Monika Dudziak

Neuroplastyczność to trwała zmiana połączeń nerwowych w celu utrwalenia jakiegokolwiek zachowania chcemy. Jest kilka czynników, które muszą być spełnione, aby ta neuroplastyczność wystąpiła. [...] ENJOY! 00:00 – wstęp, Andrew Huberman 01:40 – David Goggins 2:41 – neuroplastyczność u dzieci i dorosłych 4:06 – odbieranie sygnałów przez układ nerwowy, jak to bardziej kontrolować 8:37 – skupienie 11:33 – potrzeba 14:25 – skupienie + potrzeba 15:13 – sen + hipnoza 16:06 – system nagrody 20:22 – Gary Vaynerchuk, jak nie brać do siebie negatywnych komentarzy 23 – podsumowanie 25:29 – polecenia

W tym odcinku mówię o: -roli potasu w organizmie, -zapotrzebowaniu na potas, -źródłach potasu, -niedoborach potasu, -nadmiarze potasu, -suplementacji i badaniach. ENJOY!

W tym odcinku mówię o: -roli fosforu w organizmie, -zapotrzebowaniu na fosfor, -źródłach fosforu (w tym o fosforanach organicznych i nieorganicznych), -o niedoborach fosforu, -o nadmiarze fosforu, -o badaniach. ENJOY!

W tym odcinku mówię o: -roli wapnia w organizmie, -zapotrzebowaniu wapnia, -źródłach wapnia, -niedoborach wapnia, -nadmiarze wapnia, -o suplementacji i o badaniach. ENJOY!

Czy magnez zawsze oznacza skurcz? Czy kawa powuduje wypłukiwanie magnezu? Oprócz tego mówię o: -roli magnezu w organizmie, -czy badania na poziom magnezu są miarodajne, -jakie są źródła magnezu, -jaki suplement najlepiej wybrać, -o przyczynach i objawach niedoboru magnezu, -o przyczynach i objawach nadmiaru magnezu. Mam nadzieję, że odcinek będzie pomocny!