Relajación con Estela Urban Yoga

Todos sufrimos, nos hacen daño y hacemos daño sin querer. De ahí surge la compasión. Hoy os quiero dejar pensando 🤯 pero creo que merece la pena esta diatriba interna en este momento de la historia. ➡️ Partimos desde la diferencia entre la concepción Oriental y occidental de "LA COMPASION". Vamos allá 🧘‍♀️ . La Compasión en oriente se concibe cómo fuente de alegría y fortaleza mientras que en Occidente, se entiende cómo «sufrir con». . Para nuestra cultura, si nosotros sufrimos, se espera que nuestros seres queridos, como pareja, familia ó amigos, sufran también con nosotros por empatía. . Y si no lo hacen, sentimos que son egoístas o que no nos quieren. . En el budismo, el deseo de que los otros se encuentren libres del sufrimiento tiene que ir necesariamente ligado a la alegría. . A los occidentales, no nos parece fácil porque lo que causa la com- pasión de forma natural conduce a la tristeza. . Según el budismo Compasión no significa identificarse con el sufrimiento del otro hasta llegar a sufrir con él. . Y porqué me parece interesante esta mirada ? ⬇️ Se dice que si se generan sentimientos de tristeza, la compasión no es adecuada ni eficaz porque: ➡️ 1) No se es suficientemente ecuánime, hay demasiada involu- cración emocional como para poder ayudar al otro. ➡️ 2) Genera un tono emocional triste que no lleva a la acción, sino a la inacción o a la huida. ➡️ 3) El sufrimiento continuado genera- rá sentimientos de agotamiento emocional. ➡️ 4) La sobreidentificación aumenta el sufrimiento en el mundo, lo que no beneficia a nadie, nos lleva a un burnout empático perjudicando a las personas que nos rodean (familiares, amigos). ➡️ 5) Nuestro compromiso es con el sufrimiento global del mundo, por lo que no deberíamos aumentarlo generándonos nosotros sufrimiento. ➡️ 6)El tono emocional hedónico, como el que produce la compasión desde la perspectiva budista facilita la acción compasiva. . ⬇️. . Y bueno ... yo llevo muchos años estando en el lado del burnout empático pero poco a poco con mi práctica de yoga y mi búsqueda voy llegando a una perspectiva un poco más cercana a la compasión budista entendiendo que la pena atrapa y el deseo de que todos incluida yo estemos bien me sienta mucho mejor y quería compartirlo 💙

Hoy vamos a relajar nuestras emociones a través de la relajación de los músculos de nuestra cara esos que reflejan los matices más delicados de cada emoción.