Entre Risas y Decisiones

El mayor enemigo de tu cuerpo está en tu cabeza (y así se soluciona) | Sofía Maudos

¿Sabes que lo que más cuesta de transformar tu cuerpo no es la dieta ni el entrenamiento... es superar los obstáculos de tu cabeza? En este episodio hablamos con Sofía Maudos, experta en fitness y en salud física de la mujer. Sofia ha competido y lleva años divulgando contenido de alto valor, tanto nutricional como de entrenamiento. Influencer y entrenadora personal es un ejemplo dentro y fuera de la pantalla. Hablamos sobre como mejorar tu cuerpo con entrenamiento de fuerza, cuáles son los suplementos que mejor funcionan, cuál es la dieta perfecta para las mujeres... ¡No te lo puedes perder! DESCUBRE MÁS: Spotify →https://open.spotify.com/show/7qdOS7yozNL5dEtESE6Wl6?si=UERt5fbyRj-LcNrlabZRIA Mi Instagram → https://www.instagram.com/chini.chini.chini/ TikTok → https://www.tiktok.com/@chini.chini.chini/ Mi setup, micros y equipo → https://amzn.to/4jQyWjur CAPITULOS: 0:00 – Introducción 2:00 – Los beneficios de la calistenia y porqué funciona el fitness en la mujer 8:30 – El lado más oscuro de las competiciones fitness 12:00 – Así puedes conseguir vivir de tu pasión 16:20 – Como emprender en el mundo del fitness (online) 20:50 – El entrenamiento perfecto para mujeres de Sofía 25:00 – El mayor error de tu entrenamiento (y cómo corregirlo) 33:00 – El equilibrio perfecto entre entrenamiento, cardio y descanso 36:00 – Cómo hacer una dieta equilibrada sin obsesionarse 43:00 – La suplementación perfecta según la ciencia 45:30 – Así afecta la ansiedad a tu rendimiento físico 50:30 – Las hormonas, el descanso y los hábitos femeninos 55:00 – Cómo recuperar el control mental cuando te saboteas 1:05:00 – Los hábitos que transforman tu vida (sin rollos) 1:15:00 – La rutina real de Sofía Maudos 1:25:00 – Cierre y reflexiones finales #fitness #desarrollopersonal #podcast