Tenía la duda

¿Por qué algunas noches duermes como un bebé y otras te despiertas agotado? ¿Qué impacto real tiene el sueño en nuestra salud, emociones y productividad? ¿Hay una hora ideal para irse a dormir? Hoy me siento a charlar con la doctora Nuria Roure, psicóloga experta en medicina del sueño y autora del libro "Por fin duermo", para entender cómo funciona el sueño, qué estamos haciendo mal y, sobre todo, cómo podemos mejorar nuestro descanso de forma natural. En la entrevista también hablamos sobre los mitos del sueño y las claves para despertar con más energía. ¡Espero que esta charla te ayude tanto como a mí!

¿Cómo funciona la memoria? ¿Cuáles son las mejores técnicas de aprendizaje? ¿Qué le pasa al cerebro cuando aprendemos? ¿Por qué olvidamos lo que hicimos ayer pero recordamos la letra de una canción de la infancia? Hoy tengo el placer de charlar con Héctor Ruiz Martín, biólogo e investigador en los campos de la psicología cognitiva de la memoria y el aprendizaje, para que me explique cómo aprendemos y cómo podemos mejorar nuestra memoria. En esta entrevista, Héctor me da las claves para entender la memoria, descubrir qué estrategias nos ayudan a aprender mejor y qué factores influyen en nuestra capacidad de retener información. ¡Espero que esta charla te guste tanto como a mi!

¿Alguna vez te has preguntado cómo los traumas emocionales afectan tu vida diaria? ¿Qué nos sucede cuando enfrentamos situaciones que nos superan? ¿Por qué seguimos cargando con el pasado sin darnos cuenta? Hoy me siento a charlar con la doctora Alicia Álvarez, psicóloga experta en memoria emocional traumática y escritora del libro "¿Cuánto pesa tu mochila?", para que me explique qué es el trauma, cómo lo acumulamos y, sobre todo, cómo podemos sanarlo. En la entrevista también hablamos sobre cómo las heridas emocionales afectan nuestras vidas y cómo podemos enfrentarlas para avanzar. ¡Espero que esta charla te guste tanto como a mi!

¿Te imaginas pasar más de un año perdido en el océano? ¿Cómo sobrevivirías sin comida ni agua? ¿Cómo enfrentarías la soledad extrema y el miedo constante a la muerte? Hoy me siento a charlar con Salvador Alvarenga, un pescador salvadoreño que estuvo 438 días a la deriva en el Pacífico. Contra todo pronóstico, salió vivo enfrentándose a tormentas, tiburones y a una soledad que habría vuelto loco a cualquiera. En esta entrevista, Salvador me cuenta cómo logró arreglárselas para sobrevivir, lo que pasó por su cabeza durante todo ese tiempo y cómo fue el momento en que, por fin, tocó tierra firme. Es una historia alucinante que te va a dejar pensando.

¿Por qué la extrema derecha está en auge? ¿Cómo conquista a los jóvenes? ¿Qué tienen que ver los memes y la inteligencia artificial con todo esto ¿Cómo usan los medios de comunicación? Hoy me siento a charlar con Tadeo Vázquez, doctorado en Ciencias Políticas y especialista en el estudio de la extrema derecha, para entender qué está pasando con este fenómeno que no para de crecer en todo el mundo. En esta entrevista, Tadeo nos revela cómo operan los movimientos de extrema derecha, qué estrategias utilizan para captar la atención, sobretodo la de los más jóvenes, y cómo los memes y la IA se han convertido en piezas clave en sus tácticas. Además, hablamos sobre los factores políticos, sociales y culturales que explican su éxito en diferentes partes del mundo. ¡Espero que la charla te resulte tan interesante como a mi!