Mørketid

Rettsmedisinsk søvn

Når søvn hamnar i retten   Sovevoldtekt, vald eller seksuell adferd medan du søv, og ulykker knytt til søvnighet, utfordrar både rettsvesenet og fagmiljøa. Men er det virkelig mogleg å sove seg gjennom eit overgrep – eller å gjennomføre eit samleie i søvne?    I denne episoden møter vi Ståle Pallesen, professor i psykologi ved Universitetet i Bergen - og landets mest erfarne sakkyndige på søvnrelaterte straffesaker. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Lys!

Sollyset er ei forutsetning for alt liv på jorda, og heilt avgjerande for den fysiske og mentale helsa vår. Men visste du at vi trenger mørkret óg? Medan morgonlyset stiller døgnrytmen og held oss opplagte gjennom dagen, kan kveldslys forsinke døgnrytmen og gjere det vanskelegare å sovne. Så vi treng altså både lys og mørke!   I denne episoden har Søvnpodden vore i studio samman med Bjørn Bjorvatn og snakka om kordan lys og mørke på ulik tid regulerar døgnrytmen vår, og kordan lys kan brukast ved behandling for døgnrytmelidingar og vinterdepresjon. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Restless legs (urolige bein)

Kjenner du på kriblingar og mauringar i beina om kvelden? Rastlause, urolige bein eller restless legs (RLS) er ein tilstand som mange opplever. For dei fleste er plagane til å leve med, men for nokre blir dei så store at det går ut over søvn og livskvalitet. Søvnpodden har hatt besøk av nevrolog Einar Kinge, som er ekspert på denne tilstanden. Han fortel om førekomst, symptom og korleis sjukdomen skal behandlast. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Smerter og søvn

I denne episoden har vi snakka med manuellterapeut Kjartan Vibe Fersum, som har lang erfaring med behandling av muskel- og skjelettplagar. Han jobbar ut fra ei heilhetlig forståing av smerte, der faktorar som søvn speler ei viktig rolle.   Men korleis heng egentlig søvn og smerte samman? Og kvifor bør helsepersonell interessere seg for søvnen din når du søker hjelp for smerter? Det får du svar på i denne episoden. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Mørketid

Korleis veit hjernen vår når vi skal sove og når vi skal vere våkne? Jo, den samarbeidar med auga for å stille den indre klokka etter dagslyset! Derfor er det kanskje ikkje så rart at mange kjenner på auka søvnighet når mørketida setter inn.   I denne episoden snakkar Søvnpodden om kva som skjer med søvnen når haustmørkret kjem snikande. Vi snakkar om korleis lys påvirkar døgnrytmen, og gir konkrete råd for kva du kan gjere for å føle deg opplagt – til og med når dagene blir korte og mørke. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.