Nadia Talks Wellness

Ο καλός αναγνώστης γεννιέται ή δημιουργείται;  Τί ρόλο παίζει η οικογένεια στην αγάπη για την ανάγνωση και γιατί το ελληνικό σχολείο ενισχύει τις ανισότητες; Μπορεί ένα βιβλίο να σου αλλάξει τη ζωή;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο σημερινό επεισόδιο του "Nadia Talks Wellness" Podcast με τον κ. Νίκο Παναγιωτόπουλο, Καθηγητή Κοινωνιολογίας του τμήματος Επικοινωνίας και Μ.Μ.Ε. του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Πιο αναλυτικά:  00:01:27 Ο καλός αναγνώστης γεννιέται ή δημιουργείται; 00:06:00 Ποιά είναι τα δεδομένα σε σχέση με το διάβασμα βιβλίων στην Ελλάδα; 00:07:29 Ποιό είναι το προφίλ των ανθρώπων που διαβάζουν στην Ελλάδα; 00:09:30 Πώς μπορεί το σχολείο να δημιουργήσει την ανάγκη της ανάγνωσης; Τί αλλαγές πρέπει να γίνουν; 00:17:50 Τί ρόλο παίζει το σημερινό σχολικό εκπαιδευτικό σύστημα στην απομάκρυνση των παιδιών από τα βιβλία; Πώς λειτουργεί η  απομνημόνευση της ύλης στην απομάκρυνση τους από το διάβασμα; 00:25:21 Ποιό είναι το επίπεδο της Ελλάδας στην Εκπαίδευση σε σχέση με άλλες χώρες; 00:31:00 Πώς αποκλείουμε από το διάβασμα κοινωνικές ομάδες σήμερα;  00:35:36 Audiobooks. Είναι το ίδιο με το να διαβάζουμε βιβλία; Έχει κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά η διαδικασία της ανάγνωσης και πώς λειτουργούν αυτά στον τρόπο σκέψης του αναγνώστη; 00:38:40 Λέξη της χρονιάς για το 2024 ψηφίστηκε από το Oxford University Press το "brain rot" ή "σήψη εγκεφάλου" ως η φθορά της διανοητικής ή πνευματικής κατάστασης, που συχνά αποδίδεται στην υπερκατανάλωση διαδικτυακού υλικού, που θεωρείται ανούσιο ή προκλητικά απλό.  Τί θέση θα έχει το διάβασμα στις ζωές μας τα επόμενα χρόνια;  00:45:18  Έχει τη δύναμη ένα βιβλίο να μας αλλάξει τη ζωή; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στοYouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

Είμαστε απόλυτα εξοικειωμένοι πλέον με το άγχος που κατακλύζει τις ζωές μας. Πότε όμως αυτό το άγχος μετατρέπεται από προστατευτικό μηχανισμό σε διαταραχή και γιατί ξεκινά από την παιδική ηλικία;  Πόσο σημαντικά είναι τα όρια και πώς μπορούμε να οριοθετήσουμε με υγιή τρόπο τα παιδιά;  Τί ρόλο παίζει η έκθεση στα social media στην ανάπτυξη αγχώδους διαταραχής στα παιδιά;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με την κα. Άσπα Πασπάλη, παιδοψυχολόγο και επιστημονική διευθύντρια του ΔΙ.ΚΕ.Ψ.Υ στο σημερινό επεισόδιο του "Nadia Talks Wellness" Podcast.  Πιο αναλυτικά: 00:01:37 Μας ταλαιπωρεί το άγχος περισσότερο σήμερα; 00:04:42 Η διαφορά μεταξύ άγχους και αγχώδους διαταραχής. 00:08:00 Τί μπορεί να αγχώσει ένα παιδί και να αντιδράσει έντονα σε αγχωτικές καταστάσεις για εκείνο; 00:13:44 Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος διαπαιδαγώγησης των παιδιών. 00:19:07 Πόσο σημαντικό είναι να αντιμετωπίζουμε το παιδί μας σαν ξεχωριστή προσωπικότητα κι όχι σαν προέκτασή μας; 00:26:20  Πώς εμφανίζεται η παιδική διαταραχή και πώς την ξεχωρίζουμε απ’ το απλό άγχος;  00:34:19 Πώς μπορεί μια τραυματική εμπειρία του γονέα να γίνει φοβία του παιδιού; 00:42:21 Από ποιές ηλικίες ξεκινάνε οι κρίσεις πανικού; Πώς μπορεί ένας γονέας να βοηθήσει το παιδί του να τις διαχειριστεί; 00:48:18 Οθόνες, social media και έξαρση αγχώδους διαταραχής.  Τί μπορούν να κάνουν οι γονείς για να οριοθετήσουν τα παιδιά;  01:02:45 Πώς οι γονείς πρέπει να επικοινωνούν τα συναισθήματά τους στα παιδιά; Πώς πρέπει να επικοινωνούν ένα πιθανό χωρισμό/διαζύγιο στα παιδιά;  01:07:38 Υπάρχουν κάποιες στρατηγικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει μια οικογένεια για να μειώσει το άγχος; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στοYouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

Η ανακάλυψη και χρήση των φαρμάκων τύπου Ozempic, θεωρείται μια από τις μεγαλύτερες ανακαλύψεις της Ιατρικής, τα τελευταία χρόνια. Πράγματι αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν ασθενείς με διαβήτη και παχυσαρκία να αλλάξουν τη ζωή τους. Τι γίνεται όμως όταν τα παίρνουν άνθρωποι για χάσιμο βάρους, χωρίς να ανήκουν στην κατηγορία των ασθενών που τα χρειάζονται; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με την κα. Παρασκευή Μεντζελοπούλου, Ενδοκρινολόγο και Διαβητολόγο στο σημερινό επεισόδιο του "Nadia Talks Wellness" Podcast.  Πιο αναλυτικά: 00:01:50 Tα φάρμακα τύπου Οzempic θεωρούνται μια από τις σημαντικότερες ανακαλύψεις των τελευταίων χρόνων. Ποιά είναι η χρήση τους; 00:11:28 Ποιές κατηγορίες ασθενών πρέπει να το χρησιμοποιούν; Ενδείκνυται και για τις περιπτώσεις νοσηρής παχυσαρκίας; 00:14:55 Ένας άνθρωπος παχύσαρκος που θα χάσει βάρος με αυτό το φάρμακο, γιατί θα συνεχίσει να το παίρνει εφ’ όρου ζωής;  00:18:00 Όταν κάποιος άνθρωπος παχύσαρκος παίρνει το φάρμακο, αλλάζει ταυτόχρονα τη διατροφή και την κίνησή του ή απλώς χάνει βάρος και κρατάει τις παλιές του συνήθειες; 00:21:17 Πώς συνδέεται το φάρμακο αυτό με την απώλεια μυϊκού ιστού και τι κινδύνους κρύβει αυτό; 00:25:20 Ποιές είναι οι παρενέργειες των φαρμάκων τύπου Ozempic. 00:30:24 Στην Ελλάδα μπορείς να το πάρεις και χωρίς συνταγογράφηση. Πόσο επικίνδυνο μπορεί να γίνει αυτό για κάποιον που θα το χρησιμοποιήσει χωρίς ιατρική βοήθεια;  00:33:29 Σε ποιούς ανθρώπους καλύπτονται αυτά τα φάρμακα από τον ΕΟΠΥΥ; 00:38:50 Πώς οι celebrities και τα social media έπαιξαν καταλυτικό ρόλο στη διάδοση της χρήσης του φαρμάκου για την απώλεια βάρους. 00:42:13 Ο Johann Hari, στο βιβλίο “Magic Pill” που γράφτηκε για τους κινδύνους , έχει γράψει πως αν δεν υπάρξει γρήγορη ρύθμιση στην αγορά σε αυτά τα φάρμακα, σύντομα θα έχουμε θανάτους, όπως με τα οπιοειδή, σε μικρά κορίτσια με διατροφικές διαταραχές,  τα οποία ήδη παλεύουν με την εικόνα τους στη σύγχρονη εποχή. Έχει βάση ένας τέτοιος ισχυρισμός; 00:51:19 Ο κίνδυνος του να «κανονικοποιείται» η παχυσαρκία και οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες στα πλαίσια του body positivity. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στοYouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

Η νηπιακή ηλικία έχει πολλές προκλήσεις, τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς.  Στο σημερινό επεισόδιο, με καλεσμένη την νηπιαγωγό Ελίνα Μαυροπούλου, απαντάμε με πρακτικό τρόπο σε όλα αυτά που μας απασχολούν στην καθημερινότητά μας με ένα μικρό παιδί.  Πώς πρέπει να αντιμετωπίζουμε τα tantrums και την επιθετική συμπεριφορά των νηπίων; Πώς μπορούμε να θέτουμε υγιή όρια και να καλλιεργούμε την ενσυναίσθηση; Πιο αναλυτικά: 00:03:18 Πώς θα αναπτύξουμε την ενσυναίσθηση στα παιδιά μας. 00:05:22 Πώς θέτουμε υγιή όρια στα παιδιά; 00:10:34 Γιατί είναι σημαντικό τα παιδιά να βοηθούν στις δουλειές του σπιτιού; 00:13:12  Πόσο σημαντική είναι η δραστηριότητα χωρίς παρεμβολές με το παιδί;  00:15:26 Πόσα παιχνίδια πρέπει να έχουν τα παιδιά; 00:17:24 Τί κάνουμε με τις δραστηριότητες και τα παιδιά; Πώς αντιμετωπίζουμε όταν τα παρατάνε και σε πόσες δραστηριότητες πρέπει να τα στέλνουμε; 00:21:37 Γονεϊκή οργή. Πώς την αντιμετωπίζουμε και πώς μιλάμε στα παιδιά μας για επιδιόρθωση; 00:23:18 Ποιά είναι η δύναμη της συγνώμης στα παιδιά μας; 00:25:04 Tantrums. Πώς τα διαχειριζόμαστε; 00:29:30 Σύγκριση παιδιών. Πώς μπορούμε να περιμένουμε από τα παιδιά να μην συγκρίνονται όταν τα συγκρίνουμε εμείς συνεχώς; Τί πρέπει να προσέχουμε;  00:31:40 Τα υπερβολικά μπράβο μπορούν να έχουν αρνητικό αποτέλεσμα στο παιδί; Πρέπει να είμαστε συγκεκριμένοι με το μπράβο που δίνουμε; 00:32:53 Είναι τελικά τα τάμπλετ τόσο καταστροφικά; Πόσο χρόνο και τι πρέπει να βλέπουν τα παιδιά;  00:35:47 Η τιμωρία "στο καρεκλάκι" γιατί τελικά δεν λειτουργεί; 00:38:05 Πώς διαχειριζόμαστε την ήττα στα παιχνίδια;  Πρέπει να αφήνουμε το παιδί να χάνει και τί του λέμε; 00:39:33 Στερεότυπα στα παιδικά παραμύθια. Έχουν επιρροή στη διαμόρφωση του χαρακτήρα ενός παιδιού; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στοYouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο επεισόδιο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

Το στόμα μας είναι πολύ περισσότερα από το μέρος του σώματος με το οποίο μιλάμε ή τρώμε. Είναι μέσο έκφρασης της ζωής και όπως θα διαπιστώσουμε μέσα από τη σημερινή κουβέντα, η λειτουργία του είναι πολύπλοκη και επηρεάζει τη συνολική μας υγεία. Πάνω από 800 νοσήματα έχουν εκδηλώσεις στο στόμα και συχνά η πρώτη έκφραση μια ασθένειας γίνεται στη στοματική κοιλότητα.  Στο σημερινό επεισόδιο, συζητάμε με την Στοματολόγο/ Οδοντίατρο και Λέκτορα της Οδοντιατρικής Σχολής του Harvard, κα. Ελεάνα Στουφή. Πώς μπορούμε να προλάβουμε βλάβες μέσα από το στόμα; Πώς μπορούμε να διαγνώσουμε τη νόσο του Crohn από τη στοματική κοιλότητα και τί ρόλο παίζει το κάπνισμα στην εμφάνιση καρκίνου;  Πιο αναλυτικά:  00:03:00 Τα πρώτα σημάδια εμφάνισης του καρκίνου στόματος. Πότε πρέπει να πάμε στον γιατρό; 00:10:00 Το χρονικό πλαίσιο της έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου στόματος. 00:11:00 Η σημασία του ελέγχου της στοματικής κοιλότητας από τον οδοντίατρο  00:14:50 Ποιοί παράγοντες παίζουν ρόλο στην εμφάνιση του καρκίνου στόματος; 00:19:48 Πώς σχετίζεται το κάπνισμα με την εμφάνιση καρκίνου στόματος; Το 90% των ασθενών που εμφανίζουν καρκίνο, είναι καπνιστές 00:24:17 Έχει μειωθεί το ποσοστό των καπνιστών από την στιγμή που εφαρμόστηκε ο αντικαπνιστικός νόμος; 00:27:54 Το άτμισμα και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι πιο “ασφαλής” εναλλακτική από το τσιγάρο; 00:37:00 Ανησυχία για το άτμισμα από εφήβους. Ποιά μέτρα πρόληψης πρέπει να ληφθούν; 00:39:14 Πώς οι καπνιστές που κάνουν και χρήση αλκοόλ έχουν 30 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρκίνο στόματος. 00:40:41 Ποιός είναι ο πιο βοηθητικός τρόπος για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα; Ο βελονισμός και οι τσίχλες νικοτίνης μπορούν να βοηθήσουν; 00:45:58 Τι είναι το τριτοπαθές κάπνισμα; 00:48:10 Πώς το κάπνισμα βλάπτει και το περιβάλλον; 00:49:05 Αντηλιακό χειλιών. Είναι σημαντικό και πότε πρέπει να χρησιμοποιείται; 00:50:34 Ποιά η σχέση του HPV με τον καρκίνο στόματος; 00:57:40 Πώς συνδέεται η νόσος του Crohn με το στόμα; Τί συμπτώματα προκαλεί στη στοματική κοιλότητα; Μπορεί κάποιος να παρέμβει από το στόμα για να βελτιώσει τα συμπτώματα της νόσου;  01:05:47 Καρκίνος στόματος: Δείτε πώς να κάνετε αυτοεξέταση (Video) Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στοYouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]