Kjærlighetsmønster

292. Flytmetoden som kan gi mer trygghet i deg selv og i relasjoner

Mange vil bli møtt i relasjoner, men ender med å si ja når de mener nei. Hvorfor skjer det? I denne episoden deler Anniken og Marianne Magelsen flytmetoden, og hvordan du kan bygge mer trygghet i deg selv gjennom pusten, å snakke sant, takknemlighet, aksept og oppmerksomhet. Du får konkrete, jordnære innganger til å roe stressresponsen, styrke vagusnerven, og stå stødigere i deg selv når du blir trigget i relasjoner. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

291. Det du egentlig trenger når relasjoner gjør vondt

Mange kjenner det, uten helt å ha ord for det: En uro som ikke slipper. Et mønster som gjentar seg, med ulike mennesker, i ulike situasjoner, men som likevel treffer det samme sårbare stedet i deg. I denne episoden snakker Anniken og Marianne Magelsen om hva som faktisk skjer i kroppen og nervesystemet ditt når du trigges, og hvorfor erfaringer fra fortiden fortsatt former hvordan du reagerer i nære relasjoner i dag. For det finnes en annen vei. En vei ut av selvkritikk og indre kamp, og inn i noe mer ærlig, rolig og bærekraftig. Når du begynner å lytte innover, kan du gradvis bevege deg fra automatisk beskyttelse til ekte kontakt med deg selv og andre. Med mer vennlighet, mer bevissthet, og et nytt blikk på det du bærer på. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

290. Hvorfor blir vi stående fast i følelser, og hvordan får du dem i bevegelse

Mange kjenner på tretthet, uro og stress uten å forstå hvorfor. Ofte handler det ikke om det du føler – men det du holder tilbake. I denne episoden snakker vi om hvordan undertrykte følelser setter seg i kroppen, hvorfor du ikke kan tenke deg ut av det, og hvordan du kan begynne å slippe opp. Du får enkle verktøy for å roe nervesystemet og skape mer flyt, ro og energi i hverdagen. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

289. Når livet gjør vondt: Slik møter du sterke følelser uten å miste deg selv

Når livet ikke blir slik du håpet – hva vekkes i deg da? I denne episoden utforsker Anniken og Marianne Magelsen hvordan sterke følelser setter seg i kroppen, preger tankene våre og kan dra oss ut av balanse. Marianne deler ærlig om egne erfaringer med sjalusi og indre kaos, og vendepunktet som kom da hun sluttet å kjempe mot det som gjorde vondt. Sammen ser de på hvordan det vi ofte kaller «negative» følelser kan forstås som signaler fra noe i oss som trenger oppmerksomhet og omsorg – ikke kontroll eller avvisning. Du får også konkrete, jordnære innganger til hvordan du kan møte følelsene dine med mer tilstedeværelse, og stå stødigere i deg selv når det stormer. Marianne Magelsen er også podcast vert for «Pust for livet" ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

288. Når kjærlighet gjør vondt, hvorfor holder vi fast?

Mange blir værende i forhold som gjør vondt, selv når de vet at det ikke er bra. Hvorfor holder vi fast? Anniken har besøk av Dora Thorhallsdottir, og sammen utforsker de hvordan oppvekst, gamle overlevelsesstrategier og et dypt håp om å endelig bli møtt kan gjøre det vanskelig å gi slipp. De snakker om frykten for å være alene, hvorfor ensomhet i et forhold kan være verre enn å være alene, og hvordan bevissthet kan hjelpe deg å bryte mønstre før du velger samme type igjen. Du får også bevisstgjørende spørsmål du kan bruke når du står i «skal jeg bli eller gå», og en påminnelse om at kroppen ofte vet før hodet tør å innrømme det. 🎧 Hør episoden nå – og hvis du liker det du hører, legg gjerne igjen en vurdering og del med venner, så kan vi nå ut til enda flere som trenger å høre dette. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.