Mental Vinder

Pernille Bloch Madsen – ildsjæl med hjertet på rette sted #229

”Jeg har fundet mig selv nok til at turde være den jeg er. Jeg behøver ikke at ligne en model – jeg er god nok som jeg er. Uperfekthed er perfekt. Det var så overvældende at få så mange hænder, der var villige til at løfte én på alle mulige områder. Du må godt have en bums, når du går på skønhedsklinik. Man skal huske at man har en god dag hver dag.”   Ordene er Pernille Bloch Madsens. Pernille er kvinden bag voresegedal.dk. En kvinde med stor iværksætterlyst og hun har et stort hjerte, som mange mennesker nyder godt af. Pernille bor i Ølstykke, hun har modtaget Egedal kommunes Kulturpris i 2013 og Egedals Erhvervspris i 2019. Hun er verdens bedste ambassadør for Egedal og nyder arbejdslivet som selvstændig. Og så betyder det meget for Pernille at være ærlig. Hør om Pernilles omsorgsgen blandt andet med at hjælpe syriske flygtninge der kom til Egedal, krisen da Pernilles mand fik 4 blodpropper i hjernen, hendes evne til at fortælle og dele de gode historier. Vi skal også en tur på skønhedsklinik og i en dametøjsbutik. Denne podcast er også en hyldest til Pernilles mand Henrik. En Mental Vinder rejser sig flere gange end hun falder. Hør om dannelsen af Egedal Erhvervsnetværk 50.30 Pernilles tre gode råd til lytterne, der gerne vil være mentalt stærkere. Husk selvkærlighed Udfordr dig selv Husk at smile og grine Råd til sit yngre jeg: Hvad gør dig glad, hvad kan du lide at lave? Gør det du kan lide – følg dit hjerte. Råd til sit ældre jeg som pensionist: Husk at holde dig engageret med andre mennesker. Pernille vil nyde at høre Helle Rasmussen formand for HØJ Håndbold i Mental Vinder podcasten. Du finder Pernille på https://voresegedal.dk [https://voresegedal.dk]. Denne episode er en genudsendelse af episode #67. God lyttelyst!

Mine leveregler #228

I denne episode deler jeg mine 10 leveregler med dig. Leveregler, som er med til at give mig et godt liv, der giver mig glæde, overskud og en stor livstilfredshed. Min opfordring til dig, er at du efter denne episode investerer 30 minutter i dig selv og noterer dine leveregler ned. Mærk efter, om de er de rigtige for dig. Hvis der er nogen af dem, der ikke er de rigtige for dig. Så har du nu muligheden for at skifte dem ud. Leveregler er individuelle. Disse leveregler giver mening for mig og ikke nødvendigvis for dig. Min intention med denne episode er blot at prikke kærligt til dig og få dig til at reflektere over dit liv og din dagligdag. Og så selvfølgelig følge min leveregel nr. 9: Indsigt er godt – handling er bedre. 😉 Her er mine leveregler i 2021: 1. Jeg må lave syv fejl om dagen. 2. Har du ikke noget godt at sige, så lad være med at sige noget. 3. Der er altid noget godt i enhver situation. 4. Praktiser taknemmelighed: Hver dag noterer jeg tre gode ting ned, som jeg har gjort eller oplevet i løbet af dagen. Ting som gør mig glad og taknemmelig. 5. For at jeg kan være noget for andre, må jeg først og fremmest være der for mig selv. (Link til superhjerneyoga squat: https://www.youtube.com/watch?v=6G-QlMGIG8w 6. Jeg taber aldrig – enten vinder jeg, eller så lærer jeg. 7. Ros mennesker omkring dig. 8. Kom ud af din komfortzone mindst 2-3 gange om ugen. 9. Indsigt er godt – handling er bedre. 10. Søg først at forstå - og bliv så forstået. Læs om Bliv en Mental Vinder kurset: https://mentalvinder.dk/bemv [https://mentalvinder.dk/bemv]. God fornøjelse.

Ron Daniels - verdensklassetræner og en quickstarter 2. del #227

Min lærer sagde til mig som 8-årig: ”Du bliver aldrig til noget.” Jeg er blevet mentalt stærk, fordi jeg ikke var god til noget. Man skal ikke vande en død plante. Hvis man ikke er blevet fyret, så har man ikke prøvet hårdt nok.” Ordene er Ron Daniels, en stor badminton træner personlighed, der har haft næsten hele verden som arbejdsplads. Hvad ser, hører og mærker Ron, når han er på toppen og mental stærk? Han ser spillerne, som han arbejder med, lykkes. Det er en stor release – en eksplosion af lykke Lyd – der er fuldstændig stille. Vi hører, hvordan Ron sammen med Eric Pang var med til at besejre en ung Victor Axelsen. ”Din datter er nr. 245 for mig, som jeg træner til at blive en topspiller. Og det er din første gang som forældre. Du ved intet - endnu - om, hvordan du skal opdrage en topspiller. Kig lidt på, tag lidt med fra de erfaringer, som vi har og de fejl, som jeg har set hos forældre.” 3 tips til dem der gerne vil være mentalt stærkere: 1. Vær nysgerrig – lyt til andre (og gamle) mennesker. 2. Hav dine argumenter på plads 3. Husk humor Rons råd til sit yngre jeg: Gør det nu. Rons råd til sit ældre jeg: Sæt dig selv et mål hver dag og gør det nu. Ron vil gerne invitere to legender fra badmintonverdenen – Birgit og Bjarne Eriksen i Mental Vinder studiet. Og Tobias Wadenka som er en tidligere tysk professionel badmintonspiller, der nu er badmintoncoach.   I episode #226 kan du høre 1. del af samtalen med Ron. Du kan komme i kontakt med Ron her: https://www.facebook.com/Orovietnam [https://www.facebook.com/Orovietnam] eller https://www.facebook.com/duong.daniels [https://www.facebook.com/duong.daniels].   God lyttelyst!

Ron Daniels - verdensklassetræner og en quickstarter 1. del #226

”Gå ud af mit kontor – kom ind igen og sig præcis det samme igen (”Jeg har et problem”), men med et smil på læben. Jeg er blevet mentalt stærk, fordi jeg ikke var god til noget. Man skal ikke vande en død plante. Hvis man ikke er blevet fyret, så har man ikke prøvet hårdt nok.” Ordene er Ron Daniels, en stor badminton træner personlighed, der har haft næsten hele verden som arbejdsplads. Ron er i Danmark især kendt for Orø Denmark International Badminton Camp. I dag bor han i Vietnam, hvor han driver The Viet Nam-Danish Badminton Institute [https://www.facebook.com/Orovietnam?__cft__%5B0%5D=AZW_miMlFQaYcxOjGrBOIo2kuj4jpzI8-ocBDqK6dTewAlrJynRthdpFr0sIU4_8XoGmP388utWnCUvj5EUPLgWMFtiMVH2PTVwXBDPF4iXwT2SeVZak1_UngXMBY60JNbuWPGT8ZsXyqrXiVX_ibAgMRkzHIGlrTEcdbhKn_uTW5gXUhpRCf6S3LOW2v41DtX8biK7ved7mkXbuLtZgBtmfEFSoL7NLB_oOh2uTenEDpQ&__tn__=-UC%2CP-R] sammen med sin kone Hyunh. Ron har gennem tiden hjulpet rigtig mange spillere til at udnytte deres fulde potentiale og hjulpet forældrene med at blive de bedste badmintonforældre. Han uddanner trænere og så er han bare et nysgerrigt menneske der gerne udfordrer det eksisterende for at skabe udvikling. I denne episode får du nye perspektiver på, hvordan du arbejder med udvikling af dig selv og andre. Hør ikke mindst den vilde historie om, hvad der gjorde Ron til en Mental Vinder. Det handler om en skolelærer i 1. klasse. Ron deler effektive værktøjer; ”chain of events”, 3 niveauer af kompetencer – vide, genkende, udføre og trafiklys-evaluering. Der er gode råd til atleten, forældre til børn og til træneren. Ja alle får nye indsigter. Vi kommer med Ron til møde med SID (3F), hvor han tog sin søns (legetøjs-) maskinpistol med til mødet. Vi hører, hvordan Ron sammen med Eric Pang var med til at besejre en ung Victor Axelsen. Louis Van Gaal og Christopher Hitchens hører du også om. I episode #227 kan du høre 2. del af samtalen med Ron. Du kan komme i kontakt med Ron her: https://www.facebook.com/Orovietnam [https://www.facebook.com/Orovietnam] eller https://www.facebook.com/duong.daniels [https://www.facebook.com/duong.daniels].   Denne episode er en genudsendelse af episode #65. God lyttelyst!

Lars Klintrup – passioneret badmintontræner og -spiller 2. del #225

”Hvis man ikke fokuserer på spillet, er der større sandsynlighed for, at man taber. Brug mennesker omkring dig – der er mange, der gerne vil hjælpe dig. Jeg er den hurtigste på banen. Der er ikke nogen, der kan slå mig på fysikken.” Ordene er Lars Klintrups, professionel badmintontræner, engageret familiefar og badmintonspiller. Min gæst og jeg taler sammen under World Senior Championships i badminton. Lars ender med at vinde endnu en VM-medalje i mixdouble i aldersklassen 45+. Vi taler om, hvordan ens mindset er, hvis man ikke er mentalt stærk Lars fortæller, hvordan han ”samarbejder” med sin søn Aksel og hvornår de taler om forskellige ting. Timingen er vigtig, når vi holder udviklingssamtaler. En tur hjem i bilen er et godt tidspunkt for far og søn samtaler. 10.00 Der er gode råd til forældre, der gerne vil hjælpe deres børn i en sportskontekst og især i ketsjersportsgrene. 12.45 Lars giver to gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere: 1 Skriv de ting ned, der gør dig glad 2 Brug mennesker omkring dig 16.45 Lars fortæller om sit energiforbrug det første år som cheftræner i Lyngby Badmintonklub. Der følger også et godt råd med i den forbindelse. Vi taler om evaluering og hvordan trænerne i Lyngby italesætter det allerede ved sæsonstarten. 23.00 Hvad ser, hører og mærker Lars inden han skal ind og spille en vigtig kamp?   Du kan lytte til 1. del af samtalen med Lars i episode #224 - https://www.podbean.com/ew/pb-ju8ih-198c556 [https://www.podbean.com/ew/pb-ju8ih-198c556] Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ [http://yonex.dk/Cms/] https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ [https://www.instagram.com/yonexscandinavia/]  https://www.facebook.com/Yonexdk [https://www.facebook.com/Yonexdk]