#76 Nooit meer een wedstrijd of nooit meer met vrienden lopen? #Hardloopdilemmas

#80 Hardlopen en voelen (met Raounak Khaddari)

Vandaag is Raounak Khaddari bij ons te gast om te praten over voelen. Ze schreef een boek getiteld: 'Hoe voel je (je)?' én ze is fanatiek hardloper. Reden genoeg om bij te kletsen over hoe je nou goed kunt voelen bij het hardlopen. Wanneer kun je beter een rondje skippen en wanneer ben je gewoon lui? Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl [https://www.instagram.com/upandrunningnl/] en kijk op www.upandrunning.run [www.upandrunning.run] Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl [www.all4running.nl] (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#79 Kun je de raceprognose van je horloge vertrouwen..? #LieveLizzy

Lieve Lizzy is er om de week om al jouw vragen te beantwoorden. Laat ze achter via onze site: https://www.upandrunning.run [https://www.upandrunning.run]. Vandaag de volgende vragen: 1. Kun je de raceprognose van een Garmin vertrouwen? 2. Hoe ga je om met GPS-verschillen tussen je horloge en je telefoon? 3. Moet je altijd iets aanpassen aan je looptechniek? Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl [https://www.instagram.com/upandrunningnl/] en kijk op www.upandrunning.run [www.upandrunning.run] Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl [www.all4running.nl] (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#78 Hardlopen en creativiteit (met Jeanne van WIES)

Jeanne Rouwendaal (van de band WIES) is bij ons te gast om te praten over hardlopen en creativiteit! ACTIE: Win een paar Up & Running hardloopsokken van snellesokken.nl. Hoe? Promoot Up & Running in jouw hardloopappgroep. Dit kan de appgroep van jouw atletiekvereniging, runclub of met je favoriete sportmaatje zijn. Tip onze podcast door een link naar bijvoorbeeld Spotify te delen. Je mag zelf bepalen wat je deelt en hoe je dit doet. Wil je kans maken op de sokken? Deel een screenshot hiervan met ons via app@upandrunning.run [app@upandrunning.run]. Elke aflevering kiezen we één winnaar. De komende 6 afleveringen van 21 mei t/m 18 juni 2026 maak je kans. Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl [https://www.instagram.com/upandrunningnl/] en kijk op www.upandrunning.run [www.upandrunning.run] Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl [www.all4running.nl] (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#77 Krachttraining voor hardlopers met lichaamsgewicht of gewichten? #LieveLizzy

Lieve Lizzy is weer in town met 3 nieuwe hardloopvragen van luisteraars. Deze week: 1. Wat zijn goede tips voor krachttraining en is body weight genoeg? 2. Hoe ga je om met niveauverschil in hardloopgroepen? 3. Waar denken wij aan tijdens het lopen? Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl [https://www.instagram.com/upandrunningnl/] en kijk op www.upandrunning.run [www.upandrunning.run] Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl [www.all4running.nl] (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#76 Nooit meer een wedstrijd of nooit meer met vrienden lopen? #Hardloopdilemmas

Vandaag een iets andere aflevering dan gebruikelijk. Lizzy en Sander gaan hardloopdilemma's op elkaar afvuren die onze luisteraars hebben ingestuurd via Instagram. In welk team zit jij? Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Ook organiseren we graag een event voor jouw bedrijf! Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl [https://www.instagram.com/upandrunningnl/] en kijk op www.upandrunning.run [www.upandrunning.run] Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'UP&RUNNING10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl [www.all4running.nl] (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel) ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.