Ep 11. Emetofobia: vivir con miedo a vomitar.

[MIÉRCOLES DE MUJERES] Lola Maldonado - A vivir en calma también se aprende.

¿Sientes que tu mente nunca se apaga? ¿Que siempre hay algo más que hacer y que descansar te hace sentir culpable? En este episodio de Miércoles de Mujeres converso con Lola sobre una realidad que cada vez viven más mujeres: el agotamiento mental, la ansiedad y la sensación de estar sobreviviendo en lugar de vivir. Hablamos de cómo identificar cuándo el estrés ha dejado de ser puntual para convertirse en una carga constante, por qué nos exigimos tanto, cómo la ansiedad puede manifestarse de formas que muchas veces pasan desapercibidas y qué papel juega el mindfulness a la hora de recuperar la calma. Una conversación cercana y llena de herramientas prácticas para empezar a bajar el ritmo, escucharte más y recordar que cuidarte no es un lujo, sino una necesidad. Para contactar con Lola: Instagram: @lola_maldonado_troya TikTok: https://www.tiktok.com/@lola_mindfulness [https://www.tiktok.com/@lola_mindfulness] #LaReddePepa #Miercolesdemujeres #Podcastenespañol #mujeresqueinspiran #podcastdemujeres

Ep 15. Las profesiones no tienen género: la historia de una detective.

¿Qué hace realmente una detective? ¿Cómo es abrirse camino en una profesión que durante años ha estado dominada por hombres? En este episodio converso con una mujer que decidió seguir su vocación sin dejar que los prejuicios marcaran su camino. Hablamos de los retos de trabajar en un entorno mayoritariamente masculino, y de cómo ha aprendido a hacerse respetar sin renunciar a quién es. Una conversación sobre valentía, determinación y libertad para elegir tu propio camino. Si alguna vez has sentido que un sueño "no era para ti" por ser mujer, este episodio te recordará que los límites muchas veces existen solo para quien decide creer en ellos. Contacto Nuria: detectives@agenciabw.com [detectives@agenciabw.com] #podcastmujeres #podcastenespañol #mujeresqueinspiran #casosreales #mujeres

[MIÉRCOLES DE MUJERES] Moira Láquesis - Cómo convertir tu idea en un libro.

¿Alguna vez has pensado en escribir un libro, pero no sabes por dónde empezar? Muchas mujeres tienen historias, experiencias o conocimientos que desean compartir, pero se sienten bloqueadas a la hora de organizar sus ideas y convertirlas en un proyecto real. En este episodio de Miércoles de Mujeres conversamos con Moira Laquesis, escritora de novelas y artículos de opinión, que acompaña a personas que ya tienen una idea en mente y necesitan estructura, claridad y guía para transformarla en un libro. Hablamos sobre el proceso de escritura, los bloqueos más frecuentes, los errores que suelen cometer quienes empiezan y cómo pasar de tener una idea en la cabeza a construir una obra con sentido y dirección. Porque escribir un libro no siempre empieza con inspiración. A veces empieza con orden. Para contactar a Moira: Email: moiralaquesisescritora@gmail.com #LaRedDePepa #MiércolesDeMujeres #Escritura #autoras #mujeres #podcastenespañol

Ep 14. Cuando decides empezar aunque tengas miedo.

En este episodio me acompaña Manu, y hablamos de esa parte del emprendimiento que casi nadie cuenta: la lucha interna, la inseguridad, el síndrome del impostor, la presión de sentir que “no estás lista” y ese punto exacto donde decides hacerlo igual. Porque muchas veces el verdadero crecimiento empieza justo donde termina la zona de confort. Si alguna vez has sentido que quieres más, pero el miedo te paraliza, este episodio es para ti. #podcastmujeres #podcastenespañol #emprendimiento #mujeresreales #casosreales

[MIÉRCOLES DE MUJERES] Teresa - Autocuidado consciente y bienestar emocional para madres.

En este episodio de Miércoles de Mujeres, conocemos a Teresa, psicóloga y asesora de autocuidado consciente y bienestar emocional. Teresa acompaña especialmente a madres para que puedan vivir con más calma, priorizarse sin culpa y encontrar un equilibrio entre el cuidado de los demás y el cuidado propio. A través de su trabajo, ayuda a mujeres que sienten que han pasado demasiado tiempo ocupándose de todo y de todos, olvidándose de sí mismas en el camino. En esta conversación hablamos sobre autocuidado, bienestar emocional, maternidad, límites y la importancia de reservarnos un espacio para nosotras mismas sin sentir que estamos fallando a quienes amamos. Una charla cercana, práctica y necesaria para recordar que cuidarse no es un lujo: es una forma de sostenernos mejor a nosotras mismas y a quienes nos rodean. Contacto: teresa@lapsicologademama.com [teresa@lapsicologademama.com] Instagram: @teresalapsicologademama #LaReddePepa #autocuidado #podcastmujeres #podcastenespañol