Nie wieder Lampenfieber: Der 7-Minuten-Plan für souveräne Auftritte

Diese 4-Minuten-Morgenroutine macht deine Stimme sofort kraftvoller

Wenn Körper und Stimme morgens noch nicht da sind Kapitel: 00:00 Intro: Der perfekte Start in den Tag mit deiner Stimme 01:06 Schritt 1: Den Körper lockern 02:34 Schritt 2: Die Atmung finden 04:38 Schritt 3: Lippen, Zunge und Kiefer aufwärmen 05:44 Fazit: Spür den Unterschied 06:31 CTA: Der „Wirke wie du willst"-Club Trag dich jetzt ein und hol dir jeden Monat neue Impulse für Körpersprache, Ausstrahlung und Auftreten im „Wirke wie du willst"-Club: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin PRAXISTRANSFER: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] ➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: * Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: Yvonne de Bark * Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: * Instagram: https://www.instagram.com/yvonnedebark [https://www.instagram.com/yvonnedebark] * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark [https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark] * TikTok: https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official [https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official] * Website: https://yvonnedebark.de [https://yvonnedebark.de] Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

„Hilfe, Vorstellungsrunde!“ – 3 Tipps, wie du die Panik besiegst

Vorstellungsrunden im Seminar. Unangenehm, oder? Puls hoch, Hals eng, und du weißt genau, in zwei Personen bist du dran. „Hilfe, Vorstellungsrunde!“ – 3 Tipps, wie du die Panik besiegst Vorstellungsrunden im Seminar. Unangenehm, oder? Puls hoch, Hals eng, und du weißt genau, in zwei Personen bist du dran. In diesem Video zeige ich dir drei Strategien, mit denen du diese Situation nicht nur überstehst, sondern dich dabei sogar sicher fühlst. Timestamps: 00:00 Intro: Die Panik vor der Vorstellungsrunde 00:33 Tipp 1: Ausatmen statt einatmen 00:48 Tipp 2: Drei Kernbotschaften statt Lebenslauf 01:13 Tipp 3: Ehrlichkeit rockt 01:46 Ausblick: Körpersprache im nächsten Video Wenn dich Auftrittsangst regelmäßig ausbremst und du lernen möchtest, sie zu überwinden, komm in mein zweitägiges Präsentationsseminar. Zwei Tage, in denen wir gemeinsam an deiner Sicherheit arbeiten, bis sich dein Auftritt sicher anfühlt. Ich nehme nur 8 Personen in eine Gruppe und es sind nur noch wenige Plätze übrig. Alle Infos und Anmeldung: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] ---------------------------------------- DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin PRAXISTRANSFER: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] ➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: * Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: Yvonne de Bark * Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt ❤️ LASS UNS VERBUNDEN BLEIBEN: * nstagram: https://www.instagram.com/yvonnedebark [https://www.instagram.com/yvonnedebark] * inkedIn: https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark [https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark] * ikTok: https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official [https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official] * ebsite: https://yvonnedebark.de [https://yvonnedebark.de] Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

5 Übungen für mehr Selbstsicherheit (die wirklich wirken)

Selbstsicherheit gewinnen klingt nach einem großen Projekt. Dabei beginnt es mit kleinen Momenten: einem Blick, der standhält. Einem Satz, der als erster gesagt wird. Einer Bitte, die ausgesprochen wird, obwohl es sich ungewohnt anfühlt. Selbstsicherheit gewinnen klingt nach einem großen Projekt. Dabei beginnt es mit kleinen Momenten: einem Blick, der standhält. Einem Satz, der als erster gesagt wird. Einer Bitte, die ausgesprochen wird, obwohl es sich ungewohnt anfühlt. Dreißig Jahre stand ich als Schauspielerin vor der Kamera. Sobald sie lief, war alles gut. Ging sie aus, war ich wieder ich, und deutlich unsicherer. Was mir geholfen hat, mehr Selbstbewusstsein im echten Leben aufzubauen, teile ich in diesem Podcast mit dir. Fünf hiilfreiche Übungen, die du sofort anwenden kannst. 00:00 Intro: Warum Selbstsicherheit mit kleinen Momenten beginnt 01:12 Übung 1: Blickkontakt halten trainieren 03:45 Übung 2: Als Erstes sprechen ("Break the Wall") 06:20 Übung 3: Denk dir, die anderen mögen dich 08:50 Übung 4: Bitte heute jemanden um etwas 11:15 Übung 5: Gib ein konkretes Kompliment 13:30 Fazit: Selbstsicherheit ist ein Prozess, kein Ereignis Such dir eine Übung aus deinem Video aus. Probiere sie heute aus. Morgen die nächste. So entsteht Selbstsicherheit, die hält. Was du im Alltag übst, kannst du im Live-Seminar vertiefen. Wir arbeiten direkt an deiner Präsenz, deinem Auftreten und an dem, was dir bisher im Weg stand. Nur 8 Plätze pro Gruppe, wenige sind noch frei. 👉 Hier meldest du dich an: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin PRAXISTRANSFER: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] ➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: * Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: Yvonne de Bark * Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: • Instagram: https://www.instagram.com/yvonnedebark [https://www.instagram.com/yvonnedebark] • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark [https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark] • TikTok: https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official [https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official] • Website: https://yvonnedebark.de [https://yvonnedebark.de] Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

Nie wieder Lampenfieber: Der 7-Minuten-Plan für souveräne Auftritte

Wie du Körpersprache und Sprache so nutzt, dass du präsent und überzeugend wirkst Du stehst kurz davor, auf Nie wieder Lampenfieber: Der 7-Minuten-Plan für souveräne Auftritte Lampenfieber vor Präsentationen? Enger Hals, weiche Knie, das Herz bis zum Hals, dieses Gefühl kennen viele. In dieser Folge erfährs du, wie du deinen Auftritt von innen heraus veränderst. **** Wir sprechen über die Psychologie hinter deiner Wirkung, deinen Körper als Werkzeug (inkl. dem Händeparkplatz-Trick, der wirklich alles verändert), die Macht der richtigen Worte und meine goldenen Regeln für souveräne Auftritte, inklusive der 2%-Regel, die mir persönlich enorm viel Druck genommen hat. Du lernst in dieser Folge: ☑️ Warum Lampenfieber kein Fehler ist, sondern Energie, die du nutzen kannst ☑️ Wie du mit deiner Körpersprache Sicherheit sendest, bevor du ein Wort sagst ☑️ Welche Weichmacher du sofort aus deiner Sprache streichen solltest ☑️ Was dein Publikum wirklich erinnert Du willst tiefer einsteigen? Ich begleite dich Schritt für Schritt in deine Sichtbarkeit Wenn du souveräner auftreten und Lampenfieber bei Präsentationen und Auftritten endlich hinter dir lassen willst, dann komm in meine Online-Community. Im „Wirke wie du willst“-Premium Club begleite ich dich mit Challenges, Live-Coachings und persönlichem Feedback, ob vor Gruppen oder vor der Kamera. Alle Infos zum Club: 👉 https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] Timestamps: 00:00 Intro 01:15 Warum Lampenfieber keine Schwäche ist 03:40 Dein Körper als Werkzeug: Der Händeparkplatz 06:20 Diese Wörter kosten dich Überzeugungskraft 09:10 Die 2%-Regel & Plan B für den Ernstfall 11:45 Dein souveräner Auftritt DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin PRAXISTRANSFER: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] ➤ Wenn du das alles nicht alleine durcharbeiten willst, nutze einen der letzten Plätze für die Präsentations Online Akademie, mein geschlossener Bereich, in dem ich dich persönlich coache. Wenn der Link nicht mehr funktioniert, sind die Plätze vergeben. https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: * Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: Yvonne de Bark * Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: * LinkedIn * TikTok * Instagram * Youtube Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

Präsentieren ohne Wegschauen: Warum dein Gehirn denkt, du wirst angegriffen

Diese 10-Sekunden-Übung macht Blickkontakt beim Präsentieren endlich entspannt Blickkontakt beim Präsentieren. Warum er so schwer fällt und wie du ihn trotzdem hältst Blickkontakt ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge beim Präsentieren. Und gleichzeitig eines der schwierigsten. Dein Gehirn hält Augenkontakt für eine Bedrohung. Evolutionär betrachtet völlig sinnvoll. Vor einem Publikum eher hinderlich. In diesem Podcast erfährst du, warum Blickkontakt so anstrengend ist, was in deinem Gehirn dabei passiert und wie du ihn trotzdem souverän hältst. Auch vor großem Publikum. Du lernst: ➡️ Warum dein Körper auf Blickkontakt wie auf eine Gefahr reagiert ➡️ Die 2-Sekunden-Regel, die alles entspannter macht ➡️ Die W-Methode für größere Gruppen ➡️ Eine Übung, die du sofort zuhause ausprobieren kannst 00:00 Blickkontakt beim Präsentieren. Warum er so schwer fällt 00:35 Was dein Gehirn mit Blickkontakt macht 00:46 Der Säbelzahntiger-Effekt 01:14 Warum Blickkontakt die Verbindung zum Publikum stärkt 01:33 Yvonne Club Inner Circle 02:01 Die 2-Sekunden-Regel und warum du dabei lächeln musst 02:14 Die W-Methode für große Gruppen 02:43 Blickkontakt bei 12.000 Menschen 02:59 Die Übung für mehr Blickkontakt-Sicherheit 03:31 Der eine Satz, der alles verändert 03:53 Blickkontakt ist Training 04:05 Outro DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin PRAXISTRANSFER: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] ➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: * Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: Yvonne de Bark [https://yvonnedebark.de/aktuell/] * Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt [https://elopage.com/s/yvonnedebark] Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: * LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark/] * TikTok [https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official] * Instagram [https://www.instagram.com/yvonnedebark/] * Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCVNCFAQ2P7twoSVkEM9oT4g] Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark