Jefillysh: Ciencia Simplificada

25 Consejos Científicos para ser FELIZ

En este video te platico consejos basados en evidencia científica para ser más feliz, aunque muchos de ellos sean poco convencionales y vayan en contra de lo que normalmente escuchamos en redes sociales. Hablamos de felicidad real, bienestar emocional, salud mental, crecimiento personal y satisfacción con la vida desde la psicología, la neurociencia y la experiencia humana cotidiana. Si alguna vez te has preguntado por qué seguir “haciendo todo bien” no siempre te hace sentir mejor, este espacio es para cuestionar esas ideas y entender qué dice la ciencia sobre vivir una vida más plena en el 2025.Reflexionamos sobre hábitos para ser feliz, cómo dejar de obsesionarte con la productividad, por qué no necesitas estar motivado todo el tiempo, cómo aprender a decir no sin culpa, la importancia del descanso, del aburrimiento, de soltar relaciones que no suman y de aceptar que no todo en la vida tiene que tener un propósito claro. Estos consejos poco convencionales para la felicidad están respaldados por estudios sobre bienestar psicológico, regulación emocional, estrés, dopamina, relaciones humanas y sentido de vida, y están pensados para personas reales, con días buenos y días difíciles.Si buscas desarrollo personal desde un enfoque honesto, si te interesa la divulgación científica aplicada a la vida diaria, si quieres mejorar tu salud mental sin caer en frases vacías, y si estás cansado de que te digan que la felicidad depende solo de pensar positivo. Aquí hablamos de equilibrio emocional, autocompasión, hábitos sostenibles, felicidad a largo plazo y cómo construir una vida con sentido, no perfecta, pero sí más tranquila y consciente. Si el contenido te aporta algo, no olvides darle like, suscribirte y compartirlo con alguien que también esté buscando una forma más realista y humana de ser feliz.

El Negocio de Matarte Fumando

En este video analizamos los efectos en la salud de fumar y vapear, y cómo estas prácticas siguen generando enfermedades mortales a pesar de décadas de evidencia científica. Exploramos cómo el consumo de cigarrillos y dispositivos de vapeo aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, enfermedad cardiovascular, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), adicción a la nicotina, deterioro del sistema respiratorio, inflamación crónica, disminución de la capacidad pulmonar y un daño sistémico que afecta al corazón, los vasos sanguíneos y el cerebro. Revisamos los efectos de los aerosoles químicos del vapeo, los compuestos tóxicos, las partículas ultrafinas, los metales pesados y las sustancias cancerígenas presentes tanto en cigarrillos tradicionales como en dispositivos electrónicos.Platicamos la historia oscura y mentirosa de Big Tobacco, revelando cómo durante décadas la industria tabacalera manipuló datos, financió investigaciones falsas, ocultó información crítica y realizó campañas masivas de desinformación para minimizar los riesgos del tabaco. Explicamos cómo las grandes compañías tabacaleras negaron públicamente la relación entre fumar y enfermedades crónicas, incluso cuando sus propios estudios internos demostraban el peligro. Analizamos cómo estas corporaciones diseñaron productos altamente adictivos, modificaron los niveles de nicotina, dirigieron estrategias de marketing a jóvenes y grupos vulnerables y presionaron políticamente para evitar regulaciones, generando una de las mayores crisis de salud pública de la historia y causando la muerte de millones de personas en todo el mundo.Además, discutimos el resurgimiento moderno de estrategias similares con el auge del vapeo, donde muchas empresas repiten tácticas de la industria tradicional: presentar el vapeo como inocuo, ocultar riesgos, minimizar la toxicidad química y promover dispositivos entre adolescentes a través de sabores atractivos, campañas digitales y discursos engañosos. Profundizamos en el impacto del vapeo en la salud pulmonar, en la adicción en jóvenes y en cómo los mitos sobre su supuesta inocuidad están creando una nueva generación dependiente de la nicotina.Este video es una investigación completa sobre cáncer de pulmón, tabaquismo, vapeo, nicotina, salud pública, adicción, riesgos respiratorios, enfermedades cardiovasculares, manipulación corporativa, desinformación científica, historia del tabaco, Big Tobacco, industria del vapeo, y el costo humano de estas prácticas. Si buscas información rigurosa sobre los efectos del tabaco, los peligros del vapeo y el papel de la industria en la creación de esta crisis global, este video te dará una perspectiva clara y respaldada.

Brain Rot: Soy Adicta al Celular

💀 este video es la ciencia detrás del brain rot, tu cerebro está más cooked que un edit de skibidi ohio core 😭🧠✨ aquí hablamos de dopamina, atención y por qué ya no puedes leer ni un párrafo sin pensar “bro esto no tiene rizz” 💀te explico, con ciencia real (no fanfic, lo juro 🤓), cómo tu cerebro se volvió un doomscroll machine 🔄🧌 cada swipe te da un micro hit de dopamine, hasta que terminas a las 4am viendo edits de gatos con audio de Kanye y gameplay de Subway Surfers al fondo 😭😭contenido literalmente fire 🔥:intro overstimulatedel cerebro cuando tiktok 💅dopamine farming en vivo 🧠 por qué ya no puedes focus ni 3 segundos 💀Hay solución? touch grass maybe 🌿si ves este video tu IQ sube 0.0003 (science approved bro 🔬), pero si no le das like tu FYP va a ser puro sigma edits con rizzless NPCs 💀💀#brainrot #dopaminecore #doomscrolling #overstimulated #rizzless #touchgrass #neuronsfried #mentalwifi

Mentiras que te harán feliz

¿Te puedes mentir para ser feliz? En este video exploramos el efecto placebo desde la ciencia, la psicología y la neurobiología para entender qué es el placebo, cómo funciona en el cerebro y de qué manera podemos utilizar el efecto placebo en la vida diaria para mejorar nuestro bienestar, reducir el estrés y vivir una vida más feliz. A lo largo del video analizamos estudios científicos reales, explicamos por qué el placebo no es solo “imaginar que algo funciona” y desmontamos mitos comunes sobre la autosugestión, la motivación y el pensamiento positivo.Hablamos de placebo y felicidad, de cómo las expectativas, las creencias, el lenguaje interno y los rituales cotidianos activan respuestas reales en el sistema nervioso, influyen en la percepción del dolor, la ansiedad, el estado de ánimo y la calidad de vida. También verás ejemplos prácticos de cómo aplicar el efecto placebo de forma consciente y ética para sentirte mejor, manejar el estrés, mejorar la salud mental, aumentar la motivación y construir hábitos que favorezcan el equilibrio emocional.Este video profundiza en temas como psicología del placebo, neurociencia del bienestar, relación mente-cuerpo, salud emocional, psicología positiva basada en evidencia, hábitos saludables, autocuidado, gestión de la ansiedad, efecto nocebo, expectativas y cerebro, y cómo el significado que damos a nuestras acciones puede cambiar nuestra experiencia diaria. Si te interesa la divulgación científica, la ciencia de la felicidad, el funcionamiento de la mente humana y cómo vivir mejor sin caer en el pensamiento mágico, este contenido es para ti.Aquí no vendemos fórmulas milagro ni promesas vacías: hablamos de ciencia real, de cómo el cerebro responde al contexto, al ritual y a la intención, y de cómo puedes usar ese conocimiento para mejorar tu vida, sentirte más tranquilo, más enfocado y más satisfecho con tu día a día. Dale play y descubre cómo el efecto placebo, bien entendido, puede convertirse en una herramienta poderosa para el bienestar, la salud mental y una vida más plena y consciente.

La Ciencia de la Meditación

La ciencia de la meditación de una forma sencilla, directa y sin complicaciones, especialmente si nunca has meditado o si siempre pensaste que “no es para ti”. Olvídate de rituales, misticismo o posturas imposibles: aquí entenderás qué es realmente meditar, cómo funciona en tu cerebro y por qué miles de estudios científicos demuestran sus beneficios para la salud mental y emocional.Hablamos de cómo la meditación reduce el estrés, la ansiedad, el overthinking, la tensión física y la sensación constante de estar “acelerado”. También exploramos cómo activa zonas del cerebro relacionadas con la atención, la memoria, la regulación emocional y la sensación de bienestar, y cómo científicamente puede ayudarte a dormir mejor, concentrarte más y sentirte más estable en tu día a día.Vas a descubrir qué ocurre en tu sistema nervioso durante la meditación, por qué tu respiración es clave, cómo tu cerebro cambia con solo unos minutos al día y por qué la ciencia considera la meditación una herramienta tan poderosa como muchas intervenciones clínicas para mejorar la salud mental. Todo explicado sin tecnicismos y pensado para personas que jamás han hecho una práctica meditativa.Si quieres aprender a meditar desde cero, entender cómo funciona de verdad y descubrir por qué tantos psicólogos, neurocientíficos y médicos recomiendan integrarla en la vida diaria, este video es el lugar perfecto para empezar. Aquí no necesitas experiencia previa, solo curiosidad.Bienvenido a la ciencia de la meditación: una forma simple, real y accesible de cambiar tu relación con tu mente.