Totum og Kropsterapien

Din krop prøver ikke at stoppe dig – den prøver at guide dig

Tanja Tofthøj arbejdede som lægesekretær. Hun talte med mennesker, der havde symptomer. De blev undersøgt, og i en del af dem var ikke noget at finde, men når de gik hjem var symptomet der stadig. I dette afsnit taler vi om, hvad der sker, når kroppen ikke først bliver noget, vi opdager gennem symptomer men noget, vi begynder at tage med i vores valg. For når kroppen får en plads, ændrer den måde, vi vælger og lever på sig. Ikke fordi kroppen skal bestemme det hele, men fordi den kan støtte os i at leve et liv, der faktisk føles rigtigt. Du vil høre om: * hvordan symptomer kan opstå, når vi lever imod det, vi kan mærke * hvad der sker, når kroppen får en plads – og ikke kun hovedet * hvordan vores valg ændrer sig, når vi begynder at tage kroppen med * hvordan kroppen kan støtte os i at leve et liv, vi har lyst til * og hvorfor det kræver mod at handle på det, man kan mærke Til dig der overvejer Totum-uddannelsen Det her afsnit handler ikke om at forstå mere. Men om at begynde at vælge anderledes. Hvis du er nysgerrig på, hvad der sker, når kroppen får en reel plads i dine valg – så kan du læse mere om uddannelsen her: https://totum.dk/ [https://totum.dk/] Book en behandling hos Tanja Tofthøj eller kontakt hende for foredrag her: https://tanjatofthoj.dk/jeg-tilbyder/kropsterapi [https://tanjatofthoj.dk/jeg-tilbyder/kropsterapi] Vært & gæst Vært: Cristine Wasgård, Totum - Skolen for Kropsterapi Gæst: Tanja Tofthøj Nøgleord krop og sind, symptomer, valg, mod, kropsbevidsthed, stress, personlig udvikling, Totum Rigtig god fornøjelse

Explainer: Er der evidens for, det virker?

Vi lever i en tid, hvor næsten alt skal dokumenteres. Studier. Data. Effektmålinger. Men hvad mener vi egentlig, når vi bruger ordet evidens? I dette afsnit undersøger vi evidensbegrebet. Hvor det kommer fra – og hvordan det bruges i dag. Og vi varmer op til et kvalitativt studie med kropsterapi. Kort samler vi historisk op på evidens begrebets rejse gennem tiden, og introducerer to nye personligheder: Florence Nightingale, som begyndte at måle, hvad der faktisk skete med patienter på hospitaler. Og vi ender hos David Sackett, der formulerede det, vi i dag kalder evidence-based medicine. Her bliver evidens ikke kun et spørgsmål om forskning. Det bliver et spørgsmål om mødet mellem tre ting: * forskning * klinisk erfaring * og patientens situation I afsnittet taler jeg også med Maiken, som både har en akademisk baggrund og er Totum-uddannet. Hun møder ofte spørgsmålet: Er der evidens for, at det virker? Sammen ser vi på, hvorfor spørgsmålet fylder så meget i dag – og hvad der egentlig ligger bag det. Du vil høre om: * hvordan evidensbegrebet har udviklet sig * hvorfor evidence-based medicine aldrig var tænkt som faste protokoller * hvad David Sackett advarede imod med begrebet cookbook medicine * og hvorfor relationen mellem klient og terapeut spiller en central rolle i behandling Hvis du vil finde en Totum kropsterapeut, kan du se mere her: https://totum.dk/kropsterapi/find-kropsterapeut/ Centrale pointer "Evidence-based medicine var aldrig tænkt som en manual." "En god behandling opstår i mødet mellem forskning, erfaring og mennesket foran dig." "For nogle er evidens noget man måler. For andre er det noget man mærker." Explainer serien Denne serie udgør det naturvidenskabelige fundament i Totum Science. I næste afsnit varmer vi op til et konkret eksempel på kvalitativ forskning i kropsterapi. Kriminolog Maja Høxbro Berntsen har undersøgt effekten af kropsterapi i et kriminalpræventivt projekt i Københavns Kommune. Vært Cristine Wasgård Totum – Skolen for Kropsterapi Gæst: Maiken Maden Har du spørgsmål til uddannelsen, så book en samtale med Maiken her: https://totum.dk/kropsterapeut-uddannelse/afklarende-coaching-samtale/ [https://totum.dk/kropsterapeut-uddannelse/afklarende-coaching-samtale/] Nøgleord evidens, evidence-based medicine, kvalitativ forskning, kropsterapi, Totum Science,

Explainer: Krop-Sind opdelingens paradoks - og hvorfor den stadig lever i os

Vi er trænet til at se opdelingen. Hvad nu hvis vi så sammenhængen? Vi starter med René Descartes. Ikke for at gøre ham til skurken – men for at forstå, hvorfor vi stadig organiserer verden, som om krop og sind er adskilte. Det ser vi helt konkret i sundhedsvæsenet: Vi går til lægen med kroppen og til psykologen med hovedet. Men hvad nu hvis vi forsøgte at fjerne opdelingen? I dette første afsnit laver jeg et tankeeksperiment: Hvordan ville et hospital se ud i en verden uden opdeling? For opdelingen er ikke bare en fejl. Den gør noget for os. Den skaber overblik. Den gør verden håndterbar. Spørgsmålet er bare, om den også skjuler noget. Vi ser på: * hvorfor krop og sind blev delt ad * hvorfor det føles naturligt at skelne mellem det fysiske og det psykiske * og hvad der sker, når vi vender perspektivet Og så bevæger vi os frem til nutiden og til Antonio Damasio, der med sine studier af hjerneskader vender Descartes på hovedet. For hvad nu hvis det, vi kalder fornuft, ikke er adskilt fra kroppen – men afhængig af den? Vi taler om somatiske markører. Om de små kropslige pejlemærker, der guider vores valg. Og om hvordan vores opmærksomhed er trænet til at lede efter opdeling frem for sammenhæng. Det her afsnit handler ikke om at afskaffe opdelingen. Det handler om at få øje på den. Du vil høre om: * hvorfor vi oplever tanker og kropsfornemmelser som adskilte * hvad Descartes faktisk mente med sind og udstrakt substans * hvad der skete med Elliot – og hvorfor han kunne tænke, men ikke vælge * hvordan kroppen guider beslutninger, også når vi ikke registrerer det Det er et afsnit til dig, der vil forstå, hvorfor "det hele hænger sammen" både er rigtigt – og utilstrækkeligt. Centrale pointer "Opdelingen er ikke en sandhed – men en måde vi har indrettet os på." "Fornuft er ikke adskilt fra kroppen – den er afhængig af den." "Vi mærker ikke altid vores somatiske markører – men de virker alligevel." Explainer serien Denne serie udgør det naturvidenskabelige fundament i Totum Science. I næste afsnit spørger vi: Er der evidens for, at det virker? Vært: Cristine Wasgård Totum – Skolen for Kropsterapi Boganbefaling Antonio Damasio: Descartes fejltagelse En klassiker i moderne neurovidenskab, hvor Damasio viser, hvorfor fornuft ikke er adskilt fra kroppen – men afhængig af den. Nøgleord krop og sind, Descartes, dualisme, somatiske markører, Antonio Damasio, beslutningstagning, regulering, Totum Science, evidens, filosofi og neurovidenskab

Når kroppen siger ja

Om lethed, mod og at vælge indefra. John havde et godt arbejdsliv. Måske nok lidt for meget arbejdsliv. Og så kom stressen. I dette afsnit fortæller han om rejsen fra overbelastning til et liv, hvor han stiller sig selv et enkelt spørgsmål: Føles det tungt – eller føles det med lethed? Han vidste ikke engang, hvad kropsterapi var, da han meldte sig til uddannelsen. Han havde ikke pengene. Han havde ikke sikkerheden. Men han kunne mærke noget. Vi taler om forskellen på det, der er nemt – og det, der føles rigtigt. Om at turde lytte til kroppen og slippe tankerne. Og om hvordan kontakt til kroppen kan ændre både beslutninger og måden, vi er sammen med andre på. Lethed er ikke en genvej. Det er en fornemmelse. Du vil høre om: * hvordan han gik fra at regulere sig selv midlertidigt til at navigere anderledes i hverdagen * hvad der skete, da han begyndte at mærke før han besluttede * hvorfor kroppen faktisk svarer, når vi tør lytte * og hvordan lethed blev en praksis – ikke et quick fix Det er et afsnit til dig, der mærker noget, du ikke helt kan forklare – men heller ikke kan ignorere. Centrale pointer "Føles det tungt – eller føles det med lethed?" "Jeg kunne regulere mig – men jeg levede stadig på samme måde." "Jeg stoppede med at lede efter det rigtige – og begyndte at mærke, hvad der var sandt." "Det kræver mod at stole på det, der ikke kan forklares." Til dig der overvejer Totum-uddannelsen Du behøver ikke have en færdig plan. Du behøver ikke kunne forklare det for andre. Nogle gange er det nok, at noget bliver ved med at vende tilbage. Hvis der er en lille glød i dig – så mærk den. Ønsker du en behandling af John Mørk, så finder du ham her: https://www.buddhasro.dk/ [https://www.buddhasro.dk/] Vil du vide mere om Totum uddannelsen, så finder du den her: https://totum.dk/ [https://totum.dk/] Vært & gæst Vært: Cristine Wasgård Gæst: John Mørch, Totum kropsterapeut & ejer af Buddhas Ro Nøgleord lethed, mod, stress, karriereskifte, beslutninger, intuition, krop og sind, personlig udvikling, Totum.

Totum Science: Hvad sker der i kroppen under kropsterapi?

Ikke som metode. Ikke som overbevisning. Men biologisk. I dette afsnit taler Cristine Wasgård med Karen Johanne Pallesen, neurobiolog, PhD i sundhedsvidenskab, stresscoach og kropsterapeut. Samtalen kredser om en enkel, men afgørende pointer: * at forandring ofte begynder med en kropslig erfaring, før den bliver forstået * at kroppen reagerer på tryghed, før den reagerer på forklaringer, og at mange af de forandringer, vi oplever i behandlerrummet, begynder netop dér Dette afsnit er for dig, der mærker, at noget sker i kroppen og gerne vil forstå bedre: * hvorfor kroppen kan slippe uden vilje * hvorfor samtale ikke altid er første skridt * og hvorfor regulering ikke handler om kontrol, men om betingelser Det er et afsnit om at forstå de mekanismer, der allerede er i spil i behandlerrummet – set gennem et naturvidenskabeligt blik. Om gæsten Karen Johanne Pallesen ejer virksomheden Synergia, hvor hun tilbyder personlig stresscoaching og kropsterapi i sin klinik i Åbyhøj ved Aarhus samt holder oplæg, temadage og undervisningsforløb på arbejdspladser og uddannelser. Du finder det hele på: https://www.synergia.dk/ [https://www.synergia.dk/] Om Totum Er du interesseret i Totum-uddannelsen og Totum Science-universet, finder du mere information hos Totum. [https://totum.dk/] Vært & gæst Vært: Cristine Wasgård Gæst: Karen Johanne Pallesen · neurobiolog, PhD i sundhedsvidenskab, stresscoach & kropsterapeut Nøgleord kropsterapi, nervesystem, regulering, berøring, åndedræt, stress, vagusnerven, tryghed, co-regulering, Totum Science, neurobiologi