TRIPOWER Sport Podcast

Oceanside, Elita, Oliwa u TriGapy

Wiosenny grill? Raczej próba omówienia ostatnich wydarzeń w możliwie bezstronny i rzeczowy sposób. W programie znajdziecie podsumowanie IRONMAN 70.3 Oceanside, Pucharu Świata w Haikou, Pucharu Europy w Quarteirze oraz commentary do podcastu TriGapy z Michałem Oliwą.  Zapraszamy na kolejny odcinek TRIPOWER Sport Podcast… Chapters 00:00 Wprowadzenie do podcastu i tematyka odcinka 02:16 Rozmowa o stronie internetowej i AI 08:53 Media i ich rola w triathlonie 10:02 Krytyka i ocena wydarzeń sportowych 15:32 Omawianie zawodów Oceanside i Geelong 17:01 Wyścig między Haydenem a Jelle Geensem 20:14 Zawody kobiet i ich emocje 22:52 Niebezpieczeństwa na trasie wyścigu 24:29 Oceanside jako miejsce klasycznych pojedynków 27:58 Wyniki Polaków i ich wyzwania 35:01 Problemy ze skurczami i ich wpływ na wyniki 40:02 Równość w sporcie i wyzwania dla prosów 46:56 Rywalizacja amatorów i prosów 48:55 Analiza wyników zawodników 58:24 Kwalifikacje olimpijskie i ich znaczenie 01:00:43 Podcast Gapka z Michałem Oliwą 01:07:32 Refleksje na temat sparing partnerów 01:12:14 Droga do sukcesu w triatlonie 01:13:32 Wyzwania w treningu i rywalizacji 01:18:10 Rola finansowania w karierze sportowej 01:22:54 Przyszłość i zmiany w treningu 01:29:16 Znaczenie rywalizacji i adaptacji w sporcie

Odcinek z ludzką twarzą

Odcinek bez udziału sztucznej inteligencji :) Zbieramy się w pełnym składzie, żeby pogadać o wydarzeniach ostatnich tygodni. Pierwsze zawody, nowe przepisy Ironman, wpływ wojny w Iranie na wydarzenia sportowe i kilka innych dygresji. Fajnie się nam nagrywało i mamy nadzieję, że równie dobrze będzie się słuchało. Zapraszamy! Chapters 00:00 Wprowadzenie do odcinka podcastu 03:07 Refleksje na temat AI 06:02 Sezon rowerowy i jego wyzwania 09:13 Przygotowania do sezonu triathlonowego 12:08 Analiza wyników biegów i triathlonów 22:01 Podsumowanie zawodów Ironman New Zealand 25:23 Podsumowanie zawodów triathlonowych 30:03 Bezpieczeństwo na trasie wyścigu 36:47 Nowe przepisy w triathlonie 39:55 Zakaz filmowania podczas zawodów 46:58 Sponsoring w triathlonie i jego przyszłość 54:36 Wpływ wojny na sponsorów i wydarzenia sportowe 01:00:08 Sezon triathlonowy i nadchodzące wydarzenia 01:05:57 Innowacje w sporcie i ich wpływ na wyniki 01:14:29 Podsumowanie i zakończenie rozmowy

VO2max Blumiego, czyli ai, ai, ai! Co tu się wydarzyło?! Pierwszy polski podcast triathlonowy AI!

Pierwszy polski podcast triathlonowy, gdzie treść, forma i wykonanie jest dziełem sztucznej inteligencji. Temat wybitnego wyniku testu VO2Max Kritiana Blummenfelta jest tylko pretekstem do zadania pytania o przyszłość podcastów czy treści na YouTube… Zapraszam do dyskusji!  W odcinku: Co to jest VO2max? Dlaczego wynik Blummenfelta jest tak wyjątkowy? Czy jest on wiarygodny? Czy VO2max ma znaczenie i zastosowanie w treningu amatorskim? Źródła: 1. Poradniki i opinie trenerskie dla amatorów • "Chcesz poprawić VO2Max? Może być to trudne. Skup się na czymś innym" (Blog Trenuj Bieg): Artykuł wyjaśniający, że VO2max jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie i trudny do znaczącej poprawy u dorosłych biegaczy. Autor sugeruje, aby amatorzy skupili się raczej na poprawie ekonomii biegu i progu mleczanowym, które są bardziej "sterowalne" treningiem. • "Pros & Cons of Performance Testing" (Lewis Fitness & Performance): Wpis na blogu trenera przygotowania motorycznego, który argumentuje przeciwko obsesyjnemu testowaniu amatorów (w tym testom VO2max). Autor uważa, że dla przeciętnego sportowca testy te rzadko wpływają na zmianę planu treningowego i mogą nie być motywujące. Sugeruje, że "testem powinien być sam sport". 2. Wiadomości i dyskusje o rekordach (Przypadek Kristiana Blummenfelta) Zestaw źródeł omawiających głośny, nieoficjalny rekord świata w VO2max (101.1 ml/kg/min) ustanowiony przez triathlonistę Kristiana Blummenfelta: • TRI247 (News): Raportuje o wyniku 101.1 osiągniętym przez Blummenfelta, opisując go jako potencjalny nowy standard w sportach wytrzymałościowych. • VG (Norweska prasa): Artykuł przedstawiający sceptycyzm ekspertów (m.in. Jeroena Stewarta i prof. Josteina Halléna) wobec tego wyniku. Wskazują oni na możliwe błędy pomiarowe, np. niski współczynnik RER (0.93), który sugeruje, że test nie był maksymalnym wysiłkiem beztlenowym. • Wątki na Reddit (r/triathlon, r/AdvancedRunning): Dyskusje społeczności biegaczy i triathlonistów analizujące wynik Blummenfelta, kwestię dokładności sprzętu oraz sensowność porównywania wyników VO2max między różnymi dyscyplinami i laboratoriami. 3. Publikacje naukowe i badawcze • "Is the VO2max that we measure really maximal?" (PMC): Artykuł naukowy kwestionujący, czy tradycyjne testy o rosnącej intensywności faktycznie mierzą prawdziwe maksimum. Badania sugerują, że protokoły "self-paced" (regulowane przez zawodnika) mogą dawać wyższe wyniki niż tradycyjne testy do odmowy. • "Interest in VO2max capacity: comparing Norwegian and Italian training" (Journal of Physical Education and Sport): Badanie porównawcze pokazujące różnice kulturowe w podejściu do treningu. Norwegowie (nawet amatorzy) przywiązują znacznie większą wagę do znajomości swojego VO2max niż Włosi, co może wynikać z popularności sportów wytrzymałościowych w Norwegii. 4. Dane referencyjne • "VO2 max World Records" (Topend Sports): Baza danych listująca najwyższe historyczne wyniki VO2max (m.in. Oskara Svendsena, Bjørna Dæhlie). Strona zawiera również tabele norm dla amatorów oraz dyskusję na temat rzetelności historycznych pomiarów i wpływu dyscypliny sportu (np. narciarstwo biegowe vs kolarstwo) na wynik testu.

Zrozumieć drafting cz. 2 - Rower i bieg. Jak jazda w aerodynamicznym cieniu wpływa na wyniki?

W najnowszym odcinku Tripower Sport Podcast bierzemy pod lupę jeden z kluczowych elementów kolarstwa i triathlonu — drafting. Wyjaśniamy nie tylko naukowe podstawy jazdy w cieniu aerodynamicznym, ale dzielimy się także praktycznymi przykładami i strategiami, które mogą realnie poprawić Twoje wyniki sportowe. Odcinek jest kontynuacją ujęcia tematu w kontekście pływania. Czy wiesz, że drafting może obniżyć zużycie energii nawet o 30%? 🏆 A korzyści możemy uzyskiwać nawet przez połowę czasu trwania zawodów w formule non drafting! Dołącz do nas w najnowszym odcinku Tripower Sport Podcast, w którym odkrywamy, jak świadome wykorzystanie draftingu w kolarstwie i triathlonie może dać Ci przewagę na trasie. A jakie są Twoje doświadczenia z draftingiem? Podziel się nimi w komentarzu! 🎙️🚴‍♂️ Dodatkowo, wyjątkowo ciekawie wypada Fanzona w bieżącym odcinku. Piotr i Marek opowiadają o technologicznej przygodzie z budową stanowiska w tunelu aerodynamicznym w Krakowie. Absolutnie unikalna treść na polskim rynku! Wykorzystane grafiki: Bert Blocken esq.coaching 00:00 Wprowadzenie do podcastu i goście03:10 Dostępność gości i sezon sportowy05:54 Teoria oporu i draftingu w pływaniu09:09 Zjawisko draftu w kolarstwie12:06 Badania nad oporem i draftem14:49 Praktyczne zastosowanie badań w sporcie18:08 Wnioski z badań i ich znaczenie25:24 Drafting w triathlonie39:41 Bezpieczeństwo i zasady draftingu44:05 Problemy z rywalizacją w triathlonie45:29 Dynamika wyścigów triathlonowych50:52 Drafting i jego wpływ na rywalizację56:08 Amatorski triathlon a zmiany przepisów01:00:05 Treningi w draftingu i ich znaczenie01:09:10 Treningi wysokokadencyjne i ich znaczenie01:12:04 Zastosowanie treningów w triatlonie01:12:38 Badania nad bieganiem i draftingu01:19:20 Rola draftingu w bieganiu01:20:21 Podsumowanie i wnioski z rozmowy01:24:38 Relacje w biznesie i osobiste01:26:09 Wyzwania w testowaniu rowerów01:28:06 Różnice między tunelami a velodromami01:31:15 Postępy w projekcie tunelu01:37:58 Przyszłość projektu i jego skalowanie01:47:24 Zarządzanie kadencją i sygnałami w treningu01:48:13 Analiza wyników i algorytmy w triathlonie01:49:38 Technika jazdy i aerodynamika w kolarstwie01:51:08 Innowacje w sprzęcie kolarskim01:54:41 Wyważanie kół i jego znaczenie w jeździe01:57:55 Podsumowanie i zaproszenie na testy

Zrozumieć drafting, cz. 1 - Pływanie

Choćbyś nie wiem jak bardzo brzydził się draftowaniem, to i tak około połowy czasu w zawodach jest on dozwolony. Nie wspominając nawet o formułach z jazdą w grupie. Może warto więc przyjrzeć się tematowi pod kątem teorii, liczb, badań i wniosków jakie możemy wyciągnąć,  aby przełożyć to na konkretną poprawę na najbliższym starcie. Pierwszy odcinek serii skupia się na etapie pływackim… Zapraszamy! Chapters 00:00 Intro 07:08 Teoria 14:26 Badania 30:27 Praktyka 43:12 Fanzona