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Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1118606/open_sms] Schweigen. Nicht aus Unsicherheit. Nicht aus Desinteresse. Sondern ganz bewusst – als Zeichen von Präsenz, Haltung und manchmal auch Stärke. In dieser Folge geht es um die Frage: Wann ist Schweigen sinnvoll – gerade im beruflichen Kontext? In Führungssituationen. In Konflikten. Im Team. Aber auch in Momenten, in denen wir innerlich sortieren müssen, bevor wir sprechen. Ich teile mit dir Beobachtungen aus meiner Arbeit mit Ärzt:innen, Pflegekräften und Führungspersönlichkeiten im Klinikalltag. Und ich spreche darüber, warum Schweigen manchmal die stärkste Form von Kommunikation ist – und wann es vielleicht auch unbequem wird. Denn: * Schweigen kann Klarheit schaffen * Schweigen kann schützen * Schweigen kann verbinden * Und Schweigen kann auch herausfordern Es geht um Selbstführung, Kommunikationskraft – und um die feine Grenze zwischen „nichts sagen“ und „sich entziehen“. Am Ende dieser Folge stelle ich dir zwei Reflexionsfragen, die du für dich oder in deinem Team nutzen kannst. Ich freue mich, wenn du reinhörst – und vielleicht auch deine Gedanken mit mir teilst: hc@cobaugh.de  Hör doch mal rein. Buchempfehlungen: Achtsam sprechen – kraftvoll schweigen von Anselm Grün https://shorturl.at/3BDp3 [https://shorturl.at/3BDp3]   Schweigen: Die Kraft der Introvertierten in einer Welt, die nicht mehr aufhören kann zu reden  von Dr. Hermann Klaus [https://www.amazon.de/s/ref=dp_byline_sr_book_1?ie=UTF8&field-author=Dr.+Hermann+Klaus&text=Dr.+Hermann+Klaus&sort=relevancerank&search-alias=books-de] (Autor) https://shorturl.at/yghEB [https://shorturl.at/yghEB]   Schweigen macht Sinn: Zur Bedeutung von Sprechpausen, Stille und Verschwiegenheit in Beratung, Psychotherapie und Alltag von Fritz Betz [https://www.amazon.de/s/ref=dp_byline_sr_book_1?ie=UTF8&field-author=Fritz+Betz&text=Fritz+Betz&sort=relevancerank&search-alias=books-de] und René Reichel [https://www.amazon.de/Ren%C3%A9-Reichel/e/B004573KYC/ref=dp_byline_cont_book_2]  https://shorturl.at/U2yor [https://shorturl.at/U2yor]

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1118606/open_sms] Lebenslanges Lernen gilt längst als Schlüsselkompetenz in unserer sich ständig verändernden Welt. Doch obwohl das Prinzip allgemein anerkannt ist, fällt es vielen Erwachsenen schwer, sich wieder in die Rolle des Lernenden bzw. Schülers zu begeben. Warum ist das so? In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Zugang zum Lernen weniger mit dem Alter als vielmehr mit unseren inneren Überzeugungen, bisherigen Lernerfahrungen und unserem Selbstwertgefühl zu tun hat. Ich erzähle dir, was ein Aquarellkurs mit all dem zu tun hat. Außerdem bekommst du Impulse dazu, wie du selbst wieder in einen gesunden, neugierigen und freudvollen Lernmodus finden kannst – ganz gleich, ob es um berufliche Weiterbildung oder ein kreatives Hobby geht. Wenn du also selbst manchmal das Gefühl hast, beim Lernen innerlich zu blockieren oder dich mit hohen Ansprüchen selbst auszubremsen, dann ist diese Folge für dich. Hör doch mal rein. Buchempfehlungen/Links:  Für Lernende:   Gehirnfreundliches Lernen: Zur Bestnote mit minimalen Zeitaufwand – Die effektivsten Lerntechniken nach aktuellem Forschungsstand von Jonas Gutenberg https://amzn.to/3lDGLgE [https://amzn.to/3lDGLgE] Lernen zu lernen: Lernstrategien wirkungsvoll einsetzen von Werner Metzig https://amzn.to/3vcmbr1 [https://amzn.to/3vcmbr1]   Für Lehrende: Methodenbuch _ 202 Methoden die begeistern! Wie du als Trainer, Coach und Berater in Workshops, Trainings und Seminaren AHA-Momente zauberst! von Daniela Reuter https://amzn.to/2YNdsjo [https://amzn.to/2YNdsjo]   Webseite: https://www.cobaugh.de [https://www.cobaugh.de/]  Email: https://www.cobaugh.de/kontakt/ [https://www.cobaugh.de/kontakt/] YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube [https://www.youtube.com/user/HeikeCobaugh]

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1118606/open_sms] Der Alltag fordert uns oft mehr ab, als uns lieb ist: im Job, im Familienleben, in unseren Beziehungen. Zwischen Termindruck, Verpflichtungen und dem ständigen Gefühl, funktionieren zu müssen, bleibt eines schnell auf der Strecke – die Freude. Und dabei wäre sie doch genau das, was uns trägt, erfüllt und lebendig macht. In dieser Folge geht es genau darum: Wie gelingt es, wieder mehr Freude in unser Leben zu holen – im Beruf und darüber hinaus? Es geht nicht um die große Lebensveränderung. Kein „Alles neu“.  Es geht um kleine, klare Impulse, die etwas in Bewegung bringen:  Ein neuer Blick. Eine bewusste Pause. Ein echtes Gespräch. Ein Lachen, das wieder Raum bekommt. Denn Freude ist kein Zufallsprodukt. Sie ist auch keine Belohnung für besonders gute Leistung. Freude ist eine Entscheidung – und manchmal auch ein bisschen Training. Für mehr Leichtigkeit im Alltag. Für mehr Verbindung mit anderen. Und für mehr Kontakt mit sich selbst. Du bekommst konkrete Gedankenanstöße, die du direkt in deinen beruflichen und privaten Alltag mitnehmen kannst – ganz ohne Druck, aber mit viel Wirkung. Wenn du spürst, dass da mehr möglich sein müsste – mehr Tiefe, mehr Echtheit, mehr Lächeln zwischendurch – dann bist du hier genau richtig. Hör doch mal rein.      Buchtipps:   Schritt für Schritt zum Glück von North Moon Press https://is.gd/vytcEl    Mehr Lebensfreude durch Positive Psychologie von Felix Hahnemann https://is.gd/vytcEl [https://is.gd/vytcEl]    Besser arbeiten: 66 Impulse für eine menschlichere Arbeitswelt und mehr Freude im Beruf von Nico Rose und Bernd Slaghuis https://is.gd/oDacQq     Webseite: https://www.cobaugh.de [https://www.cobaugh.de/]  E-Mail: https://www.cobaugh.de/kontakt/ [https://www.cobaugh.de/kontakt/] YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube [https://www.youtube.com/user/HeikeCobaugh]

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1118606/open_sms] Nicht laut. Nicht spektakulär. Aber eindeutig. So ein kleiner Moment, in dem man innehält und denkt: „Aha. Genau da liegt der Punkt.“ Ich spreche über ein Gefühl, das im beruflichen Kontext oft wie ein unerwünschter Gast behandelt wird: Neid. Zu unprofessionell. Zu menschlich. Zu unangenehm. Und genau deshalb wirkt es stärker, als vielen lieb ist. Es geht um das, was wir selten offen sagen, aber fast alle schon gespürt haben. Im Meeting. Beim Blick auf andere Karrieren. Oder wenn plötzlich jemand Applaus bekommt – und du selbst nur höflich lächelst. Diese Folge ist wie ein kleiner Spiegel. Und wer bereit ist hinzuschauen, wird darin etwas sehr Wertvolles entdecken: Nicht nur über andere – sondern vor allem über sich selbst. Hör doch mal rein.    Buchtipps:   Über sich hinauswachsen: Neid und Eifersucht als Chancen für persönliche Entwicklung von Verena Kast https://tinyurl.com/237ucbze [https://tinyurl.com/237ucbze]   Neidisch sind immer nur die anderen: Über die Unfähigkeit zufrieden zu sein von Rolf Haubl https://tinyurl.com/29ocbkzy [https://tinyurl.com/29ocbkzy]   Neid – Eine Reise von Vergleich zu Selbstentfaltung von Sophia Rüsser-Fussenegger https://tinyurl.com/2alsb2up [https://tinyurl.com/2alsb2up]      Webseite: https://www.cobaugh.de [https://www.cobaugh.de/]  E-Mail: https://www.cobaugh.de/kontakt/ [https://www.cobaugh.de/kontakt/] YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube [https://www.youtube.com/user/HeikeCobaugh]

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1118606/open_sms] Kennst du das Gefühl, wenn dich jemand mit seinem Verhalten einfach nur noch nervt – und du dich dabei ertappst, wie du dich schon wieder aufregst? Ob im Teammeeting, auf dem Flur oder beim Blick aufs Handy – es scheint fast, als gäbe es immer jemanden oder etwas, der/das es schafft, deinen Puls in die Höhe zu treiben. In dieser Folge geht es um genau diese Momente. Wir fragen uns: Muss das eigentlich sein? Muss man sich wirklich über alle und alles aufregen – oder gibt es andere Wege, mit Reibung, Unterschiedlichkeit und kleinen (oder großen) Alltagsärgernissen umzugehen? Wir werfen einen Blick hinter das eigene Reiz-Reaktions-Muster, erkunden, was hinter dem Bedürfnis steckt, sich aufzuregen – und was passieren kann, wenn wir innehalten und uns stattdessen für etwas ganz anderes entscheiden: Neugier. Eine Folge für alle, die sich öfter mal über Kolleg*Innen, Vorgesetzte, Familienmitglieder, Mitmenschen und unterschiedliche Situationen ärgern – und Lust haben, anders damit umzugehen. Schließlich geht es um deine Nerven. Hör doch mal rein.     Buchtipps:   Immer nur aufregen ist auch keine Lösung von Axel Beyer https://lmy.de/VErtK [https://lmy.de/VErtK]    Sorge dich nicht – lebe! von Dale Carnegie https://lmy.de/wQzVn [https://lmy.de/wQzVn]    Jeden Tag weniger ärgern! Das Anti-Ärger Buch für ein entspanntes Leben von Vera F. Birkenbihl https://lmy.de/JCSMk [https://lmy.de/JCSMk]   Webseite: https://www.cobaugh.de [https://www.cobaugh.de/]  E-Mail: https://www.cobaugh.de/kontakt/ [https://www.cobaugh.de/kontakt/] YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube [https://www.youtube.com/user/HeikeCobaugh]