Eksklusivt hos Podimo
PT på øret
Podkast av Podimo
Hør utdrag
I PT på øret får du Bjørgunn Rushfeldt, en personlig trener med over 10 års erfaring, rett inn i øret. Bjørgunn guider deg - steg for steg - gjennom 12 ulike intervalløkter.
Passer perfekt til en løpetur i skogen, en sykkeltur på spinningsykkelen i kjelleren eller en rotur på romaskinen på treningssenteret (eller hvilket som helst annet kondisjonsapparat du har tilgjengelig hvorenn du befinner deg i verden).
Det er helt opp til deg hvor fort du vil løpe eller hvilken intensitet du ønsker å legge deg på, så denne treninger passer deg uansett om du er nybegynner eller erfaren.
Lykke til og god trening!
Andre eksklusive podkaster
Ditt tilbud:
Ubegrenset tilgang til eksklusive podkaster
Ingen annonser
10 timer lydbøker i måneden
Etter prøveperioden kun 79,00 kr / Måned . Ingen binding.
Alle episoder
17 Episoder
2,5 x 6 | Pause 1 min
Da er det siste intervalløkt i denne runden. Det blir 2,5 minutter lange intervaller som du skal igjennom 6 ganger tilsammen. Mellom hver intervall får du 1 minutt pause. Prøv så godt du kan å holde et jevnt tempo gjennom alle intervallene. God trening alle sammen!
17. nov. 2022 - 26 min
4-3-2-1-2-3-4 | Pause 1 min
Velkommen tilbake til enda en 'godt & blandet' intervalløkt. I dag skal du gjennom noe som kalles for en omvendt pyramide hvor vi begynner med en intervall på 4 minutter, 3 minutter, 2, 1.. og jobber oss oppover igjen til 2 minutter, 3 og tilslutt 4 minutter. Mellom hver intervall får du 1 minutt pause. Lykke til og god trening!
10. nov. 2022 - 31 min
1 x 15 | Pause 30 sek
I dag skal du gjennom 15 intervaller på 1 minutt hver. Hold et høyt og jevnt tempo. Du får 30 sekunder pause mellom hver intervall, og disse pausene skal du glede deg til. Kjør på!
03. nov. 2022 - 28 min
6-5-4-3-2-1 | 1 min aktiv hvile
I dag begynner vi med lange intervaller og jobber oss nedover. Det blir altså en blanding av korte og lange intervaller. Vi begynner med en intervall på 6 minutter, deretter 5 minutter, 4, 3, 2, 1. Du får 1 minutt pause mellom alle intervallene. Lykke til og god trening!
27. okt. 2022 - 32 min
30 x 10 + 10 | 30 sek pause
Korte intervaller betyr høy intensitet! I dag blir det 30 sekunder på og 30 sekunder av. Dette skal du gjennom 10 + 10 ganger med en 1 minutt lang pause i midten. Kjør på!
20. okt. 2022 - 21 min
Populære lydbøker
Enkelt å finne frem nye favoritter og lett å navigere seg gjennom innholdet i appen
Liker at det er både Podcaster (godt utvalg) og lydbøker i samme app, pluss at man kan holde Podcaster og lydbøker atskilt i biblioteket.
Bra app. Oversiktlig og ryddig. MYE bra innhold⭐️⭐️⭐️
Tilgjengelig overalt
Lytt til Podimo på telefonen, nettbrettet, datamaskinen eller i bilen!
Et univers av underholdning på lyd
Tusenvis av lydbøker og eksklusive podkaster
Ingen annonser
Ikke kast bort tid på å lytte til annonser når du lytter til Podimos innhold.