Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

J'ai pas toujours mangé assez ou anticipé… et c'est pas grave – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #10

🔥 LE DÉFI BODY RESPECT commence bientôt ! 🗓️ 5 jours (du lundi 4 mai au vendredi 8 mai) pour te sentir mieux dans ton corps et le respecter ! Rejoins-moi et les autres femmes comme toi qui veulent en finir avec les injonctions ici 👇 On démarre lundi !https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-body-respect/ [https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-body-respect/] --- As-tu déjà vécu des jours où tu manges beaucoup, et a contrario des jours où tu manges peu ? Des jours où tu anticipes parfaitement tes besoins, et des jours où tu rates complètement le coche. Et à chaque fois, tu te demandes si tu fais *bien* ou *mal*. C'est exactement ce qui m'est arrivé en avril (entre autres !) Et je te raconte tout dans ce Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #10 ! Dispo aussi sur YouTube sur ma chaîne en version filmée (https://youtu.be/vxvN94lF9Xo [https://youtu.be/vxvN94lF9Xo]) Au programme de cet épisode : — Une pâtisserie toute petite… qui m'a appris un truc sur la diet culture — Mon mec qui fait quelque chose sans que je lui demande rien (et qui m'aide à m'écouter) — Une envie tellement nette que j'ai pas pu l'ignorer — Et des soirs où j'ai peu mangé… sans que ça soit un problème et plein d'autres anecdotes. Pas de journée parfaite dans mon assiette. Juste de l'observation, de la nuance, et beaucoup d'humanité ;) Parce que l'alimentation intuitive c'est pas manger "parfaitement" : c'est apprendre à faire confiance à son corps, même quand c'est pas toujours hyper clair. Bonne écoute/visionnage ! J'attends ton like et ton retour en commentaires ! --- 👋 Si tu ne me connais pas, je m'appelle Juliette et je suis thérapeute féministe, spécialisée sur le rapport au corps et à l'alimentation. J'aide les femmes à arrêter les régimes et les restrictions, à écouter leur corps et se libérer des injonctions, pour reprendre leur pouvoir. Abonne-toi pour plus de contenus sur l'alimentation intuitive, l'anti-diet culture et le rapport au corps. 💜 --- 💬 Tout ce travail d'écoute de soi, de signaux, de rapport au corps et à la nourriture... je t'aide à le faire en profondeur dans mon accompagnement RESET (et mon programme Croque, Madame !). Pour que tu redeviennes une véritable mangeuse intuitive ! 👉 Prends un appel découverte qu'on fasse le point sur ta relation à la nourriture et au corps (15-20 min, sans engagement) :→ https://zcal.co/thelastquiche/decouverte [https://zcal.co/thelastquiche/decouverte] --- 🔗 Ressources & accompagnements : 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe "Le Boudoir" → https://thelastquiche.fr/newsletter [https://thelastquiche.fr/newsletter] 📚 Cours gratuit "Libère la mangeuse intuitive en toi" → https://thelastquiche.fr/manger [https://thelastquiche.fr/manger] 🎙️ Podcast "Reset ton assiette" → https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive [https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive] 🔥 Mes accompagnements (RESET, Croque, Madame !...) → https://thelastquiche.fr/accompagnements [https://thelastquiche.fr/accompagnements] --- #alimentationintuitive #mangeuseintuitive #antiregime #dietculture #rapportaucorps

Manger sans grossir : pourquoi ça devrait pas être ton objectif

“Manger sans grossir.” Ou “atteindre son poids de forme”. Dit comme ça… ça a l’air plutôt *sain*, non ? Et pourtant, dans cet épisode (aussi dispo filmé sur ma chaîne YouTube : https://youtu.be/capac7CAbR8 [https://youtu.be/capac7CAbR8]), je t’explique pourquoi ce n’est pas un objectif si neutre que ça. Et surtout pourquoi ça peut te maintenir, sans que tu t’en rendes compte, dans une logique très proche de la culture des régimes. Dans cet épisode, on va creuser ensemble : • pourquoi vouloir “manger sans grossir” pose problème (même en alimentation intuitive) • en quoi garder le poids comme repère te maintient enfermée • et surtout… LA vraie question à te poser si tu veux être libre avec la nourriture et dans ta relation au corps 💗 Si tu veux aller plus loin :J’accompagne les femmes à sortir de la culture des régimes, apaiser leur rapport à la nourriture et incarner une posture féministe dans leur rapport au corps et à elles-mêmes. 👉 Infos & accompagnements : https://thelastquiche.fr/accompagnements [https://thelastquiche.fr/accompagnements] 👉 Prends un appel découverte offert pour qu'on discute de ta situation et voir lequel de mes parcours est le plus adapté : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte [https://zcal.co/thelastquiche/decouverte] 🔗 Ressources : 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” → https://thelastquiche.fr/newsletter [https://thelastquiche.fr/newsletter] 📚 Cours gratuit “Libère la mangeuse intuitive en toi” → https://thelastquiche.fr/manger [https://thelastquiche.fr/manger] 🎙️ Ecoute mon podcast "Reset ton assiette" et les autres épisodes : → https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive [https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive] ___ Alimentation Intuitive, rapport au corps, alimentation, santé, féminisme, TCA, troubles alimentaires, régimes, diet culture, culture des régimes

Jean serré, trop mangé par politesse…et je m'écoute quand même – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #9

*Pour t'inscrire à ma masterclass offerte "Sortir de l'obsession du poids" du jeudi 2 avril c'est ici : https://thelastquiche.fr/obsession-poids [https://thelastquiche.fr/obsession-poids] * J'ai trop mangé car je suis trop polie (et je m'écoute quand même !) Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (🎥 dispo sur YouTube filmé ici : https://youtu.be/H2wau3O4K6Y [https://youtu.be/H2wau3O4K6Y]), je te partage des situations très concrètes de mon quotidien… un quotidien pas parfait mais réaliste de mangeuse intuitive qui s'écoute ;) Parce que non : 👉 être mangeuse intuitive, ce n’est pas manger parfaitement 👉 ce n’est pas toujours savoir exactement quoi faire 👉 et ce n’est clairement pas être déconnectée des autres (coucou la vie sociale 😅) Dans cet épisode, je te montre comment je navigue entre : – manger trop par politesse (et ce que je me dis après) – les buffets, – les sensations de digestion, de lourdeur, de fatigue – le fait de ne pas savoir si j’ai faim… ou pas – l’impact des vêtements sur mon ressenti corporel – des envies spontanées Bref : la vraie vie. ➡️ Comme d’hab, je te montre : comment je décide, comment je m’adapte, comment je me fais confiance… sans règles, sans contrôle, et sans chercher à “bien faire”. Si tu te reconnais dans le fait de : – manger au-delà de ta faim “par politesse” – te sentir perdue dans tes signaux – ne pas savoir t’arrêter – ou avoir l’impression que ton corps est dans les choux, cet épisode va vraiment te parler !💗 Et si tu veux aller plus loin ensemble : Tout ce travail d’écoute de soi, de signaux, de rapport au corps et à la nourriture… je t'aide à le faire en profondeur dans mes accompagnements. Pour que tu redeviennes une véritable mangeuse intuitive ET une femme qui accepte et respecte son corps. 👉 Prends un appel découverte qu'on fasse le point sur ta relation à la nourriture et au corps ici : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte [https://zcal.co/thelastquiche/decouverte] (15-20 min, sans engagement) 🔗 Ressources et accompagnements : 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” → https://thelastquiche.fr/newsletter [https://thelastquiche.fr/newsletter] 📚 Cours gratuit “Libère la mangeuse intuitive en toi” → https://thelastquiche.fr/manger [https://thelastquiche.fr/manger] 🎙️ Ecoute mon podcast "Reset ton assiette" et les autres épisodes : → https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive [https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive] 🔥 Découvre mes accompagnements pour redevenir mangeuse intuitive, accepter ton corps, gagner confiance en toi... :→ https://thelastquiche.fr/accompagnements [https://thelastquiche.fr/accompagnements] Prends un appel découverte ici pour échanger gratuitement sur ta situation et qu'on voit comment on peut bosser ensemble : → https://zcal.co/thelastquiche/decouverte [https://zcal.co/thelastquiche/decouverte] #alimentationintuitive #TCA #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

Avoir un meilleur rapport au corps : pourquoi incarner une identité féministe change TOUT

Le vrai changement qui transforme ton rapport au corps (et dont personne ne parle) Beaucoup de femmes comprennent aujourd’hui que la culture des régimes et les normes de minceur sont liées au patriarcat. Mais comprendre ça intellectuellement… ne change pas toujours leur rapport à la nourriture ou à leur corps. Pourquoi ? Dans cet épisode de Reset ton assiette (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/kTggVdA-ZOY [https://youtu.be/kTggVdA-ZOY]), je t’explique pourquoi la véritable transformation ne vient pas seulement de la prise de conscience de ces liens… mais d’autre chose, beaucoup plus profond : un véritable changement d’identité. Dans cet épisode, je t’explique : • pourquoi tant de femmes restent bloquées dans leur rapport à la nourriture et à leur corps • pourquoi comprendre le lien entre féminisme et culture des régimes ne suffit pas pour aller mieux • comment le féminisme peut réellement transformer ton rapport au corps (et à quelle condition) • ce que disent les études scientifiques sur le féminisme et l’image corporelle • ce qui manque souvent pour passer un cap dans ton rapport à ton corps et donner de la cohérence et du sens à ton parcours Prends cet épisode comme un mini-coaching, et surtout une invitation à passer à l'action. Car tu mérites tellement d'avoir un rapport à l'alimentation, à ton corps et à toi-même bien plus sereins. Il va falloir du changement 🔥Bonne écoute ! J'attends tes retours en commentaires ou par messages :) Études mentionnées/consultées • Fredrickson & Roberts (1997) – Objectification theory • Moradi & Huang (2008) – Feminist identity and body image • Swami et al. (2010) – Feminism and body appreciation • Murnen & Smolak (2009) – Feminist identity and body dissatisfaction 💜 Travailler avec moi Dans mon accompagnement phare RESET, je travaille avec toi à la fois : • ta relation à l’alimentation • ton rapport au corps • et l’incarnation d’une identité féministe dans ton rapport à toi-même, qui change ton estime de toi et ta confiance en toi. Consulte mes accompagnements, dont le fameux RESET, ici : https://thelastquiche.fr/accompagnements [https://thelastquiche.fr/accompagnements] 👉 Prends un appel découverte offert pour qu'on discute de ta situation et voir lequel de mes parcours est le plus adapté à ta situation : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte [ https://zcal.co/thelastquiche/decouverte] 🔗 Ressources et accompagnements : 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” → https://thelastquiche.fr/newsletter [https://thelastquiche.fr/newsletter] 📚 Cours gratuit “Libère la mangeuse intuitive en toi” → https://thelastquiche.fr/manger [https://thelastquiche.fr/manger] 🎙️ Ecoute mon podcast "Reset ton assiette" et les autres épisodes : → https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive#alimentationintuitive [https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive#alimentationintuitive] #TCA #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime

Je ne "mérite" pas ma nourriture (et toi non plus) - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #8

Non, tu ne mérites pas ta nourriture !🙅‍♀️ Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive,)(dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/5UNBAkFzFMg [https://youtu.be/5UNBAkFzFMg]) je te partage des moments très concrets de mon mois de février dans mon alimentation et mon comportement alimentaire… et les réflexions qui vont avec. Le corps qui régule en mode calculette, envies spontanées de gourmandise, pourquoi je mange au final pas tant sucré que ça, ce que je pense de la nourriture comme récompense, les remarques qui m'ont gênée ce mois-ci... et plein d'autres ! Bref, une immersion dans ma vie de mangeuse intuitive qui s'écoute et se respecte ;) #badass et qui suit les principes de l'Alimentation Intuitive au quotidien. Bonne écoute ! 🔗 Ressources et accompagnements : 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” → https://thelastquiche.fr/newsletter [https://thelastquiche.fr/newsletter] 📚 Cours gratuit “5 jours pour manger + intuitivement” → https://thelastquiche.fr/manger [https://thelastquiche.fr/manger] 🎙️ Ecoute mon podcast "Reset ton assiette" et les autres épisodes : → https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive [https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive] 🔥 Découvre mes accompagnements pour redevenir mangeuse intuitive, accepter ton corps, gagner confiance en toi... : → https://thelastquiche.fr/accompagnements [https://thelastquiche.fr/accompagnements] Prends un appel découverte ici pour échanger gratuitement sur ta situation et qu'on voit comment on peut bosser ensemble : → https://zcal.co/thelastquiche/decouverte [https://zcal.co/thelastquiche/decouverte] #alimentationintuitive#TCA#mangeuseintuitive#bodypositive#feminisme #antiregime