Neuro Resiliens Exercises (NRE) - neurologisk og terapeutisk træning til nærvær, ro i krop og klar hjerne

Neuro Resiliens Exercises (NRE) - neurologisk og terapeutisk træning til nærvær, ro i krop og klar hjerne

Din vært Petra-Sofie Kempf [https://coreenergy.dk/om/#petra-sofie] fortæller om den neurologiske og terapeutiske træningform, Neuro Resiliens Exercises (NRE) [https://coreenergy.dk/kropslige-metoder/#neuro-resiliens] En træning af kropslige færdigheder til bevidst at kunne regulerer dig selv fra tilstande af indre uro til nærvær, orientering og mentalklarhed. Træningen er særlig hjælpsom for dig der er udfordret med stress, eftervirkninger af stress, ADHD eller har et sensitivt nervesystem og deraf øget ængstelse, utlmodighed eller energitab. – eller for dig der blot ønsker at styrke din evne til at bevare klarhed og ro i hverdagen. Træningen tilpasses den enkelte og styrker din evne til at: • regulere dig selv • mærke og respektere dine grænser • finde ro og overblik – midt i hverdagen Små, enkle øvelser – med stor effekt. I episoden fortæller Petra-Sofie om: * Nervesystemet under pres og hvordan muskler og bindevæv reagerer på det og hvilken adfærd der kan følge med. * Du hører om hvad NRE træning er * Hvordan træningen foregår * Og så får du en lyttergave - så du selv kan teste en enkel reguleringsteknik. Links: * Link til Core Energy kalender, [https://coreenergy.dk/events/] hvor du kan finde aktuelle træningsforløb. * Link hvis du vil læse om individuelle terapeutiske eller coachende forløb [https://coreenergy.dk/individuelle-sessioner/]. hvor NRE også indgår * Har du spørgsmål, eller vil du dele eftertanker - send en mail til Petra-Sofie [https://coreenergy.dk/kontakt/]

Lær at facilitere læringsprocesser med kroppen – og bliv Kropslig Læringsfacilitator

Præsentation af uddannelsen: Krop i undervisning & facilitering [https://coreenergy.dk/uddannelse-kropslig-laeringsfacilitator/] – hvad lærer du her? Dine værter i episoden er: grundlægger og undervisere på uddannelsen – Petra-Sofie Kempf [https://coreenergy.dk/om/#petra-sofie] og Lene Wervick Nissen. [https://coreenergy.dk/samarbejdspartnere/] Du får en præsentation af uddannelsen Krop i undervisning & facilitering, hvor du har mulighed for at blive certificeret Kropslig Læringsfacilitator. Uddannelsen er den eneste i Danmark, hvor du konkret lærer og trænes i, hvordan du dels anvender din krop som et redskab i læringsprocesserne, dels hvordan du bevidst aktiverer deltagernes kroppe i lærings- og udviklingsprocesser med henblik på at fordybe læring, bygge bro til anvendelse i praksis og gøre læringsprocesserne levende og involverende. I episoden kan du høre om: * Underviserne – Petra-Sofie og Lene - hvem er vi * Hvorfor vi brænder for kropslig læring, og hvordan det kan se ud, når vi aktiverer kroppen i læringsprocesser * En kort præsentation af uddannelsens elementer * Og så går vi et spadestik dybere ned i elementerne i uddannelsen og fortæller, hvorfor vi gør, som vi gør, og hvordan det leder frem til, at du som deltager kan facilitere andre mennesker til at lære med kroppen – samt hvordan du faciliterer at trække læring ud af øvelserne og bygge bro til deltagernes hverdag Læs om uddannelsen her: https://coreenergy.dk/uddannelse-kropslig-laeringsfacilitator/ [https://coreenergy.dk/uddannelse-kropslig-laeringsfacilitator/] Hør mere om Kropslig Læring i praksis og hvad tidligere deltager på uddannelsen tager med sig af oplevelser og læringer: https://medkroppensomore.libsyn.com/category/Kropslig+Læring [https://medkroppensomore.libsyn.com/category/Kropslig+L%C3%A6ring] Tjek Core Energys KALENDER for gratis eller åbne læringstilbud: https://coreenergy.dk/events/ [https://coreenergy.dk/events/]

Hvad fanden er nu det her … lytning med kroppen - del 2/2

Del 2 af 2 om udviklingsforløbet - Lytning, med kroppen som øre Vært: Petra-Sofie Kempf [https://www.linkedin.com/in/petra-sofie-kempf/] - ekspert i bæredygtigt arbejdsliv, Embodied Leadership og læring i praksis - www.coreenergy.dk [https://www.coreenergy.dk] En episode for dig, der interesserer dig for lytning, bæredygtigt lederskab og for, hvordan bedre løsninger kan skabes alene gennem lytning. Gæst: En samtale med Janus Node [https://www.linkedin.com/in/janus-node-13398762/], pædagogisk leder for Børn og Familie/Dagtilbud Børnehuset Skatteøen - der deltager i det 8-årige udviklingsprojekt De små børns Bornholm. Janus betragter sig selv som et hovede menneske, derfor blev han noget forstyrret første gang han blev introduceret til det at lytte med brug af kroppen. I episoden hører du om Janus´s oplevelser og erfaringer med at aktiverer kroppen i lytning og i lederskabet, samt om: * Når alle ens gode intentioner og forestillinger om hvad der er bedst for en borger, slår fejl og nye muligheder opstår, alene fordi du har lyttet nærværende. * Hvorfor det har en afgørende forskel at gøre sig kropsligt parat – særligt før komplekse eller svære samtaler, hvor tryghed i relationen er centra. * Og hvordan Janus gennem arbejdet med krop og lytning har opdaget vigtigheden af at kunne sætte en stopklods, når lederskab begynder at accelerere for hurtigt. * Undervejs deler Janus konkrete greb fra lytteforløbet, som han oplever gør en mærkbar forskel i praksis. * Og selvfølgelig får du også en lyttergave. Introduktion til De fire lytteniveauer: Lyt til epsioden: Hvordan lytter du og hvorfra [https://medkroppensomore.libsyn.com/del-2-af-4-embodied-leadership-og-at-lytte] Bliv klogere på forskellige typer pauser. Lyt til epsioden: Sådan tager du lederskab over dig selv, også på en travl dag [https://medkroppensomore.libsyn.com/sdan-tager-du-lederskab-over-dig-selv-ogs-p-en-travl-dag-del-55]

Når lytning bliver next level - gennem brug af kroppen, del 1/2

Når lytning bliver next level - gennem brug af kroppen * Del 1 af 2 om lytteforløbet: Med kroppen som øre Episode er for alle, der interesserer sig for lytning, relationer og mental sundhed – uanset faglig baggrund. Del 2 af 2 om lytteforløbet: Med kroppen som øre Vært: Petra-Sofie Kempf, ekspert i bæredygtigt arbejdsliv, Embodied Leadership og læring i praksis - www.coreenergy.dk [http://www.coreenergy.dk/] En samtale med Programleder Linda Kofoed Lund Madsen [https://www.linkedin.com/in/linda-k-a34a18128/], fra det 8 årige udviklingsprojekt: De små Børns Bornholm, om oplevelser, erfaringer og udbytte fra lytteforløbet Med kroppen som øre. Et lederudviklingsforløb der strakte sig over 1/ 2 år. ------------------------------------------------------------------- Vi dykker ned i det forandringspotentiale, der ligger i at arbejde med lytning i kombination med Embodied Leadership. En tilgang hvor lytning ikke blot styrker lyttekompetencer og evnen til reelt at lytte hvad der bliver sagt, men også påvirker relationer, tryghed, kreativitet, personligt lederskab og ikke mindst mental sundhed. Samtalen tager afsæt i erfaringerne fra udviklingsforløbet Lytning med kroppen som øre, som jeg (Petra-Sofie Kempf [https://coreenergy.dk/om/#core-energy]) har faciliteret på Bornholm i regi af projektet De små børns Bornholm. Her har ledere arbejdet med lytning bl.a. som en kropslig praksis. Selvom forløbet er forankret i et projekt, der arbejder med familier og små børn, er der meget spændende at høre for dig, der er nysgerrig på, hvordan lytning kan fordybes. I episoden fortæller Linda om: * hvordan forløbet har sat spor – både fagligt og personligt * hvordan deltagerne tog imod det at lære med kroppen og arbejde bevidst med kropslig regulering for at understøtte lytning * hvad stilhed og mellemrum kan bidrage med i samtaler, og hvordan den kan skabes på en tryg måde * hjernepauser i møder - og nødvendigheden af kroppen for reelle at give hjernen en pause. Til sidst deler Linda en lyttergave, så du selv kan få en sanselig erfaring med noget af det, vi taler om i episoden. Dette er første del af en samtale, der fortsætter i næste episode. Link til de andre episoder på denne podcast, om lyttening gennem brug af Embodied Leadership: * Hvordan lytter du og hvorfra? [https://medkroppensomore.libsyn.com/del-2-af-4-embodied-leadership-og-at-lytte] * Nærværende regenerativ lytning - Skab rum for nye indsigter og mødekultur [https://medkroppensomore.libsyn.com/nrvrende-regenerativ-lytning-skab-rum-for-nye-indsigt-og-mdekultur] Er du nysgerrig på om et lytteforløb kunne være jeres næste skridt? I så fald ræk ud til Petra-Sofie for en afklarende samtale - find kontaktoplysninger her Core Energy [https://coreenergy.dk]

Kroppen husker - Læringsvenlighed på konference i et videns­tunge miljøer (del 4/4)

En workshop med effekt – selv halvandet år senere. En samtale med Charlotte Malassé, Chefkonsulent, ISIM, hos University of Copenhagen Department of Immunology and Microbiology og vært Petra-Sofie Kempf I denne afsluttende og 4. episode i serien om Læringsvenlighed på konferencer og i andre større læringsfora, får du en levende praksisfortælling, der samler trådene fra de første tre episoder. Sammen med Charlotte Malassé, kommunikationsansvarlig på Institut for Immunologi og Mikrobiologi ved Københavns Universitet, ser vi tilbage på en 1,5 timers workshop om Embodied Leadership og Sustainable Work Life, afholdt i en videns­tung, akademisk ramme for 200-300 forskere deltager. Vi taler om, hvad der stadig står klart i hukommelsen og hvad der anvendes halvandet år efter, den afholdte workshop. Vi kommer også omkring: * Modet til at invitere kroppen ind i en videns­tung kontekst * Hvordan kropslig læring blev taget imod * Kropslige øvelser som vej til psykologisk tryghed, bæredygtigt arbejdsliv og relationer på tværs * Konferenceplanlægning med fokus på læringsvenlighed Episoden er et konkret bevis på, at læringsvenlighed og kropslig læring ikke bare kan lade sig gøre i videns­tunge miljøer – de kan skabe forandringer, der huskes og bruges længe efter. 👉 Lyt til de første 3 episoder i serien om Læringsvenlighed på konferencer og i andre større læringsfora [https://medkroppensomore.libsyn.com/category/L%C3%A6ringsvenlige+konferencer+og+andre+st%C3%B8rre+l%C3%A6ringsfora] 👉Få en oplevelse af kroppens potentiale i lærings og udviklingsprocesser Tjek Aktivitets kalenderen på hjemmesiden www.coreenergy.dk [https://www.coreenergy.dk] Her finder du ind imellem gratis inspirationsworkshops, som giver dig en direkte oplevelse af Embodied Leadership. 👉 Link til podcastepisoden i podcasten Endelig mandag med Line Reeh Episoden og og den tilhørende øvelse inspirerede Charlotte til at inviterer Petra-Sofie Kempf og den kropslige dimension ind på den videnstunge arbejdsplads. * Link til episoden: "Krop" som basis for gode relationer, klarhed, mod og bevidste arbejdsliv + "Ja, sådan er det"-sukket og andre hacks. [https://endeligmandag.libsyn.com/20-sofie-kempf-om-krop-som-basis-for-relationer-klarhed-og-bevidste-arbejdsliv] * Link til en guidet øvelse: Kort vej til kropsbevidsthed [https://endeligmandag.libsyn.com/bonus-til-20-sofie-kempf-guider-kort-velse-til-kropsbevidsthed-5-min-1] 👉 Kommentarer og spørgsmål til episoden Send en mail til Petra-Sofie på info@coreenergy.dk [info@coreenergy.dk]