Consejo Farmacéutico

Hoy tenemos un capítulo relacionado con la nutrición. Concretamente con el ácido graso esencial Omega 3. Existe mucha información relacionada con el omega 3, sobre todo sobre si es recomendable o no tomar suplementos de omega 3. Pero en el capítulo de hoy explicaremos los aspectos básicos del mismo. Mirad, hoy en día hay tantísima información de todo que es muy fácil hacerse un lio. Por eso para mi es importante conocer la base sobre la que se sustentan las cosas, de ahí ir avanzando para tomar las mejores decisiones. En lo que refiere al omega 3, hay que entender que es un ácido graso esencial. Esencial quiere decir que nuestro cuerpo lo necesita para realizar ciertas funciones, pero nuestro cuerpo no es capaz de sintetizar, y por tanto necesitamos obtenerlo de la dieta. Así que, sabiendo de su importancia, lo siguiente es saber de dónde podemos obtenerlo, a partir de qué alimentos. Según esto, en principio si tenemos una dieta correcta no necesitamos suplementar con omega 3. Sin embargo, como todo, depende. Porque hay situaciones en las que si es recomendable, situaciones fisiológicas de la vida en las que un suplemento es muy beneficioso, y otras pues porque si miramos con detalle nuestra alimentación, realmente no cubre las necesidad de omega 3. Todo esto ya es para estudiarlo de manera particular en cada caso. En el capítulo de hoy nuestra invitada dará una visión global de todo esto para entender los conceptos básicos que rodean a este acido graso esencial, omega 3, que tan importante es para una salud optima. Nuestra invitada repite, ya estuvo en el podcast hablando sobre el uso correcto de las muletas, en el capítulo 19. Es Ana Aguilar, farmacéutica adjunta en una farmacia de Barcelona, que además de ser técnico en ortopedia, está también formada en nutrición. Durante el capítulo Ana nos resuelve las siguientes dudas: 1️⃣¿Qué es el Omega 3, y qué funciones cumple en nuestro cuerpo? 2️⃣ ¿De qué alimentos obtenemos Omega 3? 3️⃣ ¿Qué diferencias hay entre Omega 3 y Omega 6? Ya para despedirme, agradecer a Ana su participación en este proyecto en el que nos unimos tantos compañeros para educar en salud igual que hacemos cada día en el mostrador de la farmacia! Ante cualquier duda, podéis dejarla en comentarios en iVoox o en nuestra cuenta de Instagram Y si todavía necesitas más ayuda, ya lo sabes, ¡consulta a tu farmacéutico! ------------------------ Ana en Instagram @anaaguilar.d El podcast en Instagram @consejo.farmaceutico Mis RRSS: @belgaly

Hoy vamos a hablar de aromaterapia y aceites esenciales. Quizá este nombre, “aromaterapia” a mucha gente le suena algo místico o etéreo a la hora de tratar ciertas patologías. Pero al igual que los medicamentos a base de plantas medicinales, la aromaterapia entraña una complejidad química incluso mayor. De hecho, los aceites esenciales necesitan ser estudiados rigurosamente para poder recomendarlos. Hoy daremos unas pinceladas generales sobre este tipo de terapia y sobre los aceites esenciales, y para ello repite en Consejo Farmacéutico nuestra compañera Rosa Pérez Calvo, farmacéutica titular de Farmacia Solares ubicada en Solares, Cantabria. Durante el capítulo Rosa nos aclara las siguientes dudas: 1⃣ ¿Qué son y para qué sirven los aceites esenciales? 2⃣ ¿Son inocuos los aceites esenciales? 3⃣ ¿Cómo podemos usar los aceites esenciales de cara al invierno? Ya para despedirme, agradecer a Rosa su participación en este proyecto en el que nos unimos tantos compañeros para educar en salud igual que hacemos cada día en el mostrador de la farmacia! RECUERDA: SI COMPARTES NOS AYUDAS A CRECER! Y si todavía necesitas más ayuda, ya lo sabes, ¡consulta a tu farmacéutico! Podéis acceder al capítulo en el enlace de la bio ------------------------ Rosa en Instagram: @farma_solares Web: https://farmasolares.com/los-aceites-esenciales/ El podcast en Instagram @consejo.farmaceutico Mis RRSS: @belgaly

Hoy vamos a hablar de aromaterapia y aceites esenciales. Quizá este nombre, “aromaterapia” a mucha gente le suena algo místico o etéreo a la hora de tratar ciertas patologías. Pero al igual que los medicamentos a base de plantas medicinales, la aromaterapia entraña una complejidad química incluso mayor. De hecho, los aceites esenciales necesitan ser estudiados rigurosamente para poder recomendarlos. Hoy daremos unas pinceladas generales sobre este tipo de terapia y sobre los aceites esenciales, y para ello repite en Consejo Farmacéutico nuestra compañera Rosa Pérez Calvo, farmacéutica titular de Farmacia Solares ubicada en Solares, Cantabria. Durante el capítulo Rosa nos aclara las siguientes dudas: 1⃣ ¿Qué son y para qué sirven los aceites esenciales? 2⃣ ¿Son inocuos los aceites esenciales? 3⃣ ¿Cómo podemos usar los aceites esenciales de cara al invierno? Ya para despedirme, agradecer a Rosa su participación en este proyecto en el que nos unimos tantos compañeros para educar en salud igual que hacemos cada día en el mostrador de la farmacia! RECUERDA: SI COMPARTES NOS AYUDAS A CRECER! Y si todavía necesitas más ayuda, ya lo sabes, ¡consulta a tu farmacéutico! Podéis acceder al capítulo en el enlace de la bio ------------------------ Rosa en Instagram: @farma_solares Web: https://farmasolares.com/los-aceites-esenciales/ El podcast en Instagram @consejo.farmaceutico Mis RRSS: @belgaly

Hoy tenemos un capítulo super interesante , al menos a mi me parece muy interesante porque vamos a hablar del estrés. El estrés mal llevado, ese estrés que se mantiene en el tiempo, durante muchas semanas y meses, a mi modo de ver es uno de los grandes problemas de nuestro tiempo. Hay situaciones en las que el estrés es incluso positivo y ayuda sacar adelante ciertas situaciones, por ejemplo, cuando tienes que entregar un trabajo mañana y tu cuerpo reacciona dándolo todo para llegar a esa entrega. O en el caso de un examen por ejemplo. La cuestión es qué ocurre cuando vivimos con ese estado de estrés durante tanto tiempo que parece que nos hemos acostumbrado a él. ¿Qué consecuencias puede tener en nuestro cuerpo un estrés crónico? Y no hablo solo a nivel psicológico, si no que estas situaciones que se alargan tanto tiempo pueden tener consecuencias en nuestra salud, en nuestro sistema inmune. Profundizaremos bastante sobre este tema en el capítulo de hoy. Hablaremos de qué es el estrés y empezaremos también diferenciando cuando el estrés es un problema y cuando no. Hablaremos esas consecuencias del estrés en nuestra salud global, y por supuesto, en la parte final dará unos consejos y otras soluciones para mejorar un estado de estrés. Para hablar de todo esto está hoy en Consejo Farmacéutico Teresa Poyatos Genovés de @farmaciagenoves, farmacéutica que ejerce desde hace 15 años en la Farmacia Genovés. Ubicada aquí en Valencia. Fue bastante gracioso porque durante el desarrollo de este capítulo estuvimos intercambiando varios emails, y al final de todo me enteré que su farmacia está muy cerquita de mi casa, así que me acerqué a conocer la farmacia en persona. Fue bastante divertido. Además cuando fui me contó que hace poquito han sacado su web y que hacen envíos, pero si vivís aquí en Valencia como yo, pueden llevarlo a casa en dos horas. Durante el capítulo Teresa nos aclara las siguientes dudas: 1⃣ ¿Qué es el estrés? ¿Cuándo es un problema y cuándo no? 2⃣ ¿Qué consecuencia tiene el estrés crónico en nuestra salud? 3⃣ ¿Cómo podemos ayudar desde la farmacia para mejorar el estado de estrés? Libro que recomiendo: Invicto (de Marcos Vazquez) Ya para despedirme, agradecer a Teresa su participación en este proyecto en el que nos unimos tantos compañeros para educar en salud igual que hacemos cada día en el mostrador de la farmacia! RECUERDA: SI COMPARTES NOS AYUDAS A CRECER! Y si todavía necesitas más ayuda, ya lo sabes, ¡consulta a tu farmacéutico! Podéis acceder al capítulo en el enlace de la bio ------------------------ Teresa en Instagram: @farmaciagenovés Web: https://www.farmaciagenoves.com/ El podcast en Instagram @consejo.farmaceutico Mis RRSS: @belgaly

Hoy tenemos un capítulo super interesante , al menos a mi me parece muy interesante porque vamos a hablar del estrés. El estrés mal llevado, ese estrés que se mantiene en el tiempo, durante muchas semanas y meses, a mi modo de ver es uno de los grandes problemas de nuestro tiempo. Hay situaciones en las que el estrés es incluso positivo y ayuda sacar adelante ciertas situaciones, por ejemplo, cuando tienes que entregar un trabajo mañana y tu cuerpo reacciona dándolo todo para llegar a esa entrega. O en el caso de un examen por ejemplo. La cuestión es qué ocurre cuando vivimos con ese estado de estrés durante tanto tiempo que parece que nos hemos acostumbrado a él. ¿Qué consecuencias puede tener en nuestro cuerpo un estrés crónico? Y no hablo solo a nivel psicológico, si no que estas situaciones que se alargan tanto tiempo pueden tener consecuencias en nuestra salud, en nuestro sistema inmune. Profundizaremos bastante sobre este tema en el capítulo de hoy. Hablaremos de qué es el estrés y empezaremos también diferenciando cuando el estrés es un problema y cuando no. Hablaremos esas consecuencias del estrés en nuestra salud global, y por supuesto, en la parte final dará unos consejos y otras soluciones para mejorar un estado de estrés. Para hablar de todo esto está hoy en Consejo Farmacéutico Teresa Poyatos Genovés de @farmaciagenoves, farmacéutica que ejerce desde hace 15 años en la Farmacia Genovés. Ubicada aquí en Valencia. Fue bastante gracioso porque durante el desarrollo de este capítulo estuvimos intercambiando varios emails, y al final de todo me enteré que su farmacia está muy cerquita de mi casa, así que me acerqué a conocer la farmacia en persona. Fue bastante divertido. Además cuando fui me contó que hace poquito han sacado su web y que hacen envíos, pero si vivís aquí en Valencia como yo, pueden llevarlo a casa en dos horas. Durante el capítulo Teresa nos aclara las siguientes dudas: 1⃣ ¿Qué es el estrés? ¿Cuándo es un problema y cuándo no? 2⃣ ¿Qué consecuencia tiene el estrés crónico en nuestra salud? 3⃣ ¿Cómo podemos ayudar desde la farmacia para mejorar el estado de estrés? Libro que recomiendo: Invicto (de Marcos Vazquez) Ya para despedirme, agradecer a Teresa su participación en este proyecto en el que nos unimos tantos compañeros para educar en salud igual que hacemos cada día en el mostrador de la farmacia! RECUERDA: SI COMPARTES NOS AYUDAS A CRECER! Y si todavía necesitas más ayuda, ya lo sabes, ¡consulta a tu farmacéutico! Podéis acceder al capítulo en el enlace de la bio ------------------------ Teresa en Instagram: @farmaciagenovés Web: https://www.farmaciagenoves.com/ El podcast en Instagram @consejo.farmaceutico Mis RRSS: @belgaly