Totum og Kropsterapien

Kan bedre kontakt til sig selv føre til nye muligheder?

Hvad sker der egentlig, når mennesker får adgang til kroppens signaler? Kan det skabe mere ro? Bedre selvregulering? Større tillid til egne valg? Og kan det åbne døre til nye muligheder? Ikke bare i behandler rummet men i hverdagen. I relationerne. I de valg, der former et liv. I dette afsnit taler jeg med Sara fra EKI, som har fået Totum kropsterapi til at være en fast del af indsatsen for nogle af de mennesker, der har haft allermest modgang med i bagagen. Vi taler om erfaringerne. Om modstanden, nysgerrigheden, medarbejdernes oplevelser og de forandringer, som både borgere og fagpersoner har været vidne til undervejs. Det her afsnit handler ikke kun om kropsterapi. Det handler om, hvad der kan blive muligt, når mennesker begynder at mærke sig selv og derfra får mulighed for at handle anderledes. Gæst: Sara Heissel Hansen Vært: Cristine Wasgård Emner: Totum Kropsterapi, Selvregulering, Trivsel for traumatiserede mennesker, Stress, Nervesystemet, Kropsbevidsthed, Personlig udvikling, Interoception, Traumer, Recovery, Social indsats, Udsatte borgere, EKI Sara har sagt, at hvis du har spørgsmål, må du gerne kontakte hende via Linkedin. Læs om Totum uddannelsen her [https://totum.dk/] God fornøjelse.

Totum Science: Du er ikke dårlig til det med følelser - du mangler bare øvelse

Måske har du tænkt, at du bare ikke er særlig god til det med følelser. At du ikke rigtig mærker så meget. Eller at du mærker alt for meget, og at det egentlig bare giver dig lyst til slet ikke at mærke noget. Og de andre er bare bedre til det med følelser... I dette afsnit dykker vi ned i forskningen bag følelsesmæssig granularitet: evnen til at mærke og skelne det, der foregår indeni dig. Jo mere præcist du kan mærke, desto bedre kan hjernen regulere og handle. Det er ikke bare selvudvikling. Det er neurovidenskab. Du får også svaret på et spørgsmål, jeg selv gik med i mange år: hvor kommer følelsen egentlig fra? Du kan ligge i tryg ro på en briks og pludselig dukker der en følelse op. Hvor kommer den fra? Nævnte forskere og bøger: * Lisa Feldman Barrett: How Emotions Are Made – The Secret Life of the Brain * Eugene Gendlin: Focusing Din vært: Cristine Wasgård, Totum Skolen for kropsterapi To relevante Totum Science artikler: Hvordan følelser bliver til [https://totum.dk/totum-science/hvordan-foelelser-bliver-til] Sådan påvirker kroppen dine følelser [https://totum.dk/totum-science/interoception-saadan-paavirker-kroppen-dine-foelelser] Find en Totum kropsterapeut eller læs mere om uddannelsen hos TOTUM [https://totum.dk/]

Kan briksen gøre dig til en bedre leder?

Hvad sker der i din krop, når en medarbejder er svær at nå? Når mødet løber løbsk? Når du igen ender med at tage ansvaret for alle løsningerne? I dette afsnit møder vi Kirstine Volkmar Moltzen, autoriseret psykolog, psykoterapeut og Totum kropsterapeut. Hun har de sidste 20 år arbejdet med ledelses- og organisationsudvikling i organisationer som PA Consulting, Aarhus Universitet og Region Midtjylland, og har undervist på Master og Diplom i Offentlig Ledelse. I dag kombinerer hun ledelsesudvikling med Totum kropsterapi i sin egen praksis på Trøjborg i Aarhus. Kirstine har opdaget, at de samme redskaber hun bruger ved briksen, er dem der gør forskellen i ledelse. For god ledelse starter ikke med de rigtige værktøjer - den starter med kontakten til dig selv. I afsnittet taler vi om: * Hvorfor nervesystemer smitter, og hvad det gør ved din ledelse. * Hvad beskyttelsesmekanismer har med lederadfærd at gøre. * Hvordan man træner evnen til at mærke sig selv - ved briksen og i hverdagen. * Hvorfor Kirstines bedste forberedelse til en dag med undervisning er en stille morgenmad frem for en gennemgang af noter. Uanset om du er leder, overvejer en Totum kropsterapeutuddannelse eller bare er nysgerrig på, hvad kroppen ved, som hovedet ikke gør - så er dette afsnit til dig. Læs mere om Kirstine på www.ledelseogudvikling.dk [http://www.ledelseogudvikling.dk/] Læs mere om kropsterapeutuddannelsen på www.totum.dk [http://www.totum.dk/] Vært: Cristine Wasgård Gæst: Kirstine Volkmar Moltzen

Totum Science: Føler du dig tryg eller i alarm, når din krop taler?

Hjertet banker. Vejrtrækningen bliver overfladisk. Det spænder til i brystet. Kender du det? Og hvad tænker du i det øjeblik? At noget er galt, eller at din krop er ved at forberede dig på noget? I dette afsnit møder du Solveig, som beskriver en oplevelse, mange af os kender: at kroppen reagerer på måder, vi har lært at tolke som fare. Og hvad der sker, når den fortolkning begynder at ændre sig. Og hvorfor og hvordan ændrer den sig egentlig? Vi dykker ned i, hvorfor kroppen reagerer, som den gør, og hvorfor det ikke altid handler om, at noget er farligt. Nogle gange reagerer nervesystemet, fordi noget betyder noget. Fordi nu er det tid til handling. Du får viden om det autonome nervesystem og mobilisering, hvorfor du ikke bare kan beslutte dig for at føle dig tryg, hvad der faktisk skal til for at systemet opdaterer sig, og hvorfor et sundt nervesystem ikke er i ro, men et som kan bevæge sig. Dette afsnit er for dig, der gerne vil forstå din krop bedre. Og for dig, der kender følelsen af at have et nervesystem, der larmer og ikke ved, hvad det egentlig forsøger at fortælle dig. Vært: Cristine Wasgård: Totum, Skolen for Kropsterapi Gæst Solveig Larsen: Totum elev og snart færdig uddannet. Overskrifter fra afsnittet: • Er aktivering altid et faresignal eller kan kroppen også reagere, fordi noget er vigtigt? • Hvorfor er målet ikke altid ro, men evnen til at kunne mærke forskel på alarm og engagement? • Hvordan kan trygge relationer og nye erfaringer ændre kroppens måde at reagere på? • Og hvad sker der, når kroppen går fra at være noget, vi frygter - til noget, vi begynder at lytte til?

Kan du mærke din krop?

Måske tror du ikke, du kan. Måske lever du mest oppe i hovedet — med tankerne, planerne og bekymringerne. Det gør mange af os. I dette afsnit møder du Maja Berntsen, der har skrevet sit kriminologispeciale om, hvordan kropsterapi hjælper tidligere kriminelle med at finde en ny vej i livet. Og selvom du måske tænker, at det ikke har noget med dig at gøre — så bliv hængende. For det, Majas interviewpersoner beskriver, er ikke bare deres rejse. Det er vores alle sammens rejse. Det handler om at reagere på autopilot. Om at leve i et nervesystem på overarbejde. Om ikke at kunne mærke sig selv — og hvad der sker, når man endelig gør det. En af borgerne siger det sådan her: "Hvis du så mig for 5 år siden til nu, så ville du ikke tro på det. Jeg tror bare, jeg fandt mig selv. Den rigtige, modne fyr." Det er muligt at sige farvel til fortidens spøgelser og de mønstre, du altid har reageret ud fra. Kroppen er måske nøglen — også for dig. Vært: Cristine Wasgård fra Totum Gæst: Maja Høxbro Berntsen Hvis du gerne vil læse specialet [og det anbefaler jeg:-], så finder du det her: https://kbdk-aub.primo.exlibrisgroup.com/discovery/fulldisplay?context=L&vid=45KBDK_AUB:DDPB&search_scope=Projekter&tab=ProjekterSpecialer&docid=alma9922096674405762 [https://kbdk-aub.primo.exlibrisgroup.com/discovery/fulldisplay?context=L&vid=45KBDK_AUB:DDPB&search_scope=Projekter&tab=ProjekterSpecialer&docid=alma9922096674405762] Hvis du vil vide mere om uddannelsen til Kropsterapeut, så finder du det her: https://totum.dk/ [https://totum.dk/] Rigtig god fornøjelse Cristine