Lytt til Efímero

Una de las cosas a la que más importancia le doy desde hace un tiempo en mi vida y en las redes sociales es a mis entrenamientos. Cómo organizo mis semanas es una dinámica de lo más cambiante que depende mucho de el momento vital en el que me encuentro. Pero al menos en el momento en el que estoy grabando este episodio se podría decir que esta es un poco la estructura que sigo de lunes a domingo. Así que si buscas inspiración para tus entrenos o si simplemente necesitas que te haga compañía, dale al play y no te pierdas este nuevo episodio. Puedes encontrarme en Instagram como @efimero.podcast Cuenta personal: @mariaandrescastro Correo electrónico: efimeroproject@gmail.com

¿Es el éxito un destino o un camino? Con esta pregunta final termino un episodio en el que reflexiono acerca de lo que significa tener éxito. O lo que siempre nos han hecho creer que lo era. Lo cierto es que nunca va a haber una definición exacta de ello sino que para cada persona, momento vital en el que te encuentres o cultura, el éxito será una cosa u otra. Así que si tu tampoco tienes muy claro lo que es considerado ser una persona exitosa te animo a darle al play y a empezar la semanita con energía. Puedes encontrarme en Instagram como @efimero.podcast Cuenta personal: @mariaandrescastro Correo electrónico: efimeroproject@gmail.com

Se define como autoexigencia la tendencia a imponerse a uno mismo estándares de rendimiento, conducta o logro, acompañado de una fuerte necesidad de cumplirlos. Sin duda, una sensación que muchos experimentamos en varios áreas de nuestra vida como el trabajo, el deporte o nuestras relaciones personales. A lo largo de este episodio intentaré responder a una pregunta: ¿Cuándo la autoexigencia se convierte en un motor y cuando en un obstáculo? Sin duda, como me gusta decir en el equilibrio se encuentra la clave de muchas cosas así que a ver si poco a poco somos capaces de tratarnos un poquito mejor y de cuidar esa voz interior que a veces nos habla tan mal. Puedes encontrarme en Instagram como @efimero.podcast Cuenta personal: @mariaandrescastro Correo electrónico: efimeroproject@gmail.com

Hace tan solo un mes corrí mi segunda media maratón en Barcelona y me fui de allí con una pequeña lesión y no muy buenas sensaciones al terminar la carrera pero con la que era hasta el momento mi mejor marca en esta distancia. Hoy he ido a correr Zaragoza sin ningún tipo de expectativas y no solo he mejorado mi marca personal sino que la he terminado sin molestias. En este episodio te cuento un poco cómo ha sido mi estrategia en carrera, consejos, tips y mi experiencia personal en la Media Maratón de Zaragoza. Además, hoy te hablo de @itsrun4fun, un proyecto que hemos puesto en marcha en Zaragoza y en el que prácticamente cada fin de semana realizamos una carrera de 5km y después disfrutamos de un brunch en una cafetería de la ciudad. Aunque no solo eso, sino que la idea es generar un encuentro entre gente con muy buenas vibes y por supuesto estáis todos más que BIENVENIDOS. Puedes encontrarme en Instagram como @efimero.podcast Cuenta personal: @mariaandrescastro Correo electrónico: efimeroproject@gmail.com

Durante estos últimos cinco días he tenido el placer de tachar de mi lista de países un nuevo destino: SUIZA!! Un lugar que tenía muchas ganas de visitar y que me ha dado una paz y una tranquilidad que hacía mucho tiempo que no tenía. A lo largo de todo el episodio te cuento un poco el itinerario que hemos seguido, las ciudades que hemos visitado, el precio de los billetes de los trenes y cuánto me costaba cenar en el supermercado. ¿Conoces cuál es el salario mínimo en Suiza? ¿Cuánto crees que cuesta un año de Universidad aquí? Si quieres conocer estas curiosidades y mucho más, dale al play y revive conmigo este maravilloso VIAJE. Puedes encontrarme en Instagram como @efimero.podcast Cuenta personal: @mariaandrescastro Correo electrónico: efimeroproject@gmail.com