Esto también me pasa

FIN DE TEMPORADA T2 -Ep. 5 Regulando mis emociones

Final de temporada. En este último episodio de la segunda temporada integramos todo lo que hemos visto en esta temporada. Vamos a formar una herramienta con todas las técnicas que revisamos para aprender a regular nuestras emociones. Esto es un cierre que es, sobre todo, un punto de partida. El agradecimiento enorme por su escucha, sus comentarios, sus palabras de alientos, su retroalimentación. En verdad muchas gracias. ¡Nos vemos en la tercer temporada de Esto también me pasa! ¡Que lo disfruten! Música de Nikita Kondrashev de Pixabay

T2 - Ep.4 Evitar o afrontar: el ciclo que mantiene la ansiedad

Cuando postergamos aquello que nos genera ansiedad experimentamos una sensación de alivio, de paz. Sin embargo, esto es lo que en realidad aumenta la intensidad de la ansiedad. En el episodio de hoy hablaremos sobre la evitación, un mecanismo de la ansiedad fundamental para su presencia. Bienvenid@s a Esto También Me Pasa. ¡Que lo disfruten! Música de Nikita Kondrashev de Pixabay

T2 -Ep. 3 El cuerpo también habla

✅ La ansiedad no vive solo en la cabeza. Vive en los músculos, el estómago, la mandíbula, la respiración. En el episodio de hoy de Esto también me pasa charlaremos sobre el aprendizaje sobre las señales en el cuerpo derivados de la ansiedad y ver este proceso como un aliado, no como un enemigo. Platiquemos junt@s sobre este tema importante. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev [https://pixabay.com/users/nikitakondrashev-42823964/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446] from Pixabay [https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446]

T2 -Ep. 2Cuando el cerebro anticipa lo peor.

Tu mente ya se encuentra en el futuro: y la obra de arte que se cargó es una catastrofización hecha y derecha, mucho antes de que pasara nada. Hoy hablamos del pensamiento catastrófico: qué es, cómo se alimenta solo, y cómo interrumpirlo para evitar las preocupaciones y rumiaciones. Quédate en el segundo episodio de Esto también me pasa. Que lo disfruten. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev [https://pixabay.com/users/nikitakondrashev-42823964/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446] from Pixabay [https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446]

T2 -Ep. 1 ¿Qué es la ansiedad y por qué no eres rar@ por sentirla?

Esos ratoncitos, molestos, que mastican un pensamiento y otro, y luego invitar a más ratoncitos, esa es la ansiedad pero ¿Qué es exactamente? ¿Por qué aparece cuando no la llamamos? Bienvenidas, bienvenidos a la segunda temporada de Esto también me pasa. Muy emocionado de que volvamos a charlar mediante estos episodios y desmontemos, junt@s, el mito de que sentir ansiedad te hace raro, débil. Agradecido por permitirnos llegar nuevamente hasta su casita. Sin más ¡Aquí comienza la segunda temporada de Esto también me pasa! con el tema: Ansiedad. Que lo disfruten. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev [https://pixabay.com/users/nikitakondrashev-42823964/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446] from Pixabay [https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446]