![Den danske Keto podcast](https://cdn.podimo.com/images/f243f65e-f129-4cf2-998c-e70fcc5e2c48_400x400.png)
Gratis Podkast
Den danske Keto podcast
Podkast av Nicolai Varney
Den danske Keto podcast er en podcast om sundhed, vægttab og Keto. Vi giver dig eksklusivt indhold, dykker ned i komplekse emner og gør dem simple, spiselige og praktiske. Vi tager fat i den seneste forskning, og giver dig lavpraktiske ting, du kan tage med dig i hverdagen. Du lærer om ketose, Keto mad, teknikker, periodisk faste, og ernæring - og så slår vi nogle myter i stykker.
Denne podkasten er gratis å lytte på alle podkastspillere og i Podimo-appen uten abonnement.
Alle episoder
6 Episoder![episode #6: Gode vaner, rutiner, smarte nytårsforsæt, og hvordan du sætter gode mål for 2021 artwork](https://cdn.podimo.com/images/fdc5c604-5890-41a3-957d-3a4830e1663e_400x400.png)
#6: Gode vaner, rutiner, smarte nytårsforsæt, og hvordan du sætter gode mål for 2021
* Samfundet støtter en kultur af dårlige vaner
* Mennesker er letpåvirkelige, og kemisk påvirket, hvorfor vi har oddsene imod os
* Vores følelser indflydelse på madvalg
* Vægttab og målsætning for 2021
* Skriv dine mål ned, og øg resultaterne med 33%
* Praktisk erfaring fra Malou keto_alt
* Sidste gang er sidste gang indtil næste gang
* 6 gode råd til januar
* Gode rutiner ift. vægttab og Keto
* Vaner og om hvordan, du sætter dig selv op til succes i 2021
22. des. 2020 - 56 min
![episode #5: Periodisk faste, tab fedtmasse uden at tabe muskler og hold dig sundere længere vha. autofagi artwork](https://cdn.podimo.com/images/a3fb42dc-807d-4320-8680-f276486a15a2_400x400.png)
#5: Periodisk faste, tab fedtmasse uden at tabe muskler og hold dig sundere længere vha. autofagi
- Hvad periodisk faste er godt for - Hvordan vi selv bruger periodisk faste hos Ketoliv - Evidens og historie for periodisk faste - Hvordan du bruger periodisk faste til vægttab - Hvorfor du bør dyrke periodisk faste - Hvad er periodisk faste? - Hvor meget faster du under periodisk faste? 16:8, 18:6, 20:4, OMAD? - Taber man muskelmasse under faste? - Hvad er autofagi, og hvorfor er det godt? - Der er evidens for, at periodisk faste er ekstremt sundt - Hvad er telomerer, og hvorfor har de noget at sige? - Lange telomerer betyder oftest, et længere og sundere liv - Periodisk fastes effekt på din gode og dårlige bakterier i dit tarmsystem - Hvordan du lavpraktisk kommer i gang med periodisk faste - De 3 bedste råd til dig der ønsker at dyrke periodisk faste, uanset om du dyrker Keto eller ej - Hvordan bryder du din faste bedst? (Ikke et stort måltid!) - Spørgsmål fra lyttere
05. okt. 2020 - 1 h 0 min
![episode #4: Jane Faerber: Keto vægttab, praktiske råd og vejledning artwork](https://cdn.podimo.com/images/2cc4732c-2401-4d64-b1d8-dc2301debec8_400x400.png)
#4: Jane Faerber: Keto vægttab, praktiske råd og vejledning
- Hvad Keto er, fra Jane Faebers perspektiv - Hvordan Jane Faeber selv spiser - Hvordan bærer man lavpraktisk en Keto kost an - Er Keto en livsstil eller en diæt? - Hvor meget fedt skal der spises på Keto? - Det er kulhydraterne, der er den afgørende faktor - Erfaringer fra +50 kg vægttab på ét år - Bagvedliggende faktorer omkring Keto - Janes Faebers bedste råd til Keto - Periodisk faste - Sådan mener Jane Faerber, du bedst kommer i gang med Keto
21. sep. 2020 - 1 h 10 min
![episode #3: De fantastiske ting ved Keto, og hvorfor de virker artwork](https://cdn.podimo.com/images/8eeefd54-bff8-4490-90b7-eb7e2b8fe697_400x400.png)
#3: De fantastiske ting ved Keto, og hvorfor de virker
- Keto er en omvæltning end andre kostvaner, men det er der en grund til - Spiser man Keto uden at informere sig, kan det reelt set være en mere usund kost, end en traditionel kulhydratholdig kost - Er Keto godt i forhold til hjertekarsygdom og cancer? - Mange studier der undersøger Keto, undersøger en lavkulhydrat kost, og ikke en striks keto kost, med fokus på kvalitet - Et nyt studie peger på, at mættet fedt fra uforarbejdet og naturlig kød, er godt for din sundhed. - Hvor meget protein har man behov for, og hvor meget skal man spise på Keto? - Spis grøntsager, for dit tarmsystems skyld - Får man nyresten på Keto, og i så fald, hvorfor? - Keto opsætter præmisserne for at kunne være sund og slank - Hør hvilke. - Hvad er metabolisk fleksibilitet, og hvorfor er det godt? - Evolutionært set, er vi gode til det, vi har gjort i århundreder, og det påvirker os i dag, når vores kost er ændret - Uden kulhydrater laver kroppen "hjemmerengøring" af dine celler, som mindsker oxidativ stress - Alle vores celler er programmeret til at begå selvmord - Hvorfor LDL og HDL ikke bestemmer alt, og vi begynder at se, at vi skal dykke dybere - Hvad VLDL (Very low density lipoprotein) er, og hvorfor det har betydning - Fedt er ikke bare fedt, men vi har flere typer, hvor nogle er gode for dig
07. sep. 2020 - 49 min
![episode #2: Sådan starter du bedst Keto artwork](https://cdn.podimo.com/images/0c20e217-e427-4918-92d5-1da681954c85_400x400.png)
#2: Sådan starter du bedst Keto
* Du bliver klædt på, til at starte Keto, eller leve Keto på bedste vis
* Du får eksempler på Keto mad, og hvordan du rent lavpraktisk bærer dig ad, med at opnå de ting, du søger med Keto - Ud fra dine individuelle behov
* De 4 vigtigste Keto råd
* Keto influenza, og hvordan du takler den bedst
* Salt, magnesium og grøntsager
* Eksempel på et en idéel sammensætning af mad på Keto
* Antiinflammatoriske effekter
* Fedtstoffer, omega3, omega6 og ratio imellem dem
* Powerhouse inden for fedtforbrænding og antioxidanter
* Tarmbiotika, og hvordan du undgår, at stresse din krop på vej til ketose
* 6 faldgrupper i overgangen til Keto
* 3 metoder at komme i ketose på, og hvilke faktorer du med fordel kan skrue på
30. aug. 2020 - 58 min
Enkelt å finne frem nye favoritter og lett å navigere seg gjennom innholdet i appen
Liker at det er både Podcaster (godt utvalg) og lydbøker i samme app, pluss at man kan holde Podcaster og lydbøker atskilt i biblioteket.
Bra app. Oversiktlig og ryddig. MYE bra innhold⭐️⭐️⭐️
Tilgjengelig overalt
Lytt til Podimo på telefonen, nettbrettet, datamaskinen eller i bilen!
Et univers av underholdning på lyd
Tusenvis av lydbøker og eksklusive podkaster
Ingen annonser
Ikke kast bort tid på å lytte til annonser når du lytter til Podimos innhold.
Ditt tilbud:
Ubegrenset tilgang til eksklusive podkaster
Ingen annonser
20 timer lydbøker i måneden
Etter prøveperioden kun 99,00 kr / Måned . Ingen binding.