Somos Estupendas

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!  Hablar de nuestra madre no siempre es fácil, sobre todo cuando el vínculo con ella duele. A veces, sentimos culpa, rabia o tristeza, pero no entendemos por qué, ni nos atrevemos a ponerle nombre a lo que pasa. ¿Cómo voy a decir que me duele si es mi madre? ¿Cómo gestionar esa mezcla entre el amor que sentimos y las heridas que arrastramos? En este episodio, conversamos con Juan Jesús, psicólogo del equipo, sobre ese dolor tan silencioso que puede surgir en la relación con la madre: las heridas invisibles, los límites que cuesta poner, el miedo al rechazo y esa culpa que nos bloquea. Hablamos también del poder de la terapia como espacio para sanar, cuidarnos desde la adulta que somos hoy y transformar la manera en la que nos relacionamos con esa herida.  Si este episodio resuena contigo, recuerda que no estás sola. Estamos aquí para acompañarte [https://somosestupendas.com/terapia/?utm_source=open.spotify.com&utm_medium=podcast&utm_campaign=terapias-podcast_Ep.204] en el camino de sanar con calma y a tu ritmo. 🧡 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción al dolor silencioso de la relación con la madre 00:43 - Reconocer la incomodidad de hablar de mamá 03:12 - Importancia del vínculo materno desde la infancia 07:56 - Heridas invisibles: perfeccionismo, culpa y validación 13:24 - Trauma transgeneracional y patrones aprendidos 20:35 - La dificultad de poner límites y el miedo al rechazo 28:50 - Cómo gestionar la culpa cuando se marca distancia 41:05 - Reparar desde la adulta: validación, límites y reencuentro 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 795.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/] 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://open.spotify.com/show/6cX6xZvXBECwwcKiVzzZKR?si=8gbE7a2KStelINuy7ZiwEg] 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/] 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/retiro-vam/] 🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/] 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/la-escuela/] __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #madres #dolordemadre

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas! Ayer, 26 de abril, se celebró el Día de la Visibilidad Lésbica, y queremos aprovechar esta fecha tan importante para abrir un espacio seguro, honesto y profundamente necesario. Un espacio donde hablar de lo que significa ser lesbiana en un mundo que todavía arrastra prejuicios, violencias y estereotipos. En este episodio, charlamos con Bake Gómez (@bakeraconb), activista y creadora de contenido. Con ella conversamos sobre la importancia de tener referentes, la construcción de una identidad libre, las múltiples salidas del armario y el camino, que no siempre es fácil, hacia una vida auténtica. También reflexionamos sobre cómo la lesbofobia se expresa tanto fuera como dentro del colectivo, y por qué es urgente ponerle palabras a esas violencias que muchas veces se silencian. Una conversación real, emotiva y poderosa que, más allá del 26 de abril, nos recuerda que la visibilidad es un acto político y que contar nuestras historias puede transformar el mundo. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿qué te remueve esta conversación? 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 Presentación del episodio y por qué es tan importante hablar de visibilidad lésbica 01:49 Quién es Bake Gómez y cómo se convirtió en referente para muchas personas 03:24 Descubrirte lesbiana desde pequeña y sentir que algo en ti estaba mal 06:37 El camino hacia una expresión de género libre y auténtica 13:00 Las violencias que viven las mujeres lesbianas en el día a día 21:20 Invisibilización dentro del colectivo y la urgencia de nombrar lo que duele 33:39 Cómo se construye una relación sana desde la no monogamia consciente 47:09 Un mensaje final para quienes sienten que algo dentro se está despertando 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 785.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/] 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://open.spotify.com/show/6cX6xZvXBECwwcKiVzzZKR?si=8gbE7a2KStelINuy7ZiwEg] 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/] 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/retiro-vam/] 🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/] 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/la-escuela/] __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #visibilidadlesbica

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas! Hay momentos de nuestra vida en los que el dolor se vuelve tan intenso que sentimos que no podremos salir adelante. Transitamos duelos, rupturas, crisis vitales, de identidad, cambios… y es muy pero que muy fácil que todo se desordene por dentro. Tratamos de evitar conectar con ese dolor, pero quizá lo que necesitamos sea parar y permitirnos sentir. En este episodio, Maite Irulegi (@maiteirulegi) nos comparte su historia con una sinceridad que nos emociona mucho: cómo atravesó una ruptura, una crisis de identidad y una etapa de desconexión profunda. Hablamos sobre lo difícil que es aceptar el dolor, lo transformador que puede ser dejarse sostener, y cómo espacios como el Retiro VAM pueden abrir caminos hacia la reconexión y la reparación de las heridas. Si estás en un momento en el que todo pesa demasiado, queremos recordarte algo: no tienes que poder con todo sola. 💜 Conoce el Retiro VAM [https://somosestupendas.com/retiro-vam/?utm_source=open.spotify.com&utm_medium=podcast&utm_campaign=retiro_VAM-podcast_Ep.202], un espacio para cuidarte, parar y empezar a sanar desde dentro. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Qué te ayuda a salir adelante cuando todo duele? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 Presentación y contexto del estado emocional de Maite 05:37 Cuando todo se desmorona y aparece la crisis de identidad 10:27 Parar, rendirse al proceso y mirar el dolor con curiosidad 15:20 El retiro como experiencia terapéutica y la importancia del espacio seguro 20:45 Darte lo que necesitas aunque no encaje con lo esperado 25:05 Reconectar con tu esencia y con tu historia para redefinirte ´30:15 La niña interior como camino de regreso a ti 35:00 Mensaje para quienes están atravesando el dolor y cierre del episodio 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 785.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/] 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://open.spotify.com/show/6cX6xZvXBECwwcKiVzzZKR?si=8gbE7a2KStelINuy7ZiwEg] 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/] 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/retiro-vam/] 🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/] 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/la-escuela/] __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #retiro #dolor

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas! Hoy, en el Día Mundial del Trastorno Bipolar, queremos crear un espacio en el que derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente es la bipolaridad, para tratar de acercarnos a lo que viven las personas que la transitan. En este episodio hablamos con Claudia, psicóloga del equipo, que nos ofrece una mirada profesional y cercana sobre el trastorno bipolar. Profundizamos largo y tendido sobre el impacto de la bipolaridad en la vida de las personas, los retos que enfrentan y la importancia del autoconocimiento y la aceptación. Además, reflexionamos sobre el papel del tratamiento, de la terapia, del apoyo profesional y la responsabilidad de la sociedad para combatir el estigma que la rodea. Si te interesa comprender mejor lo que hay detrás del trastorno bipolar, o es algo que vives en primera persona, este episodio te brindará una perspectiva muy humana (y muy necesaria). 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿crees que aún falta visibilizar el trastorno bipolar? 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y contexto del trastorno bipolar 00:45 - Presentación de Claudia y objetivo del episodio 03:12 - Qué es el trastorno bipolar y cómo se manifiesta 07:56 - Modelo biopsicosocial y metáfora del coche 13:24 - Tipos de trastorno bipolar y síntomas comunes 20:35 - Dificultades en la vida diaria y relaciones 28:50 - Conductas de riesgo y momentos críticos 41:05 - Recursos, apoyo y cierre esperanzador 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 785.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/] 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://open.spotify.com/show/6cX6xZvXBECwwcKiVzzZKR?si=8gbE7a2KStelINuy7ZiwEg] 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/] 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/retiro-vam/] 🏠 ⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/] 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/la-escuela/] __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #trastorno #bipolar

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez has sentido que eres tu peor enemiga? Que te juzgas con dureza, que no sabes cómo cuidarte, o que el enfado y la rabia hacia ti misma ocupan demasiado espacio en tu vida. A veces, el dolor que hemos vivido nos hace construir barreras que nos alejan de los demás… y de nosotras mismas. En este episodio, Judith nos comparte su historia con total honestidad: cómo pasó de la frustración y la sensación de no encajar a empezar un proceso de terapia que le permitió transformar su relación consigo misma y con el mundo. Hablamos sobre el peso de la soledad, el miedo a mostrarnos vulnerables y la importancia de pedir ayuda. Si sientes que ha llegado el momento de dejar de ponerte en último lugar y empezar a cuidarte, queremos recordarte algo: no tienes que hacerlo sola. ❤️‍🩹 Si sientes que es tu momento, ⁠aquí estamos para acompañarte⁠. [https://somosestupendas.com/terapia-online/?utm_source=open.spotify.com&utm_medium=podcast&utm_campaign=terapia_online-podcast_Ep.200] 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Qué significa para ti dejar de ser tu peor enemiga? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: Vivir con rabia y sentirse desconectada de los demás. 00:46 - Bienvenida al podcast y presentación de Judith. 03:24 - El miedo a pedir ayuda y la dificultad de empezar terapia. 08:18 - La soledad, el bullying y el sentimiento de no encajar. 12:43 - Cómo la terapia ayuda a transformar la rabia en autoconocimiento. 19:52 - Aprender a quererse: del odio propio al autocuidado. 27:40 - El impacto de la terapia en las relaciones personales. 39:37 - Reflexión final: acompañarse en el proceso y pedir ayuda. 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 785.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/] 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://open.spotify.com/show/6cX6xZvXBECwwcKiVzzZKR?si=8gbE7a2KStelINuy7ZiwEg] 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/] 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/retiro-vam/] 🏠 ⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠ [https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/] 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/la-escuela/] __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #podcast #terapia