Dyrk din Sundhed

Har du det med at trække på skulderen, når nogen roser dig? Eller skynder du dig videre, når du opnår et mål? Så får du 5 kærlige tips til at udvikle sund stolthed og lære dig selv at nyde dine sejre. SPEAKER Miriam Sommer fra ⁠FRISKE SPIRER⁠ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:42) Tip 1: Fra usund til sund Stolthed (2:00) Tip 2: Positiv Stolthed er sund (2:38) Tip 3: Smid Janteloven ud (3:20) Tip 4: Skriv det ind i din Dagbog (3:57) Tip 5: Vælg dine Sejre MERE Du finder flere tips i mine artikler på ⁠https://FriskeSpirer.dk⁠/ [https://spirefroe.dk/15-tips-til-at-blive-mere-Lykkelig/] OM Læs om ⁠⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/

Har du sat et personligt mål for 2025? Føler du, at du er gået lidt i stå med din fremgang? Så får du fem positive tips til at skubbe din personlige udvikling i gang igen. SPEAKER Miriam Sommer fra ⁠FRISKE SPIRER⁠ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på https://Spirefroe.dk⁠/ 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:45) Tip 1: Husk dit formål (2:02) Tip 2: Sæt små, opnåelige delmål (3:11) Tip 3: Ros dig selv (4:16) Tip 4: Søg inspiration (5:02) Tip 5: Fejr din fremgang MERE Du finder flere tips i mine artikler på ⁠https://FriskeSpirer.dk⁠/ De to episoder, jeg henviser til i indledningen er: ‘Fem trin til et fantastisk 2025’ fra 28. dec 2024 og ‘Opnå din Drøm for 2025' fra 26. februar 2025. OM Læs om ⁠⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/

Elsker du dig selv? Altså på en måde, så du passer på dig selv, taler pænt til dig selv og accepterer at du er under konstant udvikling? Hvis ikke, får du her 7 tips til at behandle dig selv mere kærligt. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER [https://spirefroe.dk/startguide-til-spirer/] STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk [https://spirefroe.dk/shop/oekologiske-spirefroe/] 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:34) Tip 1: Du er ikke alene (2:00) Tip 2: Slå en streg i sandet (3:05) Tip 3: Sæt realistiske mål (3:52) Tip 4: Træn din selvsnak (4:18) Tip 5: Et sundt netværk (4:50) Tip 6 Din egen veninde (5:23) Tip 7 Taknemmelighed MERE Du finder flere tips i min artikel på FriskeSpirer.dk [https://spirefroe.dk/15-tips-til-at-blive-mere-Lykkelig/] De to episoder, jeg henviser til er: ‘Selvkærlige tanker gør dit liv bedre’ fra 2 februar 2025. og 'Taknemmelighed gør dig glad´ fra 16. juni 2024. OM Læs om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ [https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/]

Roser du folk omkring dig? Og roser du dig selv? Hvis ros ikke er en del af din hverdag, bliver den det nok, efter du har lyttet til denne episode. For ros har mange sunde fordele. Så her får du 5 tips til at blive mester i ros. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER [https://spirefroe.dk/startguide-til-spirer/] STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk [https://spirefroe.dk/shop/oekologiske-spirefroe/] 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:50) Tip 1: Ros styrker dine relationer (1:30) Tip 2: Ros booster positive handlinger (2:22) Tip 3: Lær at rose i små trin (3:09) Tip 4: Ros dig selv (3:43) Tip 5: Misundelse er et valg MERE Du finder flere tips i min artikel på FriskeSpirer.dk [https://spirefroe.dk/15-tips-til-at-blive-mere-Lykkelig/] Eller du kan høre flere gode tips til at booste din glæde i podcast episoden ‘7 Tips til positive Tanker og optimistisk Mindset’ fra 1. nov 2024. OM Læs om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ [https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/]

Bemærker du, hvordan du taler til dig selv? Hvad du tænker om dig selv? Hvis dine tanker er andet end positive, får du her 7 tips til at lære mere selvkærlig snak. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER [https://spirefroe.dk/startguide-til-spirer/] STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på www.Spirefroe.dk [https://spirefroe.dk/shop/oekologiske-spirefroe/] 🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:53) Tip 1: Hvorfor tanker er vigtige (2:01) Tip 2: Bliv opmærksom på din selvsnak (2:50) Tip 3: Skriv kærlige tanker til dig selv (3:55) Tip 4: Forstærk den positive effekt (4:38) Tip 5: Dit skift gavner alle (5:23) Tip 6: List dine styrker (6:21) Tip 7: Tilgiv dig selv MERE Du finder flere tips i min artikel på FriskeSpirer.dk [https://spirefroe.dk/15-tips-til-at-blive-mere-Lykkelig/] Eller du kan høre flere gode tips til at booste din glæde i podcast episoden ‘7 Tips til positive Tanker og optimistisk Mindset’ fra 1. nov 2024. OM Læs om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ [https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/]