297. Tre mentale verktøy som gjør endring lettere

301. Hvorfor føler du deg som ulike versjoner av deg selv gjennom måneden?

Du føler deg som ulike versjoner av deg selv gjennom måneden, og lurer på hvorfor energien og humøret svinger så mye. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om kvinners syklus og hvordan de ulike fasene påvirker behov, kommunikasjon og grenser. De forklarer hvorfor du trenger forskjellige ting i ulike faser, og hvordan kunnskap om dette gjør deg mindre selvkritisk. Du får også høre hvorfor det er lettere å møte både partner, familie og kolleger når du forstår din egen rytme. Du får også konkrete grep for å gi deg selv mer omsorg i fasene der du trenger det mest. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

300. Hvordan kan hormoner styre hvem du forelsker deg i?

I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om hormoner og tilknytning. De forklarer hvordan kortisol og oksytosin påvirker hvem du knytter deg til, og hvorfor stress og dårlig søvn kan få deg til å velge feil. Du får også vite hvordan du kan skape mer ro i kroppen, slik at du kjenner igjen menneskene som faktisk er bra for deg. Du får også konkrete grep du kan teste for å komme mer i balanse, både i kjærligheten og i relasjonene rundt deg. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

299. Før du prøver å endre partneren – spør deg selv dette!

Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og dere klarer ikke lenger å nå hverandre. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om nervesystemet i relasjoner. De utforsker hva som skjer i kroppen når vi blir trigget, hvorfor søvn, stress og næring påvirker oss og hvordan du kan møte deg selv og den andre på en god måte. Du får også konkrete grep du kan teste for å regulere deg selv før du møter den andre. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

298. Får du det bedre med deg selv, får du det bedre med andre

Mange leser, lærer og forstår seg selv, men opplever likevel at stress, uro og gamle mønstre sitter fast i kroppen. Hvorfor? I første episode i juni-serien møter Anniken Biohacking Girls Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi. De snakker om hvorfor nervesystemet må være med for at endring skal vare, og hvordan søvn og restitusjon påvirker alt fra energi og følelser til relasjoner. Når du får det bedre med deg selv, blir det også lettere å ha det godt med andre. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

297. Tre mentale verktøy som gjør endring lettere

Du vil endre noe, men møter motstand. Hvorfor skjer det? I denne episoden deler Anniken og Anniken Binz tre mentale verktøy som gjør endring lettere å gjennomføre i praksis. De snakker om hvordan språket du bruker om deg selv påvirker motivasjon, hvordan visualisering kan gjøre målet mer tilgjengelig, og hvorfor gode følelser kan hjelpe hjernen med å få til det du vil. Du får også små, konkrete måter å teste dette på i hverdagen. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.