Psycholism

Mindfulness ไม่ใช่แค่เรื่องศาสนา แต่ส่งผลลึกถึงสมองกลับมาอีกครั้งตามคำเรียกร้องกับ หมอปุ้น (อ. นพ.ปุนกาญจน์ ปัญจศรีประการ) ที่จะพาทุกคนมาทำความรู้จัก Mindfulness หรือการเจริญสติในมุมมองใหม่ เจาะลึกถึงความหมายและคำอธิบายในเชิงวิทยาศาสตร์ รวมถึงประโยชน์ต่อสมองและระบบประสาท พร้อมแนะนำวิธีฝึกง่าย ๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน มาร่วมฝึกสติไปพร้อมกัน!0:00 highlight1:02 เริ่มรายการ 4:45 จุดเริ่มต้นการฝึกเจริญสติของหมอปุ้น7:36 นิยามของ mindfulness ในเชิงวิทยาศาสตร์19:21 ทำไมเราต้องกลับมาอยู่กับปัจจุบัน22:21 ข้อค้นพบจากการศึกษา mindfulness27:23 อิทธิพลของ mindfulness ต่อสุขภาพใจ29:34 อิทธิพลของ mindfulness ต่อสุขภาพกาย33:52 สิ่งที่คนมักจะเข้าใจผิดเกี่ยวกับ mindfulness36:15 วิธีฝึก mindfulness สำหรับผู้เริ่มต้น41:03 OH MIND!ติดตามหมอปุ้นได้ที่TikTok: https://www.tiktok.com/@poony.poon====================ช่องทางการติดตาม PsycholismFacebook: https://www.facebook.com/psycholism.thInstagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/Twitter/X: https://x.com/Psycholism_THTikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismthContent creator: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามาProduction assistant: นิสรีน มาปะEditor: วัชรินทร์ เวชกามา

งานส่งเสริมสุขภาพใจ เชื่อมโยงผู้คนได้ด้วยสื่อมาทำความรู้จักสายงานทางจิตวิทยาที่ไม่ได้อยู่แค่ในห้องบำบัด กับ ฝ้าย (กันตพร สวนศิลป์พงศ์) อดีตผู้ช่วยบรรณาธิการบริหารนิตยสาร a day และผู้ร่วมก่อตั้งบริษัท ‘MASTERPEACE’ ที่จะพาเราไปทำความรู้จักกับการบำบัดจิตใจโดยใช้การเขียน และงานส่งเสริมป้องกันสุขภาพจิตที่ใช้สื่อเป็นเครื่องมือเพื่อให้เข้าถึงผู้คนในวงกว้างมากขึ้น พร้อมทั้งไอเดียการถ่ายทอดเรื่องใจให้ส่งถึงกัน 0:00 Highlight 0:50 เริ่มรายการ 3:50 Writing Therapy และจุดเริ่มต้นเส้นทางนักเขียน 10:50 งานส่งเสริมป้องกันสุขภาพจิตคืออะไร 24:27 เล่าเรื่องอย่างไรให้ทัชใจคน 27:45 การผสานเนื้อหาจิตวิทยาเข้าไปในสื่อ 30:05 ตัวอย่างผลงานของ MASTERPEACE 33:48 อยากทำคอนเทนต์สื่อใจ เริ่มต้นอย่างไรดี 39:40 OH MIND! ติดตามฝ้ายและ MASTERPEACE ได้ที่ Facebook: https://www.facebook.com/MasterPeace.th ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth Content creator: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามา Production assistant: นิสรีน มาปะ Editor: ปาลิตา โคนเคน

ความรักไม่ใช่แค่เรื่องของหัวใจ แต่เป็นการทำงานของสมองอย่างเป็นระบบมาทำความเข้าใจความรักผ่านมุมมองของประสาทวิทยาไปพร้อมกัน กับหมอปุ้น (อ. นพ.ปุนกาญจน์ ปัญจศรีประการ) อาจารย์แพทย์ด้านสมอง จากคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ที่จะพาเราไปเจาะลึกถึงกลไกของสารเคมีในสมองที่อยู่เบื้องหลังอารมณ์และความรู้สึก จนทำให้เกิดพฤติกรรม 'คลั่งรัก' ที่บางครั้งอาจจะดูเหมือนไม่มีเหตุผล รวมถึงอิทธิพลจากการมีความสัมพันธ์ที่ดีและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษต่อสุขภาพใจของเรา 0:00 Highlight 0:36 เริ่มรายการ 1:50 นิยามความรัก 6:08 อิทธิพลของฮอร์โมนและสารสื่อประสาท 17:46 ประโยชน์ของความรัก 21:08 ความรักกับเซ็กส์ต่างกันยังไง 28:51 โรคที่เกี่ยวกับข้องความรัก และความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ 44:17 ความรักที่ดีควรเป็นอย่างไร 50:47 OH MIND!ติดตามหมอปุ้นได้ที่ TikTok: https://www.tiktok.com/@poony.poon ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth Content creator: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามา Production assistant: นิสรีน มาปะ Editor: ปาลิตา โคนเคน

ผู้พิการต้องการ ‘ความเข้าใจ’ มากกว่า ’ความเห็นใจ‘ จากสังคมร่วมพูดคุยกับ คุณพลอย (สโรชา กิตติสิริพันธุ์) บรรณาธิการจากสำนักพิมพ์ผีเสื้อปีกบาง ถึงประเด็นทางสุขภาพจิตของผู้พิการที่หลายคนอาจมองข้าม รวมถึงความท้าทายในการปรับตัว และแนวทางการอยู่ร่วมกับผู้พิการในสังคม 3:30 ประสบการณ์ส่วนตัวของคุณพลอย 10:02 อิทธิพลของสังคมต่อผู้พิการทางสายตา 13:35 จากเด็กอักษรสู่เส้นทางสายจิตวิทยา 16:20 สิ่งที่สังคมช่วยและไม่ช่วยในการปรับตัวของผู้พิการ 18:55 การสร้างโอกาสในการเรียนรู้ให้ผู้พิการ 22:26 สังคมควรมีมุมมองต่อผู้พิการยังไง 23:45 ความสำคัญของน้ำเสียงและท่าที 26:46 ผลกระทบทางใจจากการถูกเลือกปฏิบัติ 28:40 วิธีรับมือการถูกเลือกปฏิบัติ 32:10 เทคนิคการดูแลใจสำหรับผู้พิการ 35:17 การช่วยดูแลใจสำหรับคนใกล้ตัวผู้พิการ 38:11 ช่องทางการติดตามคุณพลอยและสำนักพิมพ์ผีเสื้อปีกบาง 40:19 OH MIND! Content creator: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามา Production assistant: นิสรีน มาปะ Video editor: ปาลิตา โคนเคน ติดตามสำนักพิมพ์ผีเสื้อปีกบางได้ที่ https://www.facebook.com/bfly.forpwd ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

จะเป็นอย่างไรถ้าปีใหม่ ไม่ใช่เทศกาลแห่งความสุขสำหรับทุกคน ?ร่วมพูดคุยกับ คุณหมอตูน (นพ.ศุภเสก วิโรจนาภา) ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตชุมชน ถึงมุมมองที่หลายคนอาจไม่รู้เกี่ยวกับเทศกาลปีใหม่ พร้อมวิธีดูแลใจตัวเองและสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นในครอบครัว 0:00 Highlight 0:45 เริ่มรายการ 2:39 บทบาทของหมอเวชศาสตร์ป้องกัน 4:32 ข้อมูลเรื่องสุขจิตคนไทยในช่วงเทศกาล 7:04 ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต 11:12 ปัจจัยเสี่ยงในมุมของการส่งเสริมป้องกัน 13:13 แนวทางรับมือกับความคาดหวัง 16:25 ควรทำอย่างไรเพื่อให้เป็นสภาพแวดล้อมที่ดี 21:51 วิธีฮีลใจสำหรับคนที่ไม่ได้กลับบ้าน 24:15 OH MIND! Content creator: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามา Production assistant: นิสรีน มาปะ Video editor: ปาลิตา โคนเคน ติดตามคุณหมอตูนได้ที่Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100027452216008 ==================== ช่องทางการติดตาม Psycholism Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/ Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth