Lejdi Zgaga (Gosia Galińska)

Jak żyć? Nie wiem, ale ciągle się uczę. Dziś pogadajmy o kilku rzeczach, które odkryłam przed 40-tką i które ciągle trawię... bez zgagi. Minetówka: 01:38 Można jednocześnie czuć przeciwstawne emocje 02:49 Wewnętrzny spokój jest bezwarunkowy 08:25 Czas płynie wolniej będąc tu i teraz 12:12 Martwienie się, myślenie i snucie czarnych scenariuszy to nawyk 16:01 Sporo dorosłych, to dzieci w dorosłych ciałach 21:01 Czym się triggerujesz - tym się lecz Wykorzystane utwory: Natasha Bedingfield - Unwritten Fatboy Slim - Right Here, Right Now

Bohaterami dzisiejszego odcinka są tryby przetrwania. W obliczu niebezpieczeństwa nasz układ nerwowy wchodzi w jeden z trybów awaryjnych (fight, flight, freeze), które pomagają nam przetrwać. Gorzej, gdy wchodzimy w te tryby na skutek maila, myśli albo drobnej uwagi męża czy szefa.  Czyli bywa, że nasza reakcja jest niewspółmierna do wydarzenia i odpalają się nam tryby awaryjne względem czegoś co groźne obiektywnie nie jest.  I to już fajne nie jest.  A jeśli ten stan utrzymuje się dniami, tygodniami albo latami to życie staje się potwornie ciężkie. Przypomina survival. W odcinku pogadamy o tych 3, a w sumie to 4 trybach i powiem Wam co mi pomaga ODPOWIADAĆ a nie REAGOWAĆ na sytuacje w życiu. Minetówka 00:32 Pogadanka o post apo w głowie i survivalu zwanym życiem 06:26 Czerwona pantera i kaczka wieczna sraczka, czyli WALCZ 11:20 Struś, co udaje greka, czyli UCIEKAJ 13:40 Niewidzialny królik, FREEZE 18:12 Radioaktywny Małpobyk 22:23 Co mi pomaga? I Don't Want To Set The World On Fire-The Ink Spots

Rozkład jazdy 03:41 Co się dzieje jak ojca nie ma? (tu: nieobecność fizyczna i emocjonalna, moja historia, konsekwencje u dziewczynek i chłopców i Wasze odpowiedzi z IG) 30:15 Wyniki badań kanadyjskich naukowców nad… kalifornijskimi myszami 35:05 4 rzeczy jakich się nauczyłam o relacji z ojcem (i ze sobą w jego kontekście) Wykorzystany utwór: Teairra Mari - No Daddy  https://academic.oup.com/cercor/article/25/5/1163/311350 https://dziecisawazne.pl/tato-jestes-wazny-o-konsekwencjach-braku-ojca/ https://www.rp.pl/nauka/art15499231-brak-ojca-widac-w-mozgu

Pogadajmy o nie-byciu Influ! Minetówka: 02:27 Kim jest influencer, historia branży, biznes, moja historia i czym jest to całe influencerstwo dla mnie (tu: definicje, fikcyjni Influencerzy, typi z Marlboro, typ na koniu, efekt halo i AI) 24:00 Moje dlaczego - po co robię to, co robię (dzięcięce Usłysz mnie! Zobacz mnie! vs Samorealizacja i kreatywność) 27:30 Powody dla których NIE zostałam Influencerką - a jest ich aż 11 (tu: zakładniczka algorytmu, sprzedaż B2C, przyklejenie do telefonu, prowadzenie firmy, zależność od platform i inne) Wykorzystany utwór: Keeping up with the Kardashians INTRO + kawałek odcinka oraz SKITZ0PHRENIC - LET'S GET THIS SHIT STARTED https://www.storyly.io/post/a-brief-history-of-influencer-marketing [https://www.storyly.io/post/a-brief-history-of-influencer-marketing] https://www.instagram.com/fit_aitana/?hl=en [https://www.instagram.com/fit_aitana/?hl=en]

Ten temat wygrał w waszej ankiecie więc jedziemy z tym kokosem! Minetówka: 02:55 FOPO, lęk przed opiniami innych i odróżnienie prawdy od pierdololo w głowie 05:38 Zniekształcenia poznawcze - repetycja a może korepetycja 😀 (tu: generalizacja, czytanie w myślach, katastrofizacja i inne) 13:17 Dlaczego się tym tak przejmujemy? 5 powodów (tu: dinozaury, tygrysy, Cialdini i słabe zawieszenie) 22:30 Dlaczego nie warto bać się tego “co pomyślą inni”? I czy faktycznie nie warto? (tu: 50 shades of grey, niezależność emocjonalna i decyzyjna, technika Nemawashi) 29:20 5 porad co z tym zrobić (tu: stabilna samoocena, empatia, trening odwagi, gradacyjna ekspozycja na ocenę i inne) Wykorzystany utwór: Big Sean - I Don't Fuck With You ft. E-40 oraz czołówka z serialu The Bold and the Beautiful z roku 1987