Kindfulness, el arte de ser amable con Ana Merlino

Kindfulness, el arte de ser amable con Ana Merlino

En este podcast tengo el placer de dar la bienvenida al podcast a Ana Merlino, psicóloga, coach MCC acreditada por la ICF, formadora y conferenciante con más de quince años de experiencia acompañando a personas y organizaciones en procesos de transformación y desarrollo personal. Además Ana, dirige la escuela internacional Coaching Fusión, desde donde forma a profesionales del coaching y el liderazgo consciente. Ana acaba de publicar Kindfulness, un libro que nos invita a descubrir el poder transformador de la amabilidad consciente, empezando por la relación que mantenemos con nosotros mismos. En sus páginas propone una forma de vivir más consciente, auténtica y conectada, demostrando que la amabilidad no es una debilidad, sino una de las mayores fortalezas que podemos desarrollar. En esta conversación hablaremos de su libro, de sus formaciones, de su visión del desarrollo personal y de cómo la amabilidad puede convertirse en un auténtico superpoder para mejorar nuestras relaciones, nuestro bienestar y la forma en la que habitamos el mundo. También exploraremos cómo podemos practicar el kindfulness en nuestro día a día, incluso en los momentos más difíciles. Ana, gracias por acompañarnos. Es un placer tenerte hoy en Tu Momento Yin. Si os apetece conocer más sobre Ana y participar en alguna de sus formaciones podéis visitar su página web en https://www.anamerlino.com o sus redes https://www.instagram.com/ana_merlino_?igsh=cWp6OTlsdTBjeDRh Instagram&Facebook: @yinandreset Si este episodio resuena contigo, o conoces a alguien a quien podría ayudar compártelo. Porque compartir también es apoyar al canal. Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox, Podimo, Amazon Music y Apple podcasts Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focus Suscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.com Si te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a aida@leeandaida.com #tumomentoyin #podcast #podcasting #podcaster #podcastshow #yinandreset #tumomentoyin #anamerlino #kindfulness

Las cuatro fases del Yin Yoga con Aida Tipton

Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento Yin ️ Esta semana te invito a acompañarme en una conversación cercana, de tú a tú, sobre uno de los aspectos que me atrapó del Yin Yoga: sus cuatro fases de práctica y la manera en que cada una de ellas puede convertirse en una auténtica guía para nuestra vida cotidiana. A menudo pensamos que la práctica sucede únicamente sobre la esterilla, pero el Yin Yoga nos enseña algo diferente. Cada postura nos ofrece la oportunidad de observar cómo nos relacionamos con el esfuerzo, la paciencia, la incomodidad, la aceptación y el cambio. Y es precisamente a través de las cuatro fases de la práctica donde estas enseñanzas cobran vida. En este episodio exploraremos el significado del borde, ese lugar de encuentro entre la comodidad y el desafío, donde aprendemos a escuchar nuestros límites con honestidad y respeto. Un espacio que nos invita a cultivar la sensibilidad y a reconocer que crecer no siempre significa empujar más, sino saber hasta dónde llegar. Hablaremos también del arte de permanecer, una de las enseñanzas más profundas del Yin Yoga. Permanecer en la postura, permanecer con las sensaciones y permanecer con todo aquello que surge cuando dejamos de escapar o distraernos. Una invitación a desarrollar paciencia, presencia y confianza en medio de la experiencia. Nos detendremos en la importancia de salir lentamente, una fase que muchas veces pasa desapercibida, pero que encierra una gran sabiduría. Aprender a movernos sin prisa, a soltar con consciencia y a respetar las transiciones nos recuerda que los cambios también necesitan tiempo y atención. Y finalmente descubriremos el valor del rebound, ese momento de pausa y observación después de la postura. Un espacio para sentir, integrar y escuchar. Una oportunidad para reconocer que no siempre necesitamos hacer más; a veces, la comprensión llega cuando simplemente nos permitimos observar lo que ya está sucediendo. A lo largo de esta conversación veremos cómo estas cuatro fases son mucho más que una secuencia dentro de una práctica de Yin Yoga. Son un reflejo de muchos de los procesos que vivimos cada día: los momentos en los que necesitamos adaptarnos, sostenernos, confiar, soltar o simplemente permitir que las cosas sigan su curso. Una conversación tranquila y reflexiva que quizá transforme la forma en que ves el Yin Yoga y, tal vez, también la manera en que te relacionas contigo misma o contigo mismo fuera de la esterilla. Gracias por estar aquí y por acompañarme una semana más. Ponte cómoda, ponte cómodo, respira profundo y acompáñame en este viaje a través de las cuatro fases del Yin Yoga y las valiosas enseñanzas que tienen para compartir con nosotros. Comenzamos. Blog: Aqui te dejo el link al blog donde hablo de los diferentes limites en el Yoga. https://www.leeandaida.com/aidasblog/exploring-our-self-infused-edges-in-yoga Formación: Si quieres participar en el ciclo de 5 clases del que te hablo en el episodio, aqui puedes registrarte https://www.leeandaida.com/upcoming-workshops Instagram&Facebook: @yinandreset Si este episodio resuena contigo, o conoces a alguien a quien podría ayudar compártelo. Porque compartir también es apoyar al canal. Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox, Podimo, Amazon Music y Apple podcasts  Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset  Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focus Suscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset  así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.com Si te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a aida@leeandaida.com   #tumomentoyin #podcast #podcasting #podcaster #podcastshow #yinandreset   #tumomentoyin #yinyoga #las4fasesdelyinyoga #limites #presencia #lentitud #observacion

Emoyin y la liberación miofascial con Aida Tipton

Bienvenidos a un nuevo episodio de Tu momento yin. Hoy quiero hablaros de una práctica que ocupa un lugar muy especial en mis clases: Emoyin y la liberación miofascial. A menudo pensamos en el bienestar desde el movimiento, el estiramiento o la fuerza, pero existe una parte de nuestro cuerpo que pasa bastante desapercibida y que, sin embargo, tiene un papel fundamental en cómo nos sentimos: la fascia. La fascia es una red de tejido conectivo que envuelve músculos, articulaciones, órganos y estructuras de todo el cuerpo. Podríamos imaginarla como una especie de tejido inteligente que lo conecta todo. Con el estrés, las emociones, las malas posturas, la falta de movimiento o incluso ciertos momentos de nuestra vida, esta red puede volverse más rígida y generar restricciones que afectan no solo a nuestro cuerpo físico, sino también a nuestra energía y a nuestra sensación de bienestar. Aquí es donde entra la liberación miofascial. A través de presiones suaves, sostenidas y conscientes, utilizamos diferentes elementos para ayudar al tejido a recuperar movilidad, hidratación y espacio. No buscamos forzar ni corregir el cuerpo. Buscamos escucharlo. Y eso es precisamente lo que más me gusta de este trabajo. Porque vivimos en una cultura que constantemente nos empuja a hacer más, a esforzarnos más y a exigirnos más. Sin embargo, muchas veces el cuerpo no necesita que hagamos más. Necesita que le prestemos atención. En mis clases de MioYin exploramos esta filosofía combinando la liberación miofascial con la práctica del Yin Yoga. Es un encuentro entre la exploración física, la presencia y la escucha interna. Trabajamos sobre los tejidos profundos, liberamos tensiones acumuladas y creamos espacio para que el cuerpo encuentre nuevas posibilidades de movimiento. Pero también aprendemos a observar nuestras sensaciones, nuestras resistencias y nuestras emociones sin necesidad de cambiarlas. Cada clase se convierte en una conversación con el cuerpo. Una oportunidad para bajar el ritmo, salir del piloto automático y conectar con aquello que muchas veces queda en segundo plano durante el día a día. Si nunca has probado una sesión de MioYin, te invito a acercarte con curiosidad y sin expectativas. Te invito a participar en el ciclo de clases online que empezamos el 28 de junio. En este enlace te dejo mas información. También te invito a manderme un mail a aida@leeandaida.com si tienes alguna duda. Tienes también disponible este episodio en Youtube en su formato de video. https://www.leeandaida.com/upcoming-workshops Gracias por acompañarme en este episodio y os deseo una preciosa semana. @yinandreset Produccion y edición @intu.focus

Yoga en momentos difíciles con Eva Alvarez

Esta semana tengo el placer de conversar con Eva Álvarez, maestra de yoga, bailarina y una mujer que comparte su experiencia con una honestidad que emociona. Hablamos de algo de lo que no siempre se habla en el mundo del bienestar: qué ocurre cuando la vida se vuelve difícil, cuando el dolor está presente y cuando no existe una solución rápida ni una práctica mágica que lo haga desaparecer todo. Conversamos sobre cómo es convivir con el dolor crónico, cómo el yoga puede acompañarnos en esos momentos y de qué manera una práctica puede convertirse en un refugio, un espacio de escucha y una forma de seguir adelante cuando las circunstancias no son las que habíamos imaginado. Porque el yoga que más me interesa no es el de las posturas perfectas ni el de las promesas de transformación instantánea. Es el yoga que sostiene vidas reales. El que nos ayuda a habitar el cuerpo que tenemos hoy. El que nos acompaña en la incertidumbre, en la vulnerabilidad y también en la esperanza. Una conversación profunda, humana y necesaria para cualquiera que haya atravesado momentos difíciles y se haya preguntado cómo seguir cuidándose en medio de ellos. Si quieres conocer más sobre Eva o participar en alguna de sus clases o formaciones puedes visitar su pagina web en https://laisla.yoga participar en su membresía en Patreon https://www.patreon.com/laislayoga/about? O en sus redes @evaylaisla Gracias Eva por cruzarte en mi camino, aportarme siempre luz e inspiración y un aire fresco en este camino incierto. Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox, Amazon Music, Patreon y Apple podcasts y en su version video en Youtube. Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focus Suscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.com Si te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a aida@leeandaida.com Y ahora me encantaría abrir la conversación: ¿Ha habido algún momento en tu vida en el que el yoga, el movimiento o la meditación te hayan sostenido de una forma que no esperabas? #TuMomentoYin #PodcastDeYoga #YinYoga #DolorCrónico #BienestarReal #YogaParaLaVidaReal #Mindfulness #Autocuidado #YogaComoRefugio #MovimientoConsciente

Meditacion guiada para trabajar la vision y el proposito

Bienvenidos y gracias por regalaros este momento. Hoy vamos a buscar un ratito para mirar hacia dentro, escuchar con honestidad y abrirnos a una pregunta esencial: ¿hacia dónde quiere ir mi vida? A menudo avanzamos en piloto automático, cumpliendo tareas, respondiendo expectativas y dejando para más tarde aquello que de verdad nos mueve. Esta meditación es una invitación a detenernos, respirar y recordar que dentro de cada persona existe una visión única y un propósito esperando ser reconocido. Hacia donde vas? No se trata de encontrar respuestas perfectas ni inmediatas. Se trata de crear silencio suficiente para escuchar las señales internas: aquello que nos inspira, lo que nos llena de energía, lo que sentimos valioso y verdadero. Durante este recorrido, soltaremos por unos minutos el ruido externo para conectar con nuestra esencia, con nuestros deseos más auténticos y con la dirección que quiere tomar nuestra alma en este momento de la vida. Permítete vivir esta experiencia sin juicio, sin presión y sin expectativas. Todo lo que aparezca será bienvenido. Cada imagen, sensación, emoción o palabra puede ser una guía. Busca una postura cómoda, cierra suavemente los ojos si lo deseas, y toma una respiración profunda. Hoy sembramos claridad. Hoy despertamos visión. Hoy damos espacio a nuestro propósito vital. Comenzamos.