#211 - Dra de la Puerta: El impacto de la microbiota en tu felicidad

#212 - El 90% vive engañado y no lo sabe, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya disponible en este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OL Para pedir información del Retiro de junio, escríbeme a elestoico.com@gmail.com En este episodio hablamos de una idea incómoda pero necesaria: la diferencia entre el conocimiento superficial y la verdadera sabiduría. Vivimos rodeados de información, libros, podcasts y contenido constante… pero, ¿eso nos acerca a la verdad o nos aleja de ella? ¿Y si todo lo que crees saber… no fuera realmente conocimiento? Exploramos por qué gran parte de lo que consumimos está degradado, simplificado o incluso distorsionado… y cómo eso puede hacernos sentir que avanzamos, cuando en realidad seguimos en el mismo lugar. Seguro que muchos os habéis sentido así. También profundizamos en qué significa realmente “despertar”, más allá de la moda o las palabras vacías.  Hablamos de: La diferencia entre conocimiento y sabiduría Por qué el conocimiento puede desorientarte El concepto de “realidad última” Qué significa realmente despertar Cómo saber si estás cambiando de verdad ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#211 - Dra de la Puerta: El impacto de la microbiota en tu felicidad

Mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya disponible en este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OL En el episodio de hoy hablo con la doctora Lola de la Puerta. Lola es la mayor experta en habla hispana en microbiota, y hoy hablamos de las claves para entender cómo lo que ocurre en tu sistema digestivo puede influir directamente en tu bienestar emocional, tu energía e incluso tu forma de pensar. Descubrirás por qué el intestino es conocido como el “segundo cerebro”, cómo la inflamación afecta a tu salud mental y qué hábitos cotidianos están destruyendo tu microbiota sin que te des cuenta. También hablamos de alimentación, ayuno, estrés, probióticos y pequeñas acciones diarias que pueden marcar una diferencia enorme en tu salud. 🧠 En este episodio aprenderás: Qué es realmente la microbiota y por qué es clave para tu salud Cómo el intestino influye en la ansiedad, el ánimo y la claridad mental Por qué el 90% de la serotonina se produce en el intestino Qué alimentos dañan (y cuáles ayudan) a tu microbiota El impacto del estrés, el sueño y el estilo de vida Si los probióticos funcionan (y cuándo sí / cuándo no) Hábitos simples para mejorar tu bienestar desde dentro ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#210 - Los 12 pilares de la filosofía

Adquiere tu copia del libro “Los 12 pilares de la filosofía” aquí: https://amzn.to/4thlUPN Para venir a la sesión en directo, envía el justificante de compra (con un pantallazo sirve) a: preventa.roca@penguinrandomhouse.com ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#209 - Principios estoicos para hacer un detox digital

Ya está abierta la preventa de mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya puedes hacerte con él a través de este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OLEn el episodio de hoy vamos a ver por qué no puedes dejar el móvil… y cómo solucionarlo usando principios del estoicismo.Las redes sociales están diseñadas para engancharte. Da igual cuánta fuerza de voluntad tengas: la trampa es estructural, está construida con precisión para capturar tu atención. Hace más de 2000 años, los estoicos ya tenían herramientas para recuperar el control de tu mente.Aquí aprenderás:– Por qué miras el móvil sin darte cuenta– Cómo funciona la trampa de la dopamina– 3 principios estoicos para recuperar tu atención– Un plan realista de detox digital– Cómo volver a estar presente en tu vida. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#209 - Principios estoicos para hacer un detox digital

Ya está abierta la preventa de mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya puedes hacerte con él a través de este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OL En el episodio de hoy vamos a ver por qué no puedes dejar el móvil… y cómo solucionarlo usando principios del estoicismo. Las redes sociales están diseñadas para engancharte. Da igual cuánta fuerza de voluntad tengas: la trampa es estructural, está construida con precisión para capturar tu atención. Hace más de 2000 años, los estoicos ya tenían herramientas para recuperar el control de tu mente. Aquí aprenderás: – Por qué miras el móvil sin darte cuenta – Cómo funciona la trampa de la dopamina – 3 principios estoicos para recuperar tu atención – Un plan realista de detox digital – Cómo volver a estar presente en tu vida.