Despídete del Apagón Emocional

Episodio 47: Serie de Autoterapias Holísticas/Protege tu Mente con los Mantras 🪷

En este episodio exploramos el poder de los mantras como herramientas de protección mental, regulación emocional y reconexión interior. Descubrirás cómo las palabras, sonidos y afirmaciones repetidas conscientemente pueden influir en tus pensamientos, emociones y energía diaria. En este episodio también reflexionamos sobre la importancia de observar el diálogo interno y transformar aquellas creencias o pensamientos que nos desconectan de nuestra paz y bienestar. 🎧 Respira, repite, siente… y permite que cada palabra se convierta en una medicina para tu mente, cuerpo y espíritu. Mantras Diarios Energéticos [https://www.dravanessanegron.com/mantras-diarios-energeticos] Taller de Podcast con Propósito [https://www.dravanessanegron.com/taller-de-podcast] Canción: Mantra de Seda [https://open.spotify.com/track/05N8eY9H2nqdcbVxHtBClD?si=4348c883482b444e] Terapias Virtuales [https://www.dravanessanegron.com/terapias-virtuales] Terapias Presenciales [https://www.dravanessanegron.com/terapias] Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP [https://chat.whatsapp.com/KInTVG3a9fw1kVqc08rZ2J] Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/terapeutaholisticapr] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.facebook.com/terapeutaholisticapr] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@terapeutaholisticapr] Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.dravanessanegron.com/blog]. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon. [https://a.co/d/0w5sOGs]

Episodio 44: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación de Amor Bondadoso (Metta)

En este episodio exploramos la meditación de amor bondadoso (metta), una práctica de mindfulness enfocada en cultivar compasión, amor y benevolencia hacia uno mismo y hacia los demás. A través de la repetición de intenciones conscientes, aprendemos a suavizar la autocrítica, regular nuestras emociones y abrir el corazón a una experiencia más amorosa y conectada. Esta práctica nos invita a comenzar con nosotros mismos y, poco a poco, expandir esos deseos hacia otras personas, promoviendo sanación emocional, conexión y bienestar integral. Hoja de Práctica Descargable para la Meditación [https://drive.google.com/file/d/1SfdEYvt5tEFcIM1cSecmNgLXYcTBLJ_4/view?usp=sharing] Cursos y Certificaciones de la Academia Holística de Puerto Rico [https://www.dravanessanegron.com/store] Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP [https://chat.whatsapp.com/KInTVG3a9fw1kVqc08rZ2J] Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/terapeutaholisticapr] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.facebook.com/terapeutaholisticapr] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@terapeutaholisticapr] Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.dravanessanegron.com/blog]. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon. [https://a.co/d/0w5sOGs]

Episodio 43: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia de las Emociones

En este episodio exploramos la conciencia de las emociones desde una perspectiva psicológica y holística, reconociendo que nuestras emociones no son enemigas, sino mensajes internos que nos orientan sobre nuestras necesidades, límites y experiencias. Aprendemos que cada emoción tiene una función y que, cuando no son atendidas, pueden manifestarse en el cuerpo o en nuestro comportamiento de manera automática. A través de la práctica de mindfulness, desarrollamos la capacidad de observar nuestras emociones con aceptación y sin juicio, creando un espacio interno que nos permite responder con mayor claridad en lugar de reaccionar impulsivamente. Esta meditación de conciencia de las emociones te guía a reconocer, comprender y gestionar tus estados emocionales de manera equilibrada y saludable, fortaleciendo tu inteligencia emocional y promoviendo un bienestar integral que abarca mente, cuerpo y energía. Hoja de Práctica Descargable para la Meditación [https://drive.google.com/file/d/1SfdEYvt5tEFcIM1cSecmNgLXYcTBLJ_4/view?usp=sharing] Cursos y Certificaciones de la Academia Holística de Puerto Rico [https://www.dravanessanegron.com/store] Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP [https://chat.whatsapp.com/KInTVG3a9fw1kVqc08rZ2J] Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/terapeutaholisticapr] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.facebook.com/terapeutaholisticapr] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@terapeutaholisticapr] Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.dravanessanegron.com/blog]. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon. [https://a.co/d/0w5sOGs]

Episodio 42: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia de los Pensamientos

En este episodio exploramos el rol de nuestros pensamientos desde una perspectiva psicológica y holística, comprendiendo que no son hechos absolutos, sino interpretaciones que influyen en cómo percibimos la realidad, cómo nos sentimos y cómo actuamos. Muchos de estos pensamientos surgen de manera automática y están condicionados por experiencias pasadas, creencias aprendidas y patrones inconscientes que operan en piloto automático. A través de la conciencia, comenzamos a reconocer que no somos nuestros pensamientos, sino la presencia que los observa. La práctica de mindfulness nos invita a tomar distancia de la mente, cultivando una actitud de observación sin juicio ni apego. Este proceso nos permite identificar patrones mentales, cuestionar creencias limitantes y desarrollar una relación más consciente con nuestro mundo interno. En lugar de intentar controlar o eliminar los pensamientos, aprendemos a permitir que vengan y se vayan, como parte natural de la experiencia humana, creando así un espacio de mayor claridad, regulación emocional y equilibrio interno. Cursos y Certificaciones de la Academia Holística de Puerto Rico [https://www.dravanessanegron.com/store] Hoja de Práctica Descargable para la Meditación [https://drive.google.com/file/d/1SfdEYvt5tEFcIM1cSecmNgLXYcTBLJ_4/view?usp=sharing] Canción: Respira lo que Piensas [https://open.spotify.com/track/43sNdZntlzWJ2wWrqPpkke?si=ed8b9f7b1f2c474e] Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP [https://chat.whatsapp.com/KInTVG3a9fw1kVqc08rZ2J] Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/terapeutaholisticapr] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.facebook.com/terapeutaholisticapr] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@terapeutaholisticapr] Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.dravanessanegron.com/blog]. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon. [https://a.co/d/0w5sOGs]

Episodio 41: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia de los Sonidos

En este episodio de Autoterapias Holísticas: Energía Ancestral, exploramos la práctica de la meditación mindfulness enfocada en la conciencia de los sonidos. Aprenderás cómo utilizar la escucha consciente como una herramienta poderosa para anclarte al momento presente, cultivando calma, claridad mental y apertura sensorial. Certificación de Alimentación Terapéutica Basada en Plantas. Acreditada por la IPHM Más Información Aquí [https://www.dravanessanegron.com/alimentacion-terapeutica-basada-en-plantas] Hoja de Práctica Descargable para la Meditación [https://drive.google.com/file/d/1SfdEYvt5tEFcIM1cSecmNgLXYcTBLJ_4/view?usp=sharing] Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP [https://chat.whatsapp.com/KInTVG3a9fw1kVqc08rZ2J] Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/terapeutaholisticapr] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.facebook.com/terapeutaholisticapr] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@terapeutaholisticapr] Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.dravanessanegron.com/blog]. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon. [https://a.co/d/0w5sOGs]