Dyrk din Sundhed

Sæt kun Sejl for positive og konstruktive Tanker

Følelser bliver påvirket af tanker. Ligesom tanker bliver påvirket af følelser. Men du behøver ikke at sidde passiv i båden på følelsernes hav. I denne episode deler jeg 5 tips til kun at sætte sejl for konstruktive og positive tanker. SPEAKER Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk KAN DU LIDE PODCASTEN? Forkæl dig selv + støt podcasten med dit køb https://Silkly.dk/ Shop med lækker silkeluksus 🤍 & https://Spirefroe.dk/ Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱 INDHOLD (0:34) Tip 1 Tankers natur (1:50) Tip 2 Skift dit fokus (3:07) Tip 3 Flyt tanken til papiret (3:40) Tip 4 Lad kroppen hjælpe dig (4:53) Tip 5 Træn sindet med meditation (5:34) Tip 6 Gå på opdagelse i dig selv (6:07) Tip 7 Sæt et positivt mål FLERE TIPS https://friskespirer.dk/find-indre-ro-med-meditation/ & https://Spirefroe.dk/blog/ EPISODER OM MÅL OG FORMÅL Fem trin til et fantastisk 2025 fra 28 december 2024. Find ny glæde med et større Formål fra 24 maj 2024. OM Læs mere om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://spirefroe.dk/podcast/

Styrk dine rødder i mørket

Går du i stå, når livet byder på smerte? Eller bruger du tiden i mørket til at styrke dine mentale rødder? I denne episode deler jeg tips til at balancere eller endda gro i livets svære perioder. Jeg håber, de seks tips kan hjælpe dig. SPEAKER Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk KAN DU LIDE PODCASTEN? Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silkly.dk/shop/mono/] Smuk, blød silkeluksus 🤍 & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://spirefroe.dk/shop/oekologiske-spirefroe/]Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱 INDHOLD (0:52) Tip 1 Fra smerte til håb (2:44) Tip 2 Ro er et aktivt valg (4:03) Tip 3 Plej din glæde (5:15) Tip 4 Find en allieret (6:14) Tip 5 Sæt et positivt mål (7:33) Tip 6 Find perlerne i mørket FLERE TIPS https://friskespirer.dk/blog/ https://spirefroe.dk/15-tips-til-at-blive-mere-lykkelig/ EPISODER OM VISION BOARD ‘Skab et VisionBoard for dine Drømme’ fra 5 august 2024. OM Du kan læse om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://spirefroe.dk/podcast/

Overtal din hjerne til nye Eventyr

Sommeren nærmer sig med hastige skridt. Måske drømmer du om forandring men kan mærke indre modstand? I så fald har jeg 8 tips til at gøre udvikling nemmere, så du snart kan nyde mere glæde i dit liv. SPEAKER Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk KAN DU LIDE PODCASTEN? Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silkly.dk/shop/mono/] Smuk, blød silkeluksus 🤍 & ⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠ [https://spirefroe.dk/shop/oekologiske-spirefroe/]Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱 INDHOLD (0:33) Tip 1 Hjernens modstand (1:40) Tip 2 Et eksempel på udvikling (2:36) Tip 3 Læg din plan baglæns (3:20) Tip 4 Skriv planen ned (4:05) Tip 5 Accepter ubehaget (5:05) Tip 6 Modstand udvikler dig (5:49) Tip 7 Bed om hjælp (6:25) Tip 8 Rejsen bringer lykke FLERE TIPS https://spirefroe.dk/bucket-list-ideer-for-et-sundere-liv/ https://spirefroe.dk/15-tips-til-at-blive-mere-lykkelig/ EPISODER OM DRØMME ‘Opnå din Drøm for 2025’ fra 6. januar 2025. ‘Skab et VisionBoard for dine Drømme’ fra 5 august 2024. OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/

Kuren mod Overspringshandlinger

Kan du ikke tage dig sammen til at skovle sne? Måske vil du hellere grave dig ned under dynen, end at komme over i træningscenteret disse dage? I så fald har jeg det ultimative trick. Et trick, der kan gøre selv de mest kedelige opgaver nemme. SPEAKER Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk KAN DU LIDE PODCASTEN? Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silkly.dk/shop/mono/] Smuk, blød silkeluksus 🤍 & ⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠ [https://spirefroe.dk/shop/oekologiske-spirefroe/]Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱 INDHOLD (0:57) Tip 1 Du er heldig (1:48) Tip 2 Mange fordele ved hurtig start (2:57) Tip 3 Nyd oplevelsen (3:44) Tip 4 Underhold din hjerne (4:09) Tip 5 Din indsats hjælper andre (4:54) Tip 6 Teknikken er universel FLERE TIPS https://friskespirer.dk/blog/ https://spirefroe.dk/taknemmelighed-goer-dig-lykkelig/ RELEVANTE EPISODER 'Taknemmelighed gør dig glad’ fra den 16. juni 2024. OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://spirefroe.dk/podcast/

Giv dig selv en stor gave i 2026

Er du frisk på en anden vinkel på nytårsfortsæt? I så fald vil jeg invitere dig til at give dig selv en stor og kærlig gave i 2026. En gave der kan glæde dig hele året. SPEAKER Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk KAN DU LIDE PODCASTEN? Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silkly.dk/shop/mono/] Smuk, blød silkeluksus 🤍 & ⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠ [https://spirefroe.dk/shop/oekologiske-spirefroe/]Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱 INDHOLD (1:11) Tip 1 Vælg en gave til dig (2:17) Tip 2 Vælg en enkelt gave (3:03) Tip 3 Gaven er din hemmelighed (3:47) Tip 4 Lad gaven udvikle dig (4:15) Tip 5 Se gaven for dig hver dag FLERE TIPS https://friskespirer.dk/vision-board/ https://spirefroe.dk/bucket-list-ideer-for-et-sundere-liv/ EPISODER OM POSITIVE MÅL 'Opnå din Drøm for 2025' lagt op den 6. jan 2025. OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/