Level Up med Anniken Binz

251: Den mentale hacken som holder deg UNG, ENERGISK og MENTALT SKARP

Hva om det å holde seg ung, energisk og mentalt skarp ikke først og fremst handler om genetikk, kosthold eller trening, men om hvordan du tenker, forventer og snakker til deg selv hver dag? I denne episoden deler jeg det jeg mener er én av de mest kraftfulle mentale “hackene” vi har: Hvordan tankene dine former kroppen din, energien din og måten du eldes på. Du vil forstå hvorfor mange opplever lavere energi, mer stivhet og mindre glød med årene, ikke fordi det må være sånn, men fordi nervesystemet og hjernen tilpasser seg forventningene vi har til oss selv. Vi snakker om: * hvorfor alder i stor grad starter i hodet * hvordan stress og indre dialog påvirker kroppen helt ned på cellenivå * og hva som faktisk skjer når du begynner å skape mer flyt, nysgjerrighet og trygghet i systemet ditt Dette er episoden for deg som ikke bare vil lære noe nytt, men som vil føle deg yngre, klarere og mer levende i praksis. Og hvis du kjenner at dette treffer noe dypt i deg, så er det akkurat dette vi jobber med i Recode You – programmet der vi går til roten av gamle mønstre, indre dialog og ubevisst stress, slik at kroppen og hjernen kan begynne å jobbe med deg igjen. Recode You handler ikke om å presse mer, fikse mer eller bli en “bedre versjon”. Det handler om å rydde opp i det som holder deg igjen, slik at energi, glød og klarhet kan bli den nye normalen. 🔗 Les mer om Recode You her: https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 Del gjerne episoden med noen du er glad i ❤️ Dette er kunnskap vi alle har godt av å høre. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

250: Hvorfor viljestyrke ikke fungerer og hva som faktisk skaper varig endring

Sliter du med å holde løfter til deg selv? Starter du med de beste intensjoner og ender likevel opp i de samme mønstrene, år etter år? Da er det ikke viljestyrken din det er noe galt med. Det er måten du har lært å skape endring på. I denne episoden forklarer jeg hvorfor intensjoner, mål og nyttårsforsetter nesten aldri er nok og hvorfor hjernen din hele tiden trekker deg tilbake til det gamle, selv når du vil noe helt annet. Du får vite hva som faktisk styrer adferden din i hverdagen: Dype vanemønstre, følelser og underbevisste programmer som kjører på autopilot for å holde deg trygg. Og viktigst av alt: hvordan du kan skape varig endring uten å pushe, presse eller leve på viljestyrke. Dette er episoden for deg som er lei av å starte på nytt. For deg som vil ha resultater – uten stress, selvkritikk og utmattelse. Og for deg som kjenner at 2026 skal bli året hvor endring faktisk føles lett å leve. 🔗 Ressurser HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

249: Hvordan gjøre 2026 til ditt beste år (uten stress og nyttårsforsetter)

Hvor fornøyd er du med livet ditt akkurat nå? Hvis svaret ikke er der du ønsker at det skal være, vil denne episoden gi deg noe veldig konkret: klarhet i hva som må justeres og hvordan du faktisk gjør det. I denne episoden guider jeg deg gjennom hvordan du tar tempen på livet ditt på en måte som gir resultater, ikke bare refleksjon. Du får et tydelig utgangspunkt for endring, slik at du slutter å gjette deg frem og begynner å ta valg som gir mer ro, energi og retning. Du vil sitte igjen med: – klarhet i hva som faktisk tapper deg, og hva som gir deg påfyll – oversikt over hvilke deler av livet som fungerer, og hvilke som trenger justering – en konkret retning videre, uten nyttårsforsetter, press eller selvkritikk – mer indre ro og trygghet i valgene du tar Jeg deler også hvordan jeg selv bruker denne prosessen til å skape et liv med både høy livskvalitet, god helse og fremdrift uten å brenne meg ut eller leve i konstant stress. Hvis du vil at neste år skal bli bedre enn det forrige, ikke fordi du presser mer, men fordi du lever smartere, er dette et veldig godt sted å starte ❤️ 🔗 Ressurser HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

248: Slik skaper du ENERGI og FLYT (uten å presse deg mer) med Lisa Grace

Har du kjent på følelsen av at du gjør alt riktig, men likevel går rundt med en indre uro du ikke helt får tak i? At du reagerer sterkere enn du vil, blir fortere sliten enn før, eller kjenner at flyten i livet liksom aldri helt setter seg? I denne episoden får du endelig svar på hvorfor og hva du faktisk kan gjøre med det. Du vil forstå hvorfor stress, overspising, people pleasing, sammenligning, utmattelse og følelsen av å være «på hele tiden» ikke handler om svakhet men om et nervesystem som har lært å beskytte deg. Og du vil lære hva som faktisk skal til for å skape ekte regulering, mer ro i kroppen, klarere tanker og en helt annen opplevelse av hverdagen. Dette er ikke en episode med flere ting du må gjøre. Det er en episode som gir deg innsikt som endrer hvordan du forstår deg selv. Hvis du har kjent på at kroppen din prøver å si deg noe men du ikke helt har forstått hva? Da er dette samtalen som vil få brikkene til å endelig falle på plass. Mer fra Lisa Grace: https://www.lisagrace.me/ [https://www.lisagrace.me/] Instagram: https://www.instagram.com/lisagrace.me/ [https://www.instagram.com/lisagrace.me/] 🔗 Ressurser ✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online ✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

247: Du vil aldri lykkes før du forstår DETTE om deg selv

Sliter du med å holde løfter til deg selv? Faller du tilbake i gamle mønstre, mister motivasjonen eller føler at du saboterer egne mål, selv når du vil så gjerne? Da kan problemet være noe helt annet enn det du tror: Identiteten din støtter ikke livet du prøver å skape. I denne episoden avslører jeg hvorfor du aldri får varig endring med viljestyrke alene og hvordan hjernen, kroppen og de emosjonelle mønstrene dine bestemmer hva du “får til”. Og viktigst: hvordan du kan oppgradere identiteten din slik at suksess, ro, stabilitet og flyt blir den nye normalen. Du får vite: • Hvordan gamle mønstre og emosjonelle sår styrer handlingene dine i dag • Hvorfor stress og høyt tempo kan bli en ubevisst avhengighet • Hvorfor du faller av når du “gjør alt riktig” • Hvordan du endrer hvem du er, ikke bare hva du gjør • Hvordan du skaper indre trygghet, flyt og resultater uten å brenne deg ut Dette er episoden for deg som kjenner at du står fast mellom to versjoner av deg selv: Den du er i dag og den du vet du egentlig kan være. 🔗 Ressurser ✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online ✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.