Velofit

Vi vender Ulven (Unsupported) Gravel - hvad gik godt og hvad gik super godt ;) Ca. halvvejs, drejer vi samtalen over på sygdom og træning. - Hvad gør man med træningen, hvis man bliver syg? - Kan man træne med lidt sygdom? - Hvordan starter man op igen? - Hvad sker der i kroppen? - Er formen tabt efter en omgang sygdom?

I denne podcast, fortæller Nicoline Vestergaard Bundgaard, hvordan det er at være mor til tre børn (8, 5, 1) folkeskolelærer og samtidig gift med en cykelrytter (Thomas) der træner 15 timer om ugen. Hvad er det værste og det bedste ved alt det cykling? Og hvordan hun selv skaber balance i hverdagen, weekenden og ferien med "sin" cykelrytter og deres tre børn.

Vi vender i denne episode sæsonens første gravelrace: Beretning og strategi. - Hvorfor nu lige pludselig ondt i ryggen? - Er coretræning tilstrækkeligt? - Specifik træning på cyklen, med fokus på teknik og power. - Lidt om kramper - Mahoric storsatser på nedkørsel og vinder italiensk monument - er det ok?

Vi snakker i dette podcast omkring følgende: - Foråret er på vej. Nye varer - friske farver! - Det spidser til.. Sæsonstarten kommer nærmere. Hvad gør Mathias, Andreas og Thomas med træningen? - Testløb - Puls-decoupling - hvad er det og hvordan kan det bruges. Mål på aerobe kapacitet. Hvor stor er basen og indtager du væske/energi nok? - Cool down - hvorfor? Laktatophobning. Restitution, blodtryk, nervesystemet. Hvad gør vi rent praktisk? - Øget muskeltræthed på gravel. - Ulven (unsupported) Gravel. d, 26 marts 2022

Vi har haft besøg af en af DK's absolut hurtigste gutter på enkeltstartscyklen. Han ved rigtig, rigtig meget om aerodynamik. Man kan vel uden at fornærme ham, kalde ham en nørd på området :) Navnet er Frederik Muff, rytter på Team ColoQuick. Han svarer i dette podcast på følgende: 1. Er det overhovedet værd at gå op i aerodynamik? 2. De bedste bang for the bucks i forhold til aerodynamik? 3. Får jeg en hylende fis ud af det som rytter der ikke kører 50 km/t? 4. Hurtige aerotips til landevejscyklen