163. ¿Compras para tener o para ser? Cuando el consumo navideño deja de ser inocente

164. Toma de decisiones laborales

¿Te has encontrado alguna vez paralizado ante una decisión laboral importante, como cambiar de trabajo, aceptar un ascenso o incluso dejarlo todo? Esa incertidumbre que te quita el sueño y te hace dudar de todo es más común de lo que piensas. En este episodio, Jota conversa con Paula Massa, psicóloga con más de 20 años de experiencia en terapia online y supervisora en Psicología Online Avanzada. Juntos exploran cómo las decisiones laborales generan estrés y ansiedad, especialmente cuando las tomamos nosotros mismos, y comparten herramientas prácticas como listas de pros y contras equilibradas con seguridad, pasión y riesgo, ejercicios de autodiálogo y mindfulness para conectar con tu esencia. Paula nos recuerda que no existe la decisión "perfecta", pero sí puedes garantizar aprendizajes valiosos, asumir renuncias conscientes y evitar la parálisis por análisis. Si sientes bloqueo, ansiedad que afecta tu sueño o concentración, o necesitas apoyo para avanzar, esta charla es un recordatorio humilde de que pedir ayuda a un terapeuta puede transformar el proceso en crecimiento personal. Dale play si estás en esa encrucijada laboral o simplemente quieres herramientas para decidir con más confianza y plenitud. #Psicologia #SaludMental #DecisionesLaborales #TrabajoYEmociones #CambioProfesional #Autoconocimiento #Mindfulness #BienestarLaboral #TerapiaOnline #CrecimientoPersonal #AnsiedadLaboral #PodcastPsicologia #EncontrarPasionPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

163. ¿Compras para tener o para ser? Cuando el consumo navideño deja de ser inocente

Llega la Navidad, y con ella, el consumismo desbordado. ¿Sientes esa presión por comprar o la obligación de ser feliz en estas fechas? Si te has sentido abrumad@ por las compras o por las expectativas navideñas, este episodio es para ti. En esta charla sincera, la psicóloga Paula Massa aborda cómo el concepto de que "Tener es igual a Ser" nos arrastra a una insatisfacción constante y cómo esto afecta nuestra salud mental. Te adelantamos algunas pistas: * La Efímera Satisfacción: ¿Por qué la euforia de comprar dura tan poco , y qué emociones nos deja después la "resaca emocional"? * Señales de Alarma: ¿En qué momento una compra normal se vuelve patológica? Paula revela comportamientos clave que indican un problema. * Navidad y tu Cerebro: Descubre cómo las campañas de marketing atacan directamente nuestra parte más primitiva , utilizando el miedo a perder (FOMO) para estimular el consumo. * La Presión Invisible: ¿Por qué la "tiranía de la felicidad" navideña agrava la ansiedad, la irritabilidad y la tristeza? * Más Allá de la Tarjeta: ¿Qué puedes regalar en lugar de cosas materiales para gestionar la presión financiera y proteger tu bienestar? Si buscas entender qué se esconde tras el impulso de comprar, cómo te afecta la presión social y cómo empezar a regular tus emociones sin recurrir a la tarjeta de crédito, ¡dale al play! #SaludMental #Psicología #Navidad #ComprasCompulsivas #Consumismo #AnsiedadNavideña #GestionEmocional #Autocuidado #FelicidadTóxica #PodcastPsicologia #TerapiaOnline #BienestarEmocional #Diciembre #RegalosConSentidoPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

162. ¿Por qué nos hablamos tan mal?

Si te paras a pensarlo… pasas contigo mismo las 24 horas del día. Y aun así, muchas veces eres la persona que peor te trata. ¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué podemos ser tan duros, exigentes y críticos con nosotros mismos, cuando con quienes queremos normalmente somos amables y comprensivos? En este episodio, la psicóloga Ana Ballesteros nos acompaña para hablar del diálogo interno: esa voz que siempre está con nosotros y que puede convertirse en una gran aliada… o en nuestra peor enemiga. Reflexionamos sobre: ✨ Cómo se forma esa voz interior desde la infancia ✨ De qué manera influye en nuestra autoestima, nuestras decisiones y nuestro bienestar emocional ✨ Por qué nos cuesta tanto hablarnos con cariño ✨ Qué papel tienen la ansiedad, la depresión o las experiencias pasadas ✨ Y, lo más importante: cómo empezar a cambiar esa conversación interna para tratarnos con más respeto y compasión Porque mejorar la forma en la que te hablas no es un acto egoísta: es un acto de cuidado. Es aprender a ser tu lugar seguro. Si sientes que te exiges demasiado, que nada es suficiente o que te cuesta reconocer tu valor… este episodio es para ti. 💛 #DialogoInterno #AutoestimaSaludable #SaludMental #PsicologíaOnline #Autocompasión #BienestarEmocional #HáblateBonito #AmorPropio #PodcastDePsicología #PsicologíaOnlineAvanzada #Ansiedad #Depresión #Autoconocimiento #CrecimientoPersonal #VidaEmocionalPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

161. La ausencia de sexo en tus relaciones de pareja

En este episodio hablamos con la psicóloga Paula Massa sobre un tema que muchas parejas viven en silencio: la ausencia de sexo en la relación. Un tema delicado, a veces doloroso, que suele estar cargado de dudas, miedos y emociones difíciles de poner en palabras. A lo largo de la conversación exploramos las posibles causas —psicológicas, médicas, relacionales y hasta sociales— que pueden llevar a que una pareja deje de tener relaciones sexuales. Hablamos del impacto que esto tiene en la autoestima, en la conexión emocional y en la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con la otra persona. Paula nos invita a mirar este tema desde la humanidad y la comprensión: sin culpas, sin prisas y sin juicios. También comparte herramientas concretas para reconectar, como ejercicios de comunicación, mindfulness en pareja y prácticas sencillas para cultivar la intimidad más allá del sexo. Es un episodio para quienes sienten que algo se ha estancado, para quienes quieren entender mejor lo que les pasa, y también para quienes buscan acompañar a su pareja desde un lugar más consciente, tierno y honesto. Si alguna vez has sentido distancia, confusión o inseguridad en tu vida sexual en pareja, este episodio puede darte claridad, alivio y un punto de partida para empezar a cuidar ese vínculo con más presencia y cariño. #RelacionesDePareja #Intimidad #SexualidadConsciente #TerapiaDePareja #SaludMental #PsicologíaOnline #BienestarEmocional #ComunicaciónEnPareja #DeseoSexual #FaltaDeSexo #PodcastDePsicología #PsicologíaOnlineAvanzada #MindfulnessEnPareja #Autoconocimiento Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

160. Cómo encontrar sentido a mi vida

¿Sientes que a veces vas con el piloto automático puesto? ¿Te has detenido a pensar si el camino que estás recorriendo en tu vida es realmente el que te llena y te hace feliz? En el torbellino del día a día, es fácil perderse y olvidar qué es lo que de verdad nos mueve. En este episodio, charlamos de forma honesta y cercana con la psicóloga Ana Ballesteros sobre cómo encontrar (o reencontrar) el sentido a nuestra vida. Juntos, exploramos si es necesario tener un gran propósito trascendental o si la felicidad se esconde en las pequeñas cosas, en nuestros valores y en las conexiones que tejemos. Ana nos comparte reflexiones y ejercicios prácticos para que empieces a conocerte mejor, a descubrir qué es lo importante para ti y a trazar un camino que te haga sentir más plen@. No se trata de hacer cambios radicales de la noche a la mañana, sino de dar pequeños pasos conscientes hacia una vida con más significado. Si alguna vez has sentido un vacío, curiosidad o simplemente quieres dedicarte un momento para reflexionar, dale al play. Esta conversación es un abrazo para el alma.#Psicologia #SaludMental #SentidoDeLaVida #Proposito #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #BienestarEmocional #PodcastDePsicologia #Reflexiones #Felicidad #CrisisExistencial #EncontrarTuCamino #PsicologiaOnlinePor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es