Mi MATE, mi ANCLA al PRESENTE

Vínculos Conscientes

Esta es una meditación–reflexión sobre vínculos conscientes, dentro del viaje de Experiencia SER Mujer: el camino de la ESCENCIA a la PRESENCIA. En este episodio exploramos qué significa vincularnos sin abandonarnos. Cómo reconocer lo que sentimos. Cómo identificar nuestras necesidades. Y cómo permanecer en nosotras mientras nos relacionamos. A través de una práctica de mindfulness y una invitación reflexiva, vas a observar un vínculo activo en tu vida desde el cuerpo y la emoción, para registrar dónde estás dando de más y dónde necesitás sostenerte con mayor claridad. Una pausa para amar sin perderte de vista.

Tú CUERPO, Tú BRÚJULA

Una meditación para volver al cuerpo como guía, como brújula. Una pausa para registrar sensaciones, necesidades y señales internas, y reconectar con la sabiduría corporal que guía cuando la mente se aquieta.

Gestión del Tiempo y la Energía ♥️

En este episodio abrimos el año con una pausa consciente. Hablamos de gestión del tiempo y la energía, de cómo vivimos gran parte de nuestros días en piloto automático y de la importancia de volver al presente para empezar a elegir con más conciencia. Una invitación a observar cómo habitás tu cotidiano, a escuchar tu energía real y a iniciar este nuevo año desde la presencia, no desde la exigencia. Si querés recibir más prácticas, reflexiones y propuestas para entrenar PRESENCIA en lo cotidiano, seguime en Instagram @vero_covach.

Mi MATE, mi ANCLA al PRESENTE

Les comparto mi experiencia Un MATE en PRESENCIA...asi tal cual sucedió. Mindfulness 100% aplicado a la VIDA!

El ARTE de SOLTAR

En este episodio te comparto una reflexión muy personal sobre el arte de soltar. Soltar vínculos, etapas, expectativas, y también esas versiones de mí que ya no elijo seguir siendo. Desde mi mirada como entrenadora en Mindfulness y coach, te invito a habitar el vacío que queda cuando soltamos, a confiar en el proceso y a permitir que la vida siga su curso con amor y presencia. 🌿 Al final, te guío en una breve meditación para acompañarte a soltar desde el cuerpo y abrir espacio a lo nuevo. 💫 Soltar no es perder, es HACER ESPACIO para que florezca lo nuevo.