209. Sommermat, kosthold og oppskrytte matvarer

210. Upopulære meninger og treningsmyter

Hva er greia med at folk løper så sinnsykt langt? I denne episoden ranter jentene på før- og etterbilder samt profiler som sprer lite nyanserte "sannheter" i sosiale medier. Hvilke øvelser er oppskrytt? Og hvilke tre øvelser ville Hanna og Melina ha valgt å gjøre resten av livet? God lytt! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

209. Sommermat, kosthold og oppskrytte matvarer

Tema for ukas episode er sommermat! Hva kommer vi til å spise mest av i sommer? Er det noe vi later som vi liker? Har vi noen restriksjoner i kostholdet? Hvilke matvarer er oppskrytt? I tillegg deler Hanna tanker rundt å ikke spise rødt kjøtt i et familieliv. See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

208. Fordommer, uvaner og rot hjemme

Denne uken tar vi for oss noen av lytterspørsmålene vi har fått inn som går på privatliv. Hvilke fordommer finnes om oss selv? Hva er vår største uvane? Hvem av oss er mest rotete? Og hva er vi redd for? See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

207. Sommertrening: Hvor lite trening er nødvendig?

Tema for ukas episode er sommertrening! Vi snakker om hvordan vi skal trene i sommer. Hvordan legge opp treninga for å unngå å starte på blanke ark i august? Er det nødvendig å trene tungt inne på studio i sommer? Og telles fjellturer som en langkjøring? God lytt! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

206. Sunne og overkommelige vaner, kreatin + hvordan vet du at du trener nok?

Hallaise fra livepod på SHAPE UP WEEKEND! Vi tar for oss ulike spørsmål som har kommet i innboksen og fra deltakerne på Vestlia. Vi håper du lar deg inspirere. Vi kommer til å slippe episode hver onsdag gjennom hele sommeren! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.