Episode 153 - Hacks

Episode 153 - Hacks

I dette afsnit er Alvin med i studiet. Vi dykker ned i konkrete hacks til hverdagen med særligt fokus på søvn, energi og pauser. Vi taler om, hvorfor søvn er noget af det vigtigste at få styr på, og hvad der sker i hjernen, når man ikke får nok. Samtidig ser vi på, hvordan små pauser i løbet af dagen kan gøre en mærkbar forskel for overskud, koncentration og mental ro. Vi deler konkrete råd og low effort hacks, som kan bruges med det samme. Det handler blandt andet om vaner før sengetid, skærmbrug, dopamin og den hjerne, der har svært ved at slukke, selv når kroppen er træt. Vi kommer også omkring motion, alkohol, medicin og betydningen af at kunne forventningsafstemme med sine nærmeste, så man bedre kan passe på sig selv. Et afsnit til dig, der gerne vil skabe bedre rammer for dig selv og få mere ro, bedre søvn og mere energi i hverdagen med ADHD, autisme eller en anden diagnose.   Tilmeld dig også mit nyhedsbrev: https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup [https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup]   Vært: Manu Sareen Gæst: Alvin Sareen Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Episode 152 - Når hele familien lever med ADHD og autisme

I denne episode har jeg besøg af Heidi, som deler en ærlig og nuanceret livshistorie om at være mor i en familie, hvor både ADHD, ADD og autisme er en del af hverdagen. Vi taler om et liv, der strækker sig over mere end 27 år med udredninger, skolekampe, specialtilbud og konstant tilpasning – men også om kærlighed, vedholdenhed og håb. Heidi giver et sjældent indblik i, hvordan det er at stå midt i det som forælder, hvor man både skal navigere systemet og samtidig være den, der holder sammen på det hele.  Samtalen dykker ned i de konkrete udfordringer: nedsmeltninger, angst, sociale vanskeligheder, udbrændthed og følelsesmæssig sårbarhed. Men vi stopper ikke der. For det mest interessante er, hvad der faktisk virker. Vi taler om: * Hvorfor struktur og forudsigelighed kan være forskellen på kaos og ro * Hvordan man som forælder bliver barnets vigtigste “oversætter” over for omverdenen * Betydningen af at ændre tilgang fremfor at forsøge at ændre barnet * Små, konkrete greb i hverdagen Heidi fortæller også, hvor familien er i dag. Om unge mennesker, der – med den rette støtte – er i gang med uddannelse, arbejde og et mere selvstændigt liv. Det er ikke en perfekt historie. Men det er en realistisk historie om, hvad der kan lade sig gøre. Afsnittet er for forældre, fagpersoner og alle, der gerne vil forstå, hvad det kræver i praksis at skabe et liv med plads til neurodiversitet. En central pointe står tilbage:   Du er ikke bare forælder. Du er dit barns vigtigste advokat.   Tilmeld dig også mit nyhedsbrev: https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup [https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup]   Vært: Manu Sareen Gæst: Heidi Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Episode 151 - Folkeskolen

I dette afsnit af ADHD og Autisme-podcasten har jeg besøg af to folkeskolelærere, Cilja og Jonas. Sammen tager vi temperaturen på folkeskolen lige nu: Hvad sker der ude i klasselokalerne? Hvilke udfordringer møder lærerne i hverdagen? Og hvordan ser virkeligheden ud for de børn, der har ADHD, autisme eller andre diagnoser og udfordringer? Vi taler om presset på skolen, om børn der mistrives, og om hvor vigtigt det er, at vi ikke kun ser problemerne – men også får øje på børnenes styrker, ressourcer og potentiale. Jonas fortæller også om et spændende projekt, hvor man netop arbejder med børn med forskellige diagnoser og udfordringer. Her handler det om at hjælpe børnene med at finde deres styrker, få øje på deres egne muligheder og skabe en skolehverdag, hvor de ikke bliver gjort forkerte.   Lyt med, og bliv klogere på, hvad projektet går ud på – og på hvad der faktisk sker i folkeskolen, når man spørger dem, der står midt i det hver dag.   Tilmeld dig også mit nyhedsbrev: https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup [https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup]   Vært: Manu Sareen Gæster: Cilja og Jonas Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Episode 150 - Seksualitet!

Seksualitet er en grundlæggende del af det at være menneske. Men hvad sker der, når lyst, relationer og grænser bliver filtreret gennem en hjerne med ADHD og autisme?   I denne episode har jeg besøg af Josephine Egestorp Seksualvejleder og faglig konsulent og sammen dykker vi ned i krydsfeltet mellem ADHD/autisme og seksualitet, især når det handler om børn og unge – et område fyldt med både energi, nysgerrighed, misforståelser og sårbarhed. Vi taler om dopamin, impulsivitet og behovet for stimulation. Om lyst, skam og følelsen af at være “for meget” eller “forkert”. Og om hvordan det hele spiller ind i relationer, intimitet og sexliv.   Vi kommer også tæt på de situationer, hvor tingene bliver svære: Når grænser bliver uklare. Når intention og adfærd ikke hænger sammen. Og når omgivelserne misforstår det, der i virkeligheden handler om manglende støtte og forståelse.     Det her er ikke en løftet pegefinger. Det er en samtale om at forstå sig selv og hinanden bedre – og om at skabe plads til en seksualitet, der både er fri og ansvarlig   Tilmeld dig også mit nyhedsbrev: https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup [https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup]   Vært: Manu Sareen Gæst: Josephine Egestorp Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Episode 149 - ADHD er ikke kun i hjernen – ny viden fra Prag

I denne episode har jeg igen besøg af Anne Phillipsen – og hun kommer direkte fra den årlige, internationale ADHD-konference i Prag med den nyeste viden i bagagen. Vi dykker ned i et perspektiv, der er ved at ændre måden, vi forstår ADHD på: At ADHD ikke kun handler om hjernen – men om hele kroppen. Vi taler blandt andet om: * Hvorfor ADHD ofte hænger sammen med både psykiske og fysiske udfordringer * Sammenhængen mellem ADHD, inflammation og kroppens immunsystem * Hypermobilitet og bindevæv – og hvorfor det måske spiller en større rolle, end vi troede * Hvordan infektioner, virus og tilstande som long covid kan påvirke hjernen og ligne ADHD-symptomer * Hvorfor søvn er helt afgørende – og hvad du konkret kan gøre for at stabilisere din døgnrytme * Tarmens betydning, kostens rolle og hvorfor nogle med ADHD reagerer på bestemte fødevarer Det her er ikke en quick fix-episode. Det er en udvidelse af forståelsen. Et skifte fra at se ADHD som noget isoleret i hjernen – til at se det som et samspil mellem krop og psyke. Vi mangler stadig svar. Men vi har fået nye spor. Og måske vigtigst af alt: Vi har fået nye muligheder for at hjælpe bedre. Lyt med, hvis du vil forstå ADHD i et større perspektiv – og blive klogere på, hvad der faktisk kan gøre en forskel i hverdagen.   Tilmeld dig også mit nyhedsbrev: https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup [https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup]   Vært: Manu Sareen Gæst: Anne Phillipsen Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.