og karriere Studievalg.no - Norges største studiesøk StudentTorget.no - hele Norges studentportal Kubrix.no - produksjonsselskap og podkaststudio i Oslo

Josefine Stoffel - fra studenthobby til en suksessfull karriere som innholdsskaper og influenser

I denne episoden møter du influenser, TikTok-profil og tidligere Kristiania-student, Josefine Stoffel. Med langt over 100.000 følgere har Josefine etablert seg som en kjent innholdsskaper og influenser. Josefine forteller hvordan hun gikk fra å lage kreative videoer på fritiden til etter hvert å kunne leve av det å være influenser. Hun deler om hva som kreves for å holde motivasjonen oppe og fortsette å vokse i en bransje der man til stadighet møter motgang. Du får også et innblikk i alle mulighetene influenserbransjen kan by på, og selvsagt tips til hvordan du kan lage engasjerende innhold selv, og også hva du må tenke på om du vil tjene penger på sosiale medier. En deilig vitamininnsprøytning av en episode, enten du vil bli inspirert, eller sitter med en gründer i magen. 🔔 Abonner for flere episoder om studentliv, karriere, psykisk helse og alt som gjør studenthverdagen litt enklere og mer inspirerende! Gjest i studio: Josefine Soffel - influenser og innholdsskaper Programleder: Madelén Skare Olsen Teknikk og klipp: Kubrix.no Studentopplysningen er også tilgjengelig på Spotify, Apple Podcast og alle andre steder du lytter til podkast. Abonnér gjerne slik at du blir varslet om nye episoder :) Husk også å abonnere på StudentTorget og følg oss på Instagram og Tiktok slik at du får med deg de nyeste sakene og de siste oppdateringene Linker: www.studenttorget.no/studentopplysningen Sponsorer og samarbeidspartnere: KarriereStart.no - startsiden for jobb og karriere Studievalg.no - Norges største studiesøk StudentTorget.no - hele Norges studentportal Kubrix.no - produksjonsselskap og podkaststudio i Oslo

Konflikthåndtering - slik håndterer du små og store konflikter med Tale Storvik fra Konfliktrådet

I denne episoden av Studentopplysningen møter du seniorrådgiver ved Konfliktrådet, Tale Storvik. Sammen ser vi nærmere på hvordan små irritasjoner kan vokse til store konflikter og hvordan du kan ta tak i dem før de eskalerer. Enten det er i kollektivet, under gruppearbeidet, i relasjoner eller med parter av ujevnt maktforhold - konflikter må håndteres. I episoden deler Tale konkrete strategier til hvordan tydelig kommunikasjon, grensesetting og forståelse kan bidra til å håndtere disse ubehagelige situasjonene på en måte som ivaretar både relasjoner, trivsel og hverdag, om student og senere i livet. Vi kaller det egenberedskap. 🔔 Abonner for flere episoder om studentliv, karriere, psykisk helse og alt som gjør studenthverdagen litt enklere og mer inspirerende! Ekspert i studio: Tale Storvik, seniorrådgiver i Konfliktrådet Programleder: Madelén Skare Olsen Teknikk og klipp: Kubrix.no Studentopplysningen er også tilgjengelig på Spotify, Apple Podcast og alle andre steder du lytter til podkast. Abonnér gjerne slik at du blir varslet om nye episoder :) Husk også å abonnere på StudentTorget og følg oss på Instagram og Tiktok slik at du får med deg de nyeste sakene og de siste oppdateringene Linker: www.studenttorget.no/studentopplysningen Sponsorer og samarbeidspartnere: KarriereStart.no - startsiden for jobb og karriere Studievalg.no - Norges største studiesøk StudentTorget.no - hele Norges studentportal Kubrix.no - produksjonsselskap og podkaststudio i Oslo

ADHD i studietiden: Håndter hjernen, konsentrasjonen og hverdagen med lege og psykiater Espen Anker

I dagens digitale hverdag er det nesten umulig å skrolle gjennom sosiale medier uten å bli møtt av videoer som ramser opp diverse kjennetegn på ADHD - gjerne presentert på en så overbevisende måte at nesten hvem som helst kan kjenne seg igjen. Men skal vi tro lege og psykiater Espen Anker fra Klinikk Toppetasjen, så skal det mer til enn som så. Anker har i tillegg til en doktorgrad i ADHD (voksne), over 25 års erfaring med diagnosen – og vet hvordan denne diagnosen utspiller seg i det virkelige liv. Espen gir oss en dypere forståelse av hvordan ADHD-hjernen fungerer og hvorfor den tradisjonelle forståelsen om hyperaktivitet ofte ikke stemmer overens med virkeligheten. Vi diskuterer alt fra dopaminets rolle og indre uro, til hvorfor studenttilværelsen uten faste rammer er spesielt krevende. I tillegg ser vi nærmere på fenomenet hyperfokus og hvordan man kan navigere i hverdagen med en hjerne som krever andre verktøy enn de tradisjonelle. En essensiell episode for deg som vil forstå mer om eget eller andres fokus. 🔔 Abonner for flere episoder om studentliv, karriere, psykisk helse og alt som gjør studenthverdagen litt enklere og mer inspirerende! Ekspert i studio: Espen Anker, lege og psykiater og ADHD-spesialist (https://klinikktoppetasjen.no/vare-spesialister/espen-anker/) Programleder: Madelén Skare Olsen Teknikk og klipp: Kubrix.no Studentopplysningen er også tilgjengelig på Spotify, Apple Podcast og alle andre steder du lytter til podkast. Abonnér gjerne slik at du blir varslet om nye episoder :) Husk også å abonnere på StudentTorget og følg oss på Instagram og Tiktok slik at du får med deg de nyeste sakene og de siste oppdateringene Linker: www.studenttorget.no/studentopplysningen Sponsorer og samarbeidspartnere: KarriereStart.no - startsiden for jobb og karriere Studievalg.no - Norges største studiesøk StudentTorget.no - hele Norges studentportal Kubrix.no - produksjonsselskap og podkaststudio i Oslo

ANSA-president Maud Alfstad Bjørgum - med verden som klasserom. Slik lykkes du som utenlandsstudent

Drømmer du om å studere i utlandet og med verden som klasserom?Å pakke kofferten for å studere i et fremmed land er for mange den ultimate drømmen om frihet og nye impulser. I denne episoden møter vi Ukas Student, Maud Alfstad Bjørgum, som har tatt steget fra statsvitenskap i Berlin til rollen som president i ANSA og dermed representant for 22 000 norske utenlandsstudenter. Vi snakker om hvordan ANSA fungerer som et globalt sikkerhetsnett, viktigheten av språkforståelse og hvorfor internasjonal kompetanse er Norges viktigste ressurs. Maud deler i tillegg sine beste råd for planlegging, økonomi og hvordan du finner fellesskap i et nytt land.🔔 Abonner for flere episoder om studentliv, karriere, psykisk helse og alt som gjør studenthverdagen litt enklere og mer inspirerende!Gjest i studio: Maud Alfstad Bjørgum, president i ANSAProgramleder: Madelén Skare OlsenTeknikk og klipp: Kubrix.noStudentopplysningen er også tilgjengelig på Spotify, Apple Podcast og alle andre steder du lytter til podkast. Abonnér gjerne slik at du blir varslet om nye episoder :)Husk også å abonnere på StudentTorget og følg oss på Instagram og Tiktok slik at du får med deg de nyeste sakene og de siste oppdateringeneLinker: www.studenttorget.no/studentopplysningenSponsorer og samarbeidspartnere: KarriereStart.no - startsiden for jobb og karriereStudievalg.no - Norges største studiesøkStudentTorget.no - hele Norges studentportalKubrix.no - produksjonsselskap og podkaststudio i Oslo