#91: Η μεγαλύτερη Ιατρική Επανάσταση ίσως δεν είναι φάρμακο. Με τον Αναστάσιο Φιλίππου.

#92: Οι αλλοιώσεις που οδηγούν σε καρκίνο ξεκινούν στην παιδική ηλικία. Με τον Κων/νο Τσιλίδη

Η έρευνα γύρω από την πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου βρίσκεται σε ανάπτυξη και η επιστήμη προσπαθεί συνεχώς να δώσει απαντήσεις στα σύνθετα ερωτήματα που προκύπτουν.  * Πώς συνδέεται η παιδική ηλικία με την μεταγενέστερη εμφάνιση καρκίνου;  * Γιατί η παχυσαρκία λειτουργεί ως προωθητής του καρκίνου; * Γιατί τα τελευταία χρόνια υπάρχει αύξηση καρκίνων σε μικρότερες ηλικίες;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #92 του "Nadia Talks Wellness" Podcast, με τον κ. Κωνσταντίνο Τσιλίδη, Καθηγητή Επιδημιολογίας στην Ιατρική Σχολή Ιωαννίνων και Ερευνητή στο Imperial College. Συγκαταλέγεται στους πλέον καταξιωμένους διεθνώς ερευνητές στον χώρο της επιδημιολογίας του καρκίνου. Πιο αναλυτικά:  1:28 Τί μελετά η επιδημιολογία του καρκίνου και τί πληροφορίες παρέχει στους επιστήμονες; 3:35 Ο καρκίνος δεν είναι σύγχρονο πρόβλημα.  5:30 Ποιοί καρκίνοι είναι πιο συχνοί σήμερα, ποιοί είναι πιο θανατηφόροι και ποιοι έχουν αύξηση στις μικρές ηλικίες; 10:40 Παράγοντες κινδύνου στην παιδική ηλικία και πώς συνδέονται με αύξηση καρκίνου στην ενήλικη ζωή.  12:50 Η σημασία της επικύρωσης μιας θεωρίας από πολλές μελέτες. 14:48 Κάθε καρκίνος έχει διαφορετικά μοριακά χαρακτηριστικά και χρειάζεται προσωποποιημένη ιατρική ακριβείας.   17:33 Πώς συνδέεται η παιδική ηλικία με την μεταγενέστερη εμφάνιση καρκίνου;  20:45 Η σημασία των επιγενετικών αλλαγών στην εμφάνιση του καρκίνου.  21:56 Τί είναι το μικροπεριβάλλον του όγκου και τί ρόλο παίζει στην εξέλιξη του καρκίνου;  26:10 Τί σημαίνει χρόνια φλεγμονή και τί ρόλο παίζει στην εμφάνιση του καρκίνου;  28:38 Γιατί η παχυσαρκία προωθεί τον καρκίνο;  31:26 Η ενδομήτρια ζωή οδηγεί σε επιγενετικές αλλαγές της μητέρας αλλά και του παιδιού.  34:08 Οι αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου ίσως εξηγεί την αύξηση καρκίνων σε μικρότερες ηλικίες.  35:44 Η επιρροή των μικροπλαστικών/νανοπλαστικών στην εμφάνιση καρκίνου.  39:15 Τί είναι οι προκλινικές μελέτες και ποιά είναι τα στάδια των μελετών; Γιατί παίρνει τόσο χρόνο να καταλήξει η επιστήμη σε ένα συμπέρασμα;  46:26 Η μεταβολική προσέγγιση του καρκίνου. Μπορεί να βοηθήσει η κετογονική διατροφή στην πρόληψη ή αντιμετώπιση;  53:10 Ποιά είναι τα ερευνητικά δεδομένα για την διαλειμματική νηστεία; Μπορεί να βοηθήσει προληπτικά στον καρκίνο; 55:30 Αντιοξειδωτικά +Συμπληρώματα. Πότε πρέπει να λαμβάνονται και πότε μπορούν να λειτουργήσουν αρνητικά στην υγεία μας;  59:26 Η απουσία σωματικής άσκησης είναι από τους πιο σημαντικούς παράγοντες κινδύνου στην πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου.  1:05:30 Η σημασία του να υπάρχουν κοινωνικά μέτρα στήριξης καλών συνηθειών για την υγεία των πολιτών. 1:11:28 Ο μελέτες που γίνονται σε βιοδείκτες για πρώιμη διάγνωση καρκίνων.  1:12:52 Οι προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουμε.  1:23:05 Νέες μέθοδοι στην αντιμετώπιση του καρκίνου του παγκρέατος.  1:26:40 Οι νέες διατροφικές οδηγίες για το ελληνικό κοινό.  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

#91: Η μεγαλύτερη Ιατρική Επανάσταση ίσως δεν είναι φάρμακο. Με τον Αναστάσιο Φιλίππου.

Η Επιστημονική Κοινότητα παγκοσμίως έχει αρχίσει να αλλάζει τον τρόπο που αντιμετωπίζει την άσκηση. Πλέον δεν αντιμετωπίζεται ως μια καλή συνήθεια, αλλά ως μέσο πρόληψης και αντιμετώπισης ασθενειών.  * Γιατί ήδη σε κάποιες χώρες, η μη συνταγογράφηση άσκησης, θεωρείται κακή ιατρική πρακτική; * Ποιά είναι η ελάχιστη δόση κίνησης για να δώσει “φαρμακευτικά” αποτελέσματα;  * Σε ποιά είδη καρκίνου η άσκηση χρησιμοποιείται ήδη ως μέσο αντιμετώπισης της ασθένειας; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #91 του "Nadia Talks Wellness" Podcast, με τον κ. Αναστάσιο Φιλίππου, Καθηγητή Φυσιολογίας και Φυσιολογίας της Άσκησης στην Ιατρική Σχολή Αθηνών και Πρόεδρο του Εθνικού Κέντρου "Exercise is Medicine" Ελλάδας.  Πιο αναλυτικά: 1:36 Τί σημαίνει ότι η άσκηση είναι "φάρμακο"; 5:40 Η άσκηση ως φαρμακευτική αγωγή στον καρκίνο.  07:52 Η σημασία του να πειστούν οι γιατροί για τη σημασία της άσκησης.  10:15 Στις Η.Π.Α, η απουσία άσκησης από τη συνταγογράφηση, θεωρείται κακή ιατρική πρακτική και διώκεται. 11:23 Οι καρδιολογικοί ασθενείς πρέπει να κάνουν άσκηση. 13:28 Η άσκηση ως πρόληψη. 17:12 Η έρευνα άσκησης του ΕΚΠΑ, που έγινε σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού. Τί αποτελέσματα έδωσε;  29:42 Υπάρχει ελάχιστη δόση κίνησης για να δώσει “φαρμακευτικά” αποτελέσματα;  34:11 Τί μπορεί να συμβεί όταν ξεπεράσουμε το σωστό ανώτατο όριο της κίνησης; 38:00 Άσκηση και διαβήτης. Ποιό είναι το πρωτόκολλο αντιμετώπισης;  44:25 Η αντιμετώπιση του διαβήτη, χωρίς φάρμακα. 50:20 Σύνδεση κίνησης και ψυχικής υγείας.Η έρευνα της Ιατρικής Σχολής.  53:06 Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί η άσκηση στις νευροεκφυλιστικές ασθένειες; 56:48 Ποιά αυτοάνοσα φαίνεται να επωφελούνται περισσότερο από την άσκηση;  59:30 Η σημασία της μυϊκής μάζας και της Vo2 max.  1:06:17 Tips για καλύτερη καθημερινή ζωή. 1:13:06 Τα αποτελέσματα από την απουσία κίνησης στους μαθητές.  1:17:40 Η σημασία της ισορροπίας στην κίνηση.  1:20:28 Οι γυναίκες μπορούν να προλάβουν την οστεοπόρωση από την παιδική τους ηλικία.  1:23:12 Η κατάλληλη άσκηση για πρόληψη της οστεοπόρωσης.  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

#90: Η ενσυναίσθηση είναι απαραίτητη στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Με τον Κων/νο Μπαλαμπάνη

Η παχυσαρκία έχει λάβει διαστάσεις παγκόσμιας επιδημίας και συνδέεται με δεκάδες νοσήματα, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.  * Τί ρόλο παίζει η γενετική προδιάθεση στην εμφάνισή της ; * Είναι μύθος ή αλήθεια ότι μειώνεται ο μεταβολισμός καθώς μεγαλώνουμε; * Πόσο σημαντικό είναι το διατροφικό coaching σε αντίθεση με τη δίαιτα;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #90 του "Nadia Talks Wellness" Podcast, με το κ. Κωνσταντίνο Μπαλαμπάνη, Ειδικό Παθολόγο – Διαβητολόγο και Ακαδημαϊκό Υπότροφο Παθολογίας, Σακχαρώδη Διαβήτη και Παχυσαρκίας στο Αττικό Νοσοκομείο. Το επεισόδιο πραγματοποιείται με πρωτοβουλία της ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ-ΛΙΛΛΥ, στο πλαίσιο Εκστρατείας Ενημέρωσης για την Παχυσαρκία.  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

#89: Οι γονείς αγχώνονται περισσότερο από τα παιδιά στις Πανελλήνιες. Με την Ροζαλία Αγγελάκη

Οι Πανελλήνιες εξετάσεις είναι μια περίοδος στρεσογόνα στη ζωή ενός παιδιού, αλλά και των γονιών.  * Ποιά είναι τα λάθη που συνήθως γίνονται από τους γονείς και γιατί το αποτέλεσμα των εξετάσεων δεν πρέπει να συνδέεται με την αξία του παιδιού; * Τί ρόλο παίζει το ταλέντο στην επιλογή ενός επαγγέλματος; Είναι ο μοναδικός λόγος για να επιλέξεις μια επαγγελματική κατεύθυνση; * Ποιά tips είναι χρήσιμα για τη διαχείριση του άγχους τις ημέρες των εξετάσεων; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #89 του "Nadia Talks Wellness" Podcast, με την κα. Ροζαλία Αγγελάκη, Σύμβουλο Σταδιοδρομίας.  Πιο αναλυτικά: 1:24 Πότε πρέπει να ξεκινά η προετοιμασία γονιών και παιδιών για τις Πανελλήνιες; 3:43 Υπάρχουν πολλά αντικείμενα σπουδών που πολύς κόσμος δεν τα γνωρίζει.  5:50 Η σημασία της προσαρμοστικότητας με την έλευση του Ai.  8:27 Τί αγχώνει τους γονείς σε σχέση με την επαγγελματική αποκατάσταση των παιδιών τους; 11:00 Οι γονείς προτρέπουν ακόμη τα παιδιά τους να δουλέψουν στο δημόσιο; Πώς αντιδρούν τα παιδιά;  12:17 Πόσο σημαντικό είναι να ακολουθήσεις επαγγελματικά κάτι που αγαπάς; 16:50 Το ταλέντο μας πρέπει να γίνεται επάγγελμα;  18:58 Οι νέες επαγγελματικές επιλογές που προσφέρει η σημερινή τεχνολογία.  23:50 Υπάρχει ακόμα η αντίληψη ότι οι σχολές με την μεγαλύτερη βαθμολογία είναι οι καλύτερες.  28:30 Όταν η αξία του παιδιού ταυτίζεται με την επίδοση στις Πανελλήνιες.  32:10 Δεν κάνουμε πάντα το επάγγελμα που σπουδάζουμε. Η σημασία της δια βίου επαγγελματικής εξέλιξης.  36:50 Η προβληματική μεριά της ενασχόλησης με τα social media.  39:10 Υπάρχουν επαγγέλματα του μέλλοντος και ποιές οι συνέπειες από την απαξίωση των ανθρωπιστικών σπουδών . 42:25 Tips για τη διαχείριση του άγχους στις Πανελλήνιες.  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

#88: Η ψυχική ορφάνια των παιδιών οδηγεί στη γονεϊκή αποξένωση. Με τον Νίκο Σιδέρη

Η γονεϊκή αποξένωση είναι ένα φαινόμενο που συναντάται όλο και πιο συχνά στις δυτικές κοινωνίες.  * Σε ποιό κομμάτι της γονεϊκής σχέσης προκύπτουν τα πιο σημαντικά προβλήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε αποξένωση;  * Πώς εσωτερικεύουμε τους γονείς μας και γιατί χρειάζεται επεξεργασία μια προβληματική σχέση μαζί τους; * Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον κόσμο του παιδιού μας; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #88 του "Nadia Talks Wellness" Podcast, με τον κ. Νίκο Σιδέρη, διακεκριμένο ψυχίατρο/ψυχαναλυτή, συγγραφέα, μεταφραστή, ποιητή και επιστημονικό διευθυντή του Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας "Γαληνός" .  Πιο αναλυτικά: 00:57 Τί δείχνουν τα στατιστικά για τη γονική αποξένωση και πώς είναι τα πράγματα στην Ελλάδα;  04:27 Ποιό είναι το τυπικό σενάριο γονεϊκής αποξένωσης στην Ελλάδα; 06:28 Όταν το παιδί επιλέγει να σταματήσει την επικοινωνία με τον γονέα.  09:17 Ποιά είναι τα 3 βασικά γνωρίσματα της γονεϊκή αγάπης; 10:30 Η σημασία της παρουσίας. 12:46 Η σημασία της αποδοχής του παιδιού από τον γονέα. 20:13 Τα προτερήματα και μειονεκτήματα της έντονης συνοχής της ελληνικής οικογένειας. 28:58 Η σημασία της άφοβης καθοδήγησης.   39:16 Πού προκύπτουν τα προβλήματα στη σχέση γονιού και παιδιού στην γονική αποξένωση; Η σημασία του να γνωρίζεις τον κόσμο του παιδιού σου.  46:10 Πώς να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες που θα συναντήσεις γνωρίζοντας τον κόσμο του παιδιού. 57:20 Η γονική αποξένωση προκύπτει από τη μεγαλύτερη σημασία που δίνει η νέα γενιά στην ψυχική της υγεία ή από τη μικρότερη σημασία που δίνει στους οικογενειακούς δεσμούς; 59:30 Η εσωτερίκευση του γονιού. 1:08:52 Η επανάληψη της γονεϊκή σχέσης στις ερωτικές σχέσεις.  1:10:18 Πώς εσωτερικεύεται ο γονέας σε ένα παιδί που δεν μεγάλωσε μαζί του;  1:13:12 Γιατί γίνεται κοινωνική κριτική στα παιδιά, όταν απομακρύνονται από τους γονείς;  1:20:00 Τί είναι η απόσταση ασφαλείας στη σχέση με τους γονείς; 1:24:00 Τί ψυχοσωματικά προβλήματα προκύπτουν αν μείνεις σε μια δυσλειτουργική σχέση με τους γονείς σου;  1:26:36 Αν κάποιος επιλέξει τη γονεϊκή αποξένωση, τί προκλήσεις μπορεί να συναντήσει αργότερα; 1:32:55 Τα παιδιά είναι πανίσχυρες μηχανές συγγνώμης. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]