MBED: Meditazione di Amorevole Gentilezza

Autoipnosi Motivante

Una breve autoipnosi per darsi l’energia per svolgere compiti altrimenti rimandati di continuo.

MBED: Meditazione di Amorevole Gentilezza

Breve pratica di Compassione

MBED: Meditazione Seduta sul Respiro 6

Sul respiro, conta, consapevolezza interna, etichettamento

MBED: Meditazione Seduta sul Respiro 6 (senza sottofondo musicale)

Sul respiro, conta, attenzione rilassata, consapevolezza rivolta all’interno, etichettamento

Meditazione Seduta sul Respiro 5

Meditazione sul respiro, con conta dei respiri e apertura della consapevolezza periferica