Level Up med Anniken Binz

265: Slik får du kroppen ut av stressmodus og tilbake i balanse med Tiril Elstad

Kjenner du at du ofte gir mye, vil mye og har høye mål, samtidig som kroppen sier ifra at det blir for mye? I ukens episode av Level Up får du høre mer om: – hvordan du kan få mer energi og kapasitet uten å måtte bremse ned livet ditt – hvorfor nervesystemet ditt trenger små resets gjennom dagen – hva HRV faktisk er, og hvordan det påvirker stress, restitusjon og helse – hvorfor hvile ikke gjør deg svakere, men kan gjøre deg sterkere Dette er episoden for deg som vil få mer ut av livet, prestere godt og samtidig ta vare på deg selv på en smart og bærekraftig måte. Del episoden med en som trenger en liten påminnelse om at mer ikke alltid er bedre 💖 Mer fra Tiril Elstad: 👉https://www.instagram.com/tirilelstad/ [https://www.instagram.com/tirilelstad/] 👉https://www.endor.global/ [https://www.endor.global/] 🔗 Ressurser ✨Bruk rabattkoden BINZ15 for 15 % rabatt på ditt kjøp hos Elm Organics: 👉 https://www.elmorganics.com/ ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

264: DERFOR føler du at du ALDRI har nok TID

Kjenner du deg ofte stresset, overveldet og som om tiden aldri strekker til? I ukens episode av Level Up får du høre mer om: – hvorfor multitasking skaper stress og stjeler fokus – hvordan du blir bedre på å prioritere det som faktisk betyr noe – hvorfor mange føler tidsklemme, selv når problemet egentlig er noe annet – hvordan gamle, ubevisste mønstre kan tappe deg for energi – hva som skal til for å få mer ro, mer kapasitet og mer ut av livet ditt Dette er episoden for deg som vil jobbe smartere, leve friere og slutte å bruke energi på ting som ikke lenger tjener deg. Del episoden med en som sverger at multitasking er veien til suksess 💖 🔗 Ressurser ✨Bruk rabattkoden BINZ15 for 15 % rabatt på ditt kjøp hos Elm Organics: 👉 https://www.elmorganics.com/ [https://www.elmorganics.com/] ✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

263: Hvorfor DIETTER ikke fungerer (og hva som faktisk gjør det) med Irina Lee

Hva om det ikke er viljestyrken din det er noe galt med? Hva om grunnen til at du ikke får til varig endring, handler om at du har lært feil oppskrift? I denne episoden har jeg besøk av Irina Lee – journalist, forfatter, gründer og kvinnen bak Spis deg fri. Irina deler hvordan hun gikk fra å være fanget i den klassiske “spis mindre og tren mer”-tankegangen, til å finne en metode som faktisk fungerte. Ikke bare for vektnedgang, men for energi, frihet, ro og bedre helse. Vi snakker også om hvordan livet forandrer seg når du begynner å lytte mer innover, stole mer på deg selv, og slutte å leve på autopilot. I denne episoden snakker vi blant annet om: ✨ hvorfor sukker og mel kan påvirke både cravings, energi og helse mer enn vi tror ✨ hvordan du kan begynne å ta bedre valg rundt mat uten å leve rigid og strengt ✨ hvordan relasjoner endrer seg når du vokser og blir tydeligere på hvem du er ✨ hvorfor det som ser ut som et sammenbrudd, noen ganger er starten på et helt nytt liv Dette er en episode for deg som kjenner at du er klar for å slutte å presse, slutte å kjempe, og begynne å skape endring på en måte som faktisk varer. 🎧 Del gjerne episoden i sosiale medier og tagg @annikenbinz og @irinaleenergy når du lytter. Mer fra Irina Lee: https://www.spisdegfri.no/ [https://www.spisdegfri.no/] https://www.spisdegfri.no/bokhandel [https://www.spisdegfri.no/bokhandel] Instagram: https://www.instagram.com/spisdegfri/ [https://www.instagram.com/spisdegfri/] https://www.instagram.com/irinaleenergy/ [https://www.instagram.com/irinaleenergy/] 🔗 Ressurser Bruk rabattkoden BINZ15 for 15 % rabatt på ditt kjøp hos Elm Organics: 👉 https://www.elmorganics.com/ [https://www.elmorganics.com/] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

262: Den SKJULTE grunnen til at du mangler energi (selv om du lever sunt)

Hva om nøkkelen til bedre helse, mer energi og et lengre liv ikke bare handler om kosthold, trening og kosttilskudd… men om hvordan du har det med deg selv? I denne episoden deler jeg mine viktigste innsikter fra Biohacking Weekend og hvorfor vi må slutte å bare optimalisere kroppen, og begynne å jobbe med det som faktisk styrer alt: tankene dine, følelsene dine og forholdet du har til deg selv. Vi snakker om: – Hvordan selvkritikk og indre stress saboterer kroppen din (selv om du gjør “alt riktig”) – Hvorfor mening i livet er avgjørende for både helse og livslengde – Hvordan relasjoner og tilhørighet påvirker nervesystemet ditt – Hvorfor utfordringer er helt nødvendig for mental styrke og robusthet – Hva “flow” faktisk gjør med hjernen din og hvorfor det er en av de mest undervurderte helsehackene som finnes Dette er en episode for deg som vil forstå hva som egentlig skaper ekte helse, energi og livsglede på et dypere nivå. For sannheten er: Du kan spise perfekt, trene riktig og gjøre “alt riktig”…og fortsatt føle deg tom. Så hvor starter du egentlig? Denne episoden gir deg svaret. 🔗 Ressurser Bruk rabattkoden BINZ15 for 15 % rabatt på ditt kjøp hos Elm Organics: 👉 https://www.elmorganics.com/ [https://www.elmorganics.com/] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

261: Hvordan få mer energi, tid og balanse uten å jobbe mer med Kristin Melsnes

Hun hadde gjort alt riktig... Karriere. Ansvar. Prestasjon. Resultater. Utenfra kunne det se ut som suksess, men på et tidspunkt kommer spørsmålet mange sterke kvinner kjenner på: Hva om jeg ikke vil leve resten av livet på denne måten? I denne episoden møter du Kristin Melsnes – en utrolig klok, sterk og reflektert kvinne med en historie som virkelig setter spor. Hun har stått i lederroller i mange år, fått til mye, båret mye, og kommet til et punkt hvor hun måtte stille seg selv noen helt ærlige spørsmål: * Hva vil jeg egentlig? * Hva er suksess for meg nå? * Og hvordan bygger jeg et liv som faktisk kjennes godt å leve? Dette er en samtale om mer enn karriere. Det er en samtale om identitet, indre styrke, gamle mønstre, store skifter og om å tørre å velge et liv som er mer sant. I episoden snakker vi blant annet om: • hvorfor så mange sterke kvinner står i veien for seg selv • hvordan gamle opplevelser fortsatt kan styre livet vårt i voksen alder • hvordan du kan skape mer frihet, energi og retning • og hva som faktisk skjer når du begynner å leve mer i tråd med deg selv Dette er en episode som vil få deg til å stoppe opp, kjenne etter og kanskje se ditt eget liv litt klarere. Hvis du er i en fase hvor du vil mer men også vil ha deg selv med på veien, da vet jeg denne samtalen kommer til å treffe deg dypt. Instagram: @kristinmelsnes Kontakt Kristin: Mail: Melsnes@gmail.com [Melsnes@gmail.com] 🔗 Ressurser ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.