SUS

Detta är en muskulär avspänningsteknik som ger dig en ökad kroppskännedom. Du tränar på att bli medveten om muskelspänningar och avspänningar i kroppen som kan påverka din bäckenbottenmuskulatur. Detta är en av tre poddar, där du får öva på olika tekniker för att lättare kunna slappna av i din bäckenbotten. Lyssna gärna på alla tre. Elin Werius, fysioterapeut och uroterapeut vid Skånes universitetssjukhus leder dig genom övningarna

Denna andningsövning hjälper dig att slappna av i din bäckenbottenmuskulatur och kan ses som ett ”verktyg” för avspänning. Du får också en naturlig rörelse i bäckenbottenmuskulaturen när du utför andningsövningen. Syftet med övningen är också att bli medveten om var du har din andning för att lättare kunna justera till djupare andning när du behöver. Övningen kan även hjälpa dig att andas långsamt vilket är positivt för ”lugn -och ro”-systemet i kroppen. Detta är en av tre poddar, där du får öva på olika tekniker för att lättare kunna slappna av i din bäckenbotten. Lyssna gärna på alla tre. Elin Werius, fysioterapeut och uroterapeut vid Skånes universitetssjukhus leder dig genom övningarna

Under denna övning tränar du på att göra ett lättare knip med bäckenbottenmuskulaturen för att därefter prova olika ”avspänningsverktyg” för att slappna av i bäckenbottenmuskulaturen. Syftet är också att du ska öva på att bli medveten om var du har din bäckenbottenmuskulatur och för att kunna känna skillnaden på spänd och avspänd muskulatur. Detta är en av tre poddar, där du får öva på olika tekniker för att lättare kunna slappna av i din bäckenbotten. Lyssna gärna på alla tre. Elin Werius, fysioterapeut och uroterapeut vid Skånes universitetssjukhus leder dig genom övningarna

På Skånes Universitetssjukhus neonatalavdelningar används live-framförd harp-musik som en ingång till att skapa lugn och rofylld närvaro i en stressad situation och miljö. Musikterapeuten, som hälsar på en gång i veckan, informerar och ger stöd till den viktiga verbala samvaron mellan barn och förälder – uppmanar föräldrarna till att fortsätta vara tillsammans med sitt barn via rösten: prata, läsa, nynna, sjunga osv med barnet. Musikterapeuten erbjuder också stunder av avslappning med live komponerad musik, som i denna inspelning. Musikterapi inom Barnsjukvården Skånes universitetssjukhus erbjuds tack vare samarbete med den ideella organisationen MusikBojen. ”Idé, musik och komposition av Kirsti Øibakken Pedersen, Musikterapeut Barnsjukvården Sus (Registrerad musikterapeut, Sveriges Akademiska Musikterapeuter)”

Hör Linneas berättelse om hur det är att mitt i livet få en cancerdiagnos, om hur relationer utvecklas, om kontakten med vården, den i många fall svåra behandlingen och att vara en canceröverlevare.