Mi Mejor Amiga: Yo con Bárbara Duhau

#15 El bloqueo creativo no existe (lo que existe es un cuerpo con miedo)

¿Sentís que estás bloqueada? ¿Que no podés crear, que las ideas no llegan, que ese proyecto que querés hacer nunca arranca? En este episodio te cuento por qué el bloqueo creativo, tal como lo entendemos, en realidad no existe. Lo que sí existe es un cuerpo que aprendió a protegerse, un sistema nervioso marcado por lo que vivimos, un miedo viejo que se activa cada vez que nos queremos mostrar. Y también existe la chispa: esa brasa creativa que está siempre encendida adentro tuyo, esperando que la avives "con el más mínimo soplo". Te comparto la idea de "la chispa creativa" de Clarissa Pinkola Estés, la técnica de la imaginación activa para dialogar con lo que querés crear, y dos herramientas concretas para calmar tu sistema nervioso y abrirle la puerta a la creatividad: la caminata larga sin celular y la carta del amor. Dejame tu comentario sobre qué te pareció el episodio y si hiciste alguna de las prácticas que cuento. Con amor, Bárbara   🔗 Links del episodio: 📖 Comprá Mi Mejor Amiga: Yo (Argentina y España): https://www.barbaraduhau.com/press-kit [https://www.barbaraduhau.com/press-kit] ✨ Lista de espera para MMAY, el programa de 22 semanas (inscripción en junio): https://www.barbaraduhau.com/mmay [https://www.barbaraduhau.com/mmay] 🎨 Workshop El Camino de la artista: desbloqueá tu cuerpo creativo en 2 horas: https://www.barbaraduhau.com/elcaminodelaartista [https://www.barbaraduhau.com/elcaminodelaartista] 💌 Sumate a mi lista de correos: https://www.barbaraduhau.com/listaartlife [https://www.barbaraduhau.com/listaartlife] 📩 Para mentorías individuales escribime a holabarbaraduhau@gmail.com [holabarbaraduhau@gmail.com]

#14 Escribir con el corazón abierto (la voz del ego vs la voz del corazón)

¿Cuándo fue la última vez que escribiste algo que te diera miedo? Acaba de salir mi nuevo libro, Flecha diamante corazón, un poemario de siete años sobre romperse y volver a armarse. Y, como siempre, publicar me dio terror. Pero ya conozco el mecanismo: el miedo no se va, solo aprendemos a hacerlo con miedo igual. En este episodio te cuento que volví a abrir sesiones individuales después de más de dos años para acompañar mujeres que quieren escribir sus libros (entre otras cosas), y lo que estoy (re)descubriendo en esas sesiones es que todas tenemos dos voces, la del ego y la del corazón, y que cuando le damos permiso a la segunda, aparece algo increíble. Te comparto cuatro herramientas concretas para escribir con el corazón abierto: la nada como parte del proceso, el ecosistema creativo (scenius), el placer como camino y el cuerpo como aliado. Y te dejo un ejercicio para reconocer desde dónde estás escribiendo. Flecha diamante corazón ya está disponible en España y Europa [https://www.barbaraduhau.com/offers/U9ze842H]. Sesiones individuales: abril tiene cupos. Escribime a holabarbaraduhau@gmail.com [holabarbaraduhau@gmail.com] www.barbaraduhau.com [http://www.barbaraduhau.com] @barencolores [instagram.com/barencolores]   Artistas e ideas que mencioné en este episodio: * Mariana Enriquez (escritora) * Austin Kleon (escritor ilustrador, scenius) * Voz del ego vs. voz del corazón: dos formas de escribir y cómo reconocerlas Ejercicio del episodio: * Dos listas: "Cuando escribo desde el ego..." / "Cuando escribo desde el corazón..."

#13 El arte de frenar: por qué la pausa es tan creativa como la acción

¿Alguna vez tu cuerpo tuvo que frenar por vos porque vos no frenabas? Este mes cumplo 37 años y por primera vez estoy aprendiendo a funcionar en ciclos: momentos de expansión y momentos de contracción. En este episodio te cuento por qué la pausa sigue siendo un acto de resistencia para las mujeres, qué tiene que ver con vivir la vida como una obra de arte, y por qué no apurarnos es una forma de cuidado. Te comparto dos herramientas concretas para frenar esta semana: el garabato con ojos cerrados y una pregunta de Clarice Lispector que te va a correr del piloto automático. Y al final, un sorteo especial por el día de la mujer y los 4 años de Belleza que salva: regalo un lugar gratuito (3 meses) en mi comunidad creativa. Compartí cualquier episodio del podcast en tus historias de Instagram, etiquetame y contá por qué te sirvió. Tenés tiempo hasta el 11 de marzo. Artistas e ideas que mencioné en este episodio: * Maureen Murdock (escritora, autora de "El camino de la heroína") * Tamu Thomas (escritora, autora de "Mujeres que trabajan demasiado") * Clarice Lispector (escritora) * May Sarton (escritora y poeta) * Hieros Gamos: la integración de expansión y contracción * Art Life: vivir la vida como una obra de arte Belleza con profundidad de campo Episodio relacionado: #3 La trampa del camino del héroe (y por qué no funciona para nosotras) https://open.spotify.com/episode/6P6fFWP30dBZf3ywjbVIam [https://open.spotify.com/episode/6P6fFWP30dBZf3ywjbVIam] Belleza que salva (comunidad artística): www.barbaraduhau.com/bellezaquesalva [http://www.barbaraduhau.com/bellezaquesalva] Seguime en mi newsletter Belleza que salva: barencolores.substack.com [barencolores.substack.com] Y en instagram: instagram.com/barencolores [instagram.com/barencolores]

#12 Cómo encontrar tu proyecto creativo (está más cerca de lo que pensás)

¿Sentís que te gustaría crear algo pero no sabés qué? En este episodio te cuento por qué creo que tu próximo proyecto creativo ya está ahí, escondido en lo que te llama la atención, en lo que te conmueve, en ese cajón de ideas abandonadas que todas tenemos. Te comparto de dónde salen las ideas, cómo prestar atención a esos destellos de interés que solemos dejar pasar y te doy 4 prácticas concretas para descubrir qué quiere ser creado a través tuyo. Con historias de Frida Kahlo, Val Kilmer y Maud Lewis como inspiración. Belleza que salva, mi comunidad artística y creativa, está abierta. Inscripciones hasta el 24 de febrero. Próxima apertura: en 3 meses. Para sumarte: www.barbaraduhau.com/bellezaquesalva [http://www.barbaraduhau.com/bellezaquesalva] @barencolores [https://www.instagram.com/barencolores/]

#11 Cómo crear con miedo (y crear igual)

¿Alguna vez sentiste que querías crear algo y una voz adentro tuyo te dijo "para qué"? Todas tenemos esa voz. La buena noticia es que también tenemos otra: la que nos impulsa, la que quiere jugar, la que se olvida del resultado. En este episodio te cuento cómo reconocer cada una, por qué la voz crítica nunca se va (y por qué eso está bien), y qué aprendí después de años de convivir con las dos. Te dejo un ejercicio poderoso para transformar tus miedos en posibilidades y te cuento sobre Belleza que salva, mi comunidad artística para mujeres que quieren vivir su vida como una obra de arte. Artistas que mencioné en este episodio: * Julia Cameron (escritora, autora de "El camino del artista") * Clarissa Pinkola Estés (psicoanalista, autora de "Mujeres que corren con los lobos") * Georgia O'Keeffe (pintora) * Hilma af Klint (pintora) * Austin Kleon (escritor ilustrador) * Mihaly Csikszentmihalyi (psicólogo, autor de "Flow") Belleza que salva (comunidad artística): www.barbaraduhau.com/bellezaquesalva ¡Inscripciones abiertas! Seguime en mi newsletter Belleza que salva: barencolores.substack.com Y en instagram: instagram.com/barencolores