Método Dra. Cristina Petratti

Ejercicio y Obesidad : lo que dice la ciencia

🎙️ Ejercicio físico y obesidad: lo que dice la ciencia | con Cristina Cadenas ¿El ejercicio realmente ayuda a tratar la obesidad?La ciencia dice que sí, pero no de la forma en que muchas veces se explica. La obesidad es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial, y el ejercicio físico ocupa un lugar fundamental en su abordaje. En este episodio comparto una conversación con Cris Cadenas, investigadora y profesora de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad de Granada, reconocida internacionalmente por su trabajo en ejercicio físico, obesidad y salud, especialmente en niños y adolescentes. Además, Cris coordina el Grupo de Trabajo de Ejercicio Físico y Obesidad de la SEEDO (Sociedad Española de Obesidad). En esta charla analizamos el papel del ejercicio desde la evidencia científica y su impacto real en la salud metabólica de las personas con obesidad. Hablamos sobre: • Por qué el ejercicio es una herramienta terapéutica en la obesidad• Cómo empezar a moverse sin culpa ni frustración• El impacto del movimiento en la salud metabólica y la calidad de vida También presentamos SEEDO Go, la plataforma creada para promover la actividad física en personas con obesidad, con el patrocinio de Novo Nordisk, cuyo objetivo es acercar el ejercicio de forma segura, accesible y basada en evidencia científica. Promover el movimiento no es solo recomendar ejercicio.Es comprender la biología, el contexto y las barreras reales que enfrentan las personas que viven con obesidad. 👩‍⚕️ Dra. Cristina PetrattiMédico de familia | Especialista en obesidad y nutriciónCreadora del Método Petratti 🌐 ⁠www.cristinapetratti.com⁠ [http://www.cristinapetratti.com/]📲 Instagram: @crispetratti

Moverse para sanar:actividad fisica en la obesidad infantil

El ejercicio es mucho más que una herramienta para perder peso: es un pilar de la salud integral. En este episodio converso con la Doctora @laura.baixauli , pediatra, y Julio Alvarez Piti, pediatra, jefe de servicio de Hospital de Valencia , sobre la importancia del movimiento desde la infancia, su impacto en la salud física, emocional y metabólica, y por qué fomentar hábitos activos es una inversión a largo plazo. Hablamos de ejercicio realista, sostenible y basado en evidencia, lejos de la cultura de la dieta y centrado en el bienestar. Un episodio imprescindible para familias, profesionales de la salud y para cualquier persona que quiera entender el verdadero valor de moverse. Si te aporta, comparte este podcast y sígueme para más contenido sobre salud, hábitos y bienestar.

Cuando la mente también pesa: Psicología y Obesidad

Hoy converso con Andrea Arroyo sobre algo que va más allá del peso: la mente. Hablamos de emociones, de autocuidado y de cómo muchas veces comemos para calmar lo que no sabemos nombrar. La obesidad no es solo biología; también es pensamiento, estrés, historia personal y autoestima. Este episodio nace desde el respeto y la evidencia. Quiero que lo escuches sin juicio, con apertura, con curiosidad por entenderte mejor. Si estás en proceso de cambio, esto puede acompañarte. Disponible ya en todas las plataformas. Te invito a escucharlo.

SEEDO GO plataforma de ejercicio para pacientes con obesidad

Hoy quiero compartir algo que, sinceramente, me llena de orgullo y emoción. Porque no es solo una plataforma… es una puerta nueva para muchísimas personas que viven con obesidad y necesitan un camino seguro para volver a moverse. SEEDO GO! nace con un propósito muy profundo: hacer que el ejercicio de fuerza deje de ser un lugar intimidante y se convierta en un espacio posible, amable y accesible. En este episodio quiero contarte por qué este proyecto significa tanto para mí. Porque sé —lo veo cada día— que no todos parten del mismo punto, que hay cuerpos que duelen, miedos que pesan, historias de intentos fallidos y mucho juicio que lastima. SEEDO GO! es justo lo contrario. Es acompañamiento. Es respeto. Es ciencia puesta al servicio de la vida real. Es decirle a cada persona: “Podés empezar donde estás. Tu cuerpo merece fuerza, no presión.” Vamos a hablar de cómo está organizada la plataforma, por qué los ejercicios son simples pero potentes, y cómo la fuerza puede transformar no solo el cuerpo, sino la autoestima, la energía y la sensación de capacidad. Hoy quiero que escuches este episodio sintiendo que este proyecto también es para vos, para tus pacientes, para cualquiera que necesite recuperar su poder, un movimiento a la vez.

Rompe el ciclo culpa ,restricción ,y exceso.

🎙️ El Método Dra. Petratti: rompe el ciclo culpa–restricción–exceso ¿Comés bien unos días y luego sentís culpa por “haber fallado”? En este episodio te explico por qué no es falta de voluntad, sino una respuesta biológica y emocional que te atrapa en el ciclo culpa–restricción–exceso. Aprendé cómo romperlo en tres pasos para recuperar una relación más tranquila, flexible y sostenible con la comida. Basado en los pilares del Método Petratti: 🥗 Alimentación flexible y sin culpas 🏋🏻‍♀️ Ejercicio orientado a ganar fuerza y energía 🧠 Gestión emocional para salir del “todo o nada” 🩺 Acompañamiento médico y farmacológico, cuando está indicado Este episodio te va a ayudar a entender: ✨ Por qué aparece el impulso de “compensar” después de comer ✨ Cómo evitar los ayunos punitivos y volver al equilibrio ✨ Qué comer para estabilizar energía y saciedad ✨ Cómo cambiar el diálogo interno: de “fallé” a “estoy aprendiendo” 📄 Descarga la Mini Guía gratuita: Cómo salir del ciclo culpa–restricción en www.cristinapetratti.com 📲 Seguime en Instagram: @crispetratti #MétodoPetratti #SinCulpa #GestiónEmocional #Psiconutrición #HábitosSostenibles #SaludMetabólica