Dyrk din Sundhed

Mærker du frygt og bekymringer snige sig ind, når du kigger på en overskrift for tiden? Det er helt naturligt. Men du kan bruge den energi bedre. Til at blive et lys i verden for dig selv og andre som en modvægt til det negative. I denne episode deler jeg 5 kærlige tips til netop det. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:40) Tip 1 Forstå din hjerne (2:40) Tip 2 Indre balance først (3:54) Tip 3 Træn din hjernes RAS (5:18) Tip 4 Bidrag positivt (6:50) Tip 5 Omgiv dig med positive input MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚

Vidste du, at det er muligt at skifte dit mindset gennem øvelse? Så du vitterlig kan lære at se det positive i enhver situation? I denne episode forklarer jeg, hvordan du kan lære det i 5 trin. For det er en evne, du kan opøve selv. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:45) Trin 1 Stop op og træk vejret (1:38) Trin 2 Acceptér det, du ikke kan ændre (2:28) Trin 3 Find lyspunkterne (3:30) Trin 4 Styrk dit sprog (4:18) Trin 5 Taknemmelighed MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚

Ville du ønske at du kunne bevare indre ro selv når livet byder på udfordringer? Så giver jeg dig 7 tips og teknikker til netop det i denne episode. For indre ro er et aktivt valg, og du kan opøve den. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:39) Tip 1 Ro er et aktivt valg hvert sekund (2:08) Tip 2 Find frem til fakta (3:11) Tip 3 Vend dine tanker (4:08) Tip 4 Slip stressen (5:14) Tip 5 Pas på din krop (6:45) Tip 6 Distrahér dig selv (7:24) Tip 7 Læs bøger om ro MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OMTALTE RESSOUCER Den nævnte lydbog om meditation er 'Stress Less, Accomplish More' af Emily Fletcher. OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚

Undrer du dig over, hvad din krop prøver at fortæller dig, når den er glad, har ondt, er trist eller oppustet? I så fald kan du glæde dig til at høre mit interview med Martin Bonde Mogensen. Han forklarer de 4 stress-/smertetyper, hvordan man forstår dem og finder løsninger. Interviewperson: B:A:M: Kropsterapeut Martin Bonde Mogensen Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD 0:40 Martin B. Mogensens baggrund 1:25 Forklaring af kroppens livskassekredit 2:03 De fire stress- eller smertetyper 6:36 Løsninger på kroppens smerter 11:13 Energi i grøn, levende mad og spirer 13:03 Hvor kan man lære mere om kroppens sprog? OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak ⭐ MERE Find Martin B Mogensen på https://kropsinstituttet.dk/ og https://bam.universe.com eller Læs podcastens tips på https://FriskeSpirer.dk/smertetyper/

Ville du ønske at du elskede grøntsager? Har du svært ved at komme op på de anbefalede 600 gram grønt pr dag? Så giver jeg dig 5 smarte tricks til at gøre den grønne livsstil til en nydelse. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER [https://friskespirer.dk/] STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:32) Tip 1 Nye vaner med kærlighed (2:20) Tip 2 Væn din mave til grønt (3:16) Tip 3 Drik vand (4:11) Tip 4 Inspirer din hjerne (4:54) Tip 5 Beløn dig selv MERE Flere tips på https://friskespirer.dk/sundt-mikrobiota/ OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚