SmS #101 Anniken Binz om om mental trening og hvordan endre vaner uten å bruke viljestyrke

SmS #102 Daniel Osen om prestasjon, selvkritikk og hvorfor så mange er single

Hva skal egentlig til for å prestere på topp – enten det er i idrett, krig eller i eget liv? I denne episoden møter jeg Daniel Osen, som kombinerer erfaring fra Forsvaret med forskning på idrettspsykologi. Osen jobber i Forsvaret, har bakgrunn fra Politihøgskolen, master i etterretning og tar en PhD i idrettspsykologi. Han jobber også med toppidrettsutøvere på høyt nivå. Samtalen beveger seg fra prestasjon og mental trening – til oppvekst, selvkritikk, relasjoner og hvorfor så mange sliter med dating i dag. Vi snakker blant annet om: * Hvorfor “én metode” ikke fungerer for alle * Hvorfor selvkritikk ikke gjør deg bedre – bare mer utslitt * Hvordan oppvekst former relasjoner som voksen * Hvorfor sosiale medier påvirker både prestasjon og selvfølelse * Og ikke minst: hva som egentlig skjer i dagens datingmarked Dette er en ærlig og nyansert samtale om hva mennesker trenger for å fungere – ikke bare prestere. En episode for deg som vil forstå både deg selv og andre litt bedre.   ► DONASJONER * Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513 * Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no [psykologsilje@bb.no?referrer=grok.com] * PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA [https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA&referrer=grok.com] * Internasjonal bankoverføring: * BIC: DNBANOKKXXX * IBAN: NO9015068887892   ► KANALER * Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7 [https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7?referrer=grok.com] * Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083?referrer=grok.com] * YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje [https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje?referrer=grok.com] * Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje [https://open.substack.com/pub/psykologsilje?referrer=grok.com]   ► SOME * Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA== [https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA%3D%3D&referrer=grok.com] * TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1 [https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1&referrer=grok.com] * Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje [https://www.facebook.com/psykologsilje?referrer=grok.com] * Twitter: https://x.com/Silje_Schevig [https://x.com/Silje_Schevig?referrer=grok.com] * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium= [https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app&referrer=grok.com]   ► REFERANSER * Mads Larsen sin kulturanalyse av kvinner og menn, en forskningsbok som er gratis: https://www.researchgate.net/publication/383377505_Stories_of_Love_from_Vikings_to_Tinder_The_Evolution_of_Modern_Mating_Ideologies_Dating_Dysfunction_and_Demographic_Collapse [https://www.researchgate.net/publication/383377505_Stories_of_Love_from_Vikings_to_Tinder_The_Evolution_of_Modern_Mating_Ideologies_Dating_Dysfunction_and_Demographic_Collapse] * Artikkelen Til Osen i TV2: https://www.tv2.no/mening_og_analyse/kvinner-dater-aldri-nedover/18300634/ Kommentarfeltet på TV2s artikkel: https://www.facebook.com/TV2underholdning/posts/-kvinner-dater-aldri-nedover-sier-daniel-osen-i-en-meningsytring-om-spillet-delt/1270290061801681/ [https://www.facebook.com/TV2underholdning/posts/-kvinner-dater-aldri-nedover-sier-daniel-osen-i-en-meningsytring-om-spillet-delt/1270290061801681/] * Artikler av Osen i Nettavisen: https://www.nettavisen.no/norsk-debatt/ta-samfunnsansvaret-date-en-kollega-eller-venn/o/5-95-2649344 [https://www.nettavisen.no/norsk-debatt/ta-samfunnsansvaret-date-en-kollega-eller-venn/o/5-95-2649344] * https://www.tv2.no/mening_og_analyse/kvinner-dater-aldri-nedover/18300634/ [https://www.tv2.no/mening_og_analyse/kvinner-dater-aldri-nedover/18300634/] * https://www.nettavisen.no/norsk-debatt/ta-samfunnsansvaret-date-en-kollega-eller-venn/o/5-95-2649344 [https://www.nettavisen.no/norsk-debatt/ta-samfunnsansvaret-date-en-kollega-eller-venn/o/5-95-2649344] * Her er linker til foredrag og forskning fra Osen: * https://www.researchgate.net/profile/Daniel-Osen-2 [https://www.researchgate.net/profile/Daniel-Osen-2] * https://www.a-speakers.com/speakers/daniel-osen/ [https://www.a-speakers.com/speakers/daniel-osen/] * https://www.athenas.no/foredragsholdere/daniel-osen/ [https://www.athenas.no/foredragsholdere/daniel-osen/] * https://www.mentaltrenerosen.no/ [https://www.mentaltrenerosen.no/] * https://www.linkedin.com/in/daniel-osen/ [https://www.linkedin.com/in/daniel-osen/]     See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

SmS #101 Anniken Binz om om mental trening og hvordan endre vaner uten å bruke viljestyrke

Hva om problemet ikke er at du mangler viljestyrke, men at du jobber mot hjernen din? I denne episoden av Snakk med Silje møter jeg mentaltrener Anniken Binz til en ærlig og konkret samtale om hvorfor det er så vanskelig å endre vaner og hva som faktisk skal til for å få det til. Vi snakker om hvordan hjernen er programmert for å holde oss trygge, hvorfor nye vaner føles ubehagelige, og hvordan følelser, ikke viljestyrke, styrer valgene våre. Anniken deler også sin egen historie om å møte veggen, og hvordan hun fant en ny retning gjennom mentaltrening. Dette er en episode for deg som: – prøver å endre vaner, men faller tilbake – kjenner på indre kritikk og selv-sabotasje – vil forstå deg selv og hjernen din bedre Vi snakker blant annet om: ✨ hvorfor viljestyrke ikke fungerer i lengden ✨ hvordan du kan “catche” hjernen din ✨ sammenhengen mellom følelser, vaner og identitet ✨ hvorfor mange av vanene våre egentlig handler om å unngå ubehag ✨ hvordan du kan skape varig endring – uten å kjempe mot deg selv Målet er ikke å bli en “bedre versjon” av deg selv, men å forstå deg selv godt nok til at endring faktisk blir mulig.   ► DONASJONER * Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513 * Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no [psykologsilje@bb.no?referrer=grok.com] * PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA [https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA&referrer=grok.com] * Internasjonal bankoverføring: * BIC: DNBANOKKXXX * IBAN: NO9015068887892   ► KANALER * Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7 [https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7?referrer=grok.com] * Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083?referrer=grok.com] * YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje [https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje?referrer=grok.com] * Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje [https://open.substack.com/pub/psykologsilje?referrer=grok.com]   ► SOME * Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA== [https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA%3D%3D&referrer=grok.com] * TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1 [https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1&referrer=grok.com] * Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje [https://www.facebook.com/psykologsilje?referrer=grok.com] * Twitter: https://x.com/Silje_Schevig [https://x.com/Silje_Schevig?referrer=grok.com] * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app [https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app&referrer=grok.com]   See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

SmS #100 Live-innspilling fra scenen med Gaute Grøtta Grav og Henriette Lien

Episode 100 – LIVE fra scenen! 🎉 Endelig er vi her – episode 100 av Snakk med Silje! Jeg feirer milepælen live fra scenen sammen med to av mine absolutte favoritter: den alltid underholdende og frittalende Gaute Grøtta Grav og den fantastiske Henriette Lien. Forvent masse latter, ekte historier, ufiltrerte tanker og den gode energien som bare oppstår når vi slipper oss løs live. Dette ble både hjertevarmt, ærlig og skikkelig morsomt – akkurat sånn som en skikkelig jubileums-episode skal være.  Takk til alle som har bidratt til å gjøre denne markeringen mulig. Takk til mine samarbeidspartnere Vigur, The Broth Company, Terralgea og Eir Naturals for sponsingen av arrangementet. ► DONASJONER * Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513 * Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no [psykologsilje@bb.no?referrer=grok.com] * PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA [https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA] * ► KANALER * Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7 [https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7?referrer=grok.com] * Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083?referrer=grok.com] * YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje [https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje?referrer=grok.com] * Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje [https://open.substack.com/pub/psykologsilje?referrer=grok.com]   ► SOME * Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA== [https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA%3D%3D&referrer=grok.com] * TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1 [https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1&referrer=grok.com] * Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje [https://www.facebook.com/psykologsilje?referrer=grok.com] * Twitter: https://x.com/Silje_Schevig [https://x.com/Silje_Schevig?referrer=grok.com] * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app [https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app&referrer=grok.com]   See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

SmS #99 Ingrid Olina Hovland om likestilling, pride, frihet, abort, ruspolitikk og religionsfrihet

Ny episode av Snakk med Silje: Ingrid Olina Hovland – den unge KrFU-lederen som tør å utfordre likestillingspolitikken, abortdebatten og ruspolitikken Hva skjer når en ung, kristen kvinne i politikken stiller spørsmål ved dagens likestillingspolitikk? Når hun mener at familiene selv bør få bestemme foreldrepermisjonen, at staten ikke skal detaljstyre alt, og at vi må ta biologien på alvor i stedet for å jage 50/50-tall på papiret? I denne episoden snakker jeg med Ingrid Olina Hovland, leder i KrFU, som raskt har blitt et kjent navn etter debatter på TV2, Politisk kvarter og Debatten. Hun er bare 20 år, men har allerede kjent på mediestormen på kroppen – spesielt etter å ha delt ærlige, personlige refleksjoner rundt abort. Vi går dypt inn i flere av de mest betente temaene i norsk samfunnsdebatt: * Likestilling og familiepolitikk: Er dagens regler for foreldrepermisjon og kvotering egentlig til gavn for kvinner – eller går de på bekostning av både mødre som ønsker å være lenger hjemme og familiens frihet? Ingrid argumenterer for mer tillit til familiene og mindre statlig overstyring. * Synkende fødselstall: Hvorfor venter vi så lenge med å få barn? Hvordan kan vi legge bedre til rette for at unge skal kunne stifte familie tidligere, uten at det skal gå på bekostning av utdanning og karriere? * Abort: Vi snakker åpent og respektfullt om personlige holdninger, sorg etter abort, adopsjon som alternativ og hvorfor det er viktig å kunne snakke om de negative sidene ved abort uten å skamme noen. * Ruspolitikk: Her er vi uenige – Ingrid forsvarer en streng forbudslinje for å beskytte de sårbare og bekjempe organisert kriminalitet, mens jeg utfordrer med tanker om avkriminalisering og tryggere bruk. * Innvandring, verdier og antisemittisme: Vi snakker om behovet for tydelige krav til verdier (ytringsfrihet og religionsfrihet), hvor mye av hatkriminaliteten mot jøder som kommer fra muslimske miljøer, og hvorfor vi må kunne snakke ærlig om dette uten å bli polarisert. * Kjønn og identitet: Pubertetsblokkere, rosa kompetanse i skolen og hvorfor evidensbasert politikk må veie tyngre enn ideologi når det gjelder barn og unge. Samtalen er ærlig, nyansert og til tider uenig – akkurat slik jeg liker det. Ingrid er reflektert, modig og tør å stå i stormen for det hun mener. Vi berører også hvordan mediene og sosiale medier kan forvrenge budskap, og hvor viktig det er å tåle meningsmangfold uten å kreve at folk skal trekke seg. Dette er en episode for deg som er lei av forenklede fronter i debatten og som vil høre en ung stemme fra KrF-siden tenke høyt om familie, frihet, verdier og fremtiden til det norske samfunnet. Hvis du bryr deg om likestilling som faktisk gagner familier, om vi skal få flere barn i Norge, om abort som et vanskelig valg, rusproblematikk, eller om vi tør å snakke sant om antisemittisme og innvandring – da bør du ikke gå glipp av denne. Hør eller se episoden nå – og gjerne del den med noen du tror vil bli provosert, enig eller bare nysgjerrig. Det er nettopp slike samtaler podkasten min handler om: å utvide ytringsrommet og la folk få si hva de mener selv. Takk til Ingrid for å komme og for en skikkelig god samtale. Og takk til alle dere som støtter podkasten – det betyr alt!   Kommer du på jubileumsfesten og live-podkasten den 11. april? Har du ikke kjøpt billett ennå? Gjør det nå – plassene fylles opp raskt! Mer informasjon og billetter her: https://psykolog-silje.no/jubileumsfest [https://psykolog-silje.no/jubileumsfest]   ► DONASJONER * Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513 * Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no * PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA   ► KANALER * Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7 * Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083 * YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje * Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje   ► SOME * Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA== * TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1 * Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje * Twitter: https://x.com/Silje_Schevig * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Live-podkast og jubileumsfest 11. april

Bli med på en uforglemmelig kveld og se episode 100 av «Snakk med Silje» live fra scenen på Clarion Hotel Oslo, første lørdag etter påske, den 11. april! Sammen med Gaute Grøtta Grav og Henriette Lien skal vi snakke om hvordan holde roen i en hektisk hverdag, finne hvilepulsen – ikke bare for hjertet, men for hele livet – og gjøre små endringer for bedre flyt og overblikk. Hvordan mestre frykten, se verden fra oven og leve mer bevisst? Vi markerer også 3-årsjubileum for podcasten med kulturelle innslag, rød løper, deilig mat, spennende samtaler og ekte feststemning! Billetter forsvinner fort – sikre deg plass nå på: https://psykolog-silje.no/jubileumsfest [https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fpsykolog-silje.no%2Fjubileumsfest%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExV2ppSkk5RWtYOUdOOXRtM3NydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR470BrQpOr8PgIm8iCRa6fn6SzzxdtHZK1odbBnm7e9x-HPbAPK2dkFFnGVog_aem_f_fhYplPeoPaoP0PEbr-CQ&h=AT7LUenhQnb7vgKOWxNwJCMG8Or_NwwvyqdHMqkLEYYPu6asa2cqoNLBNepfoVNbn_-qz3DOxzT8co6O6m5_QhtVi434r65_mNijimTt3fwbRpgtxo3AD8G4-_roD2W_zOQ8U1Ab3cn2S9FRgpw&__tn__=-UK-R&c[0]=AT5JmbHvLb2fz-VHMmAVmuVxUZvdqHQNLVmJs6ON8pJfmcG8VynTSY_LfynMHY9BVhw2y7-pyqfmE4KUXq838Sed5rmc4oIYvmIOE1VRgS4a1kEubA3cjrSECsUod1uZ-YMCCVcA43gLVIWsNtw_9vp36OAZKd7yWIf4mF3OsZMmekcAcoFqt6YXp9--QSE] Kom og bli inspirert! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.