UPLEVEL by Sonja Hannus

97. Hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen: miten tasapainotin hormonitoimintani luonnollisesti

Hormonaalisen ehkäisyn lopettamiseen liittyy usein paljon epävarmuutta, pelkoa ja kysymyksiä. Mitä kehossa tapahtuu ehkäisyn lopettamisen jälkeen? Miten nopeasti kierto palautuu? Entä jos oireet palaavat tai pahenevat? Tässä jaksossa jaan oman tarinani siitä, miten päädyin hormoniterveyden pariin ja millainen matka hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen oli omalla kohdallani. Puhumme muun muassa aknesta, puuttuvista kuukautisista, ruokasuhteesta, hermoston kuormituksesta ja siitä, miten oma yhteyteni kehoon alkoi vähitellen rakentua uudelleen. Kuulet myös miten paljon voit vaikuttaa omaan kehoon, hormonitoimintaan ja hedelmällisyyteen kokonaisvaltaisella tuella. Tässä jaksossa kuulet: ✨ mitä kehossa voi tapahtua hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen ✨ miten akne, puuttuvat kuukautiset ja epäsäännöllinen kierto voivat liittyä kehon kuormitukseen ✨ miksi pelkkä oireiden hoitaminen ei ratkaise juurisyitä ✨ miten hermoston tila, ravinto ja elämäntapa vaikuttavat hormonitoimintaan Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ olet lopettamassa hormonaalista ehkäisyä tai olet lopettanut sen hiljattain ❤️ kärsit aknesta, epäsäännöllisestä kierrosta tai puuttuvista kuukautisista ❤️ tunnet olevasi hukassa oman kehosi kanssa ❤️ haluat ymmärtää hormonitoimintaa syvemmin ja tukea sitä luonnollisesti ❤️ toiveenasi on säännöllinen, oireeton ja hedelmällinen kierto Kehosi ei toimi sinua vastaan, vaikka oireet tuntuisivat turhauttavilta. Oireet ovat kehon viesti siitä, että se tarvitsee enemmän oikeanlaista tukea. Pidän maksuttoman Avaimet hormonien tasapainoon – energinen, oireeton ja tasapainoinen keho -koulutuksen keskiviikkona 27.5. klo 17:00. Ilmoittaudu mukaan nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/heal-your-hormones-valmennus] Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-valmennus] Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist]! Kuuntele muita aiheeseen liittyviä jaksoja:   43. Kuun ja naisen kierron yhteys 🌑🌕 [https://open.spotify.com/episode/0jWZMeFMUOBFiTvOlyobFR?si=dfc1849a081b40db] 42. Miten päästä yli jumitilasta ja vapautua [https://open.spotify.com/episode/2zxJLCW54ophlVq7K1TnGF?si=5ec68f1ba9d34fa5] 77. Autenttisuus, onnellisuus ja oman näköinen elämä [https://open.spotify.com/episode/1OcYXIFbg3oXYUnI9DlUps?si=ea96264987f54e21] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] hormonaalinen ehkäisy, e-pillerit, hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen, hormonitasapaino, hormonitoiminta, hormoniterveys, post pill syndrome, hormonaalinen akne, puuttuvat kuukautiset, amenorrea, epäsäännöllinen kierto, kuukautiskierto, PMS, hedelmällisyys, kiertotietoisuus, hermosto, hermoston säätely, naisen hormonitoiminta, ravinto ja hormonit, feminiinienergia, hormonien tasapainottaminen, luonnollinen hormonitasapaino, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

96. Minkälaiset muutokset ovat mahdollisia, kun alat tukemaan hormonitoimintaasi?

Uskon vahvasti siihen, että muiden naisten kokemusten kuuleminen auttaa meitä ymmärtämään, mikä kaikki on mahdollista myös meille itsellemme. Kun kuulemme tarinoita ihmisistä, jotka ovat käyneet läpi samanlaisia haasteita kuin me, alamme usein nähdä myös oman tilanteemme uudella tavalla. Tässä jaksossa jaan Heal Your Hormones® -valmennuksessa mukana olleiden naisten kokemuksia ja muutoksia. Tarinoita yhdistää usein turhautuminen, uupumus ja tunne siitä, ettei oma keho vastaa yrityksistä huolimatta. Jaksossa puhumme muun muassa hermoston kuormituksesta, epäsäännöllisestä kierrosta, puuttuvista kuukautisista, PMS-oireista, hormonaalisesta aknesta ja siitä, miten pienillä muutoksilla voi saada aikaan merkittäviä tuloksia. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miten hermoston tila vaikuttaa kiertoon, libidoon ja hormonitoimintaan ✨ miten kehon “lukossa oleva” tila voi alkaa purkautua oikeanlaisella tuella ✨ miksi kyse ei ole täydellisestä suorittamisesta, vaan oikeiden asioiden tekemisestä ✨ miksi hormonitoiminnan vahvistaminen tapahtuu asteittain Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ tunnet olevasi jumissa oman kehosi kanssa ❤️ olet kokeillut monia asioita ilman pysyviä tuloksia ❤️ kärsit PMS-oireista, epäsäännöllisestä kierrosta, aknesta tai puuttuvista kuukautisista ❤️ kaipaat toivoa ja konkreettisia esimerkkejä siitä, mitä kehossa voi tapahtua Muutos ei yleensä ala siitä, että tekee enemmän. Usein se alkaa siitä, että alkaa ymmärtää omaa kehoaan syvemmin ja antaa sille asioita, joita se oikeasti tarvitsee. Tilaa kuukausikirjeeni niin tulet kuulemaan ensimmäisten joukossa, miten sinäkin voit alkaa tukemaan kehoasi ja saada pysyviä tuloksia! Tilaa kuukausikirje täältä!  [https://www.uplevelhealth.fi/uutiskirje] Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-valmennus] Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist]! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] hormonitoiminta, hormoniterveys, asiakastarinat, PMS, epäsäännöllinen kierto, puuttuvat kuukautiset, amenorrea, hormonaalinen akne, hermosto, hermoston säätely, libido, kuukautiskierto, hormonitasapaino, naisen hormonitoiminta, naisen keho, stressi ja hormonitoiminta, kokonaisvaltainen hyvinvointi, kiertotietoisuus, hormonien tasapainottaminen, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

95. Mitä tapahtuu ovulaation jälkeen – luteaalivaiheen rooli raskauden alkamisessa

Miksi raskaus ei ala, vaikka ovulaatio tapahtuu ja kierto näyttää toimivalta? Moni keskittyy hedelmällisyydessä ovulaatioon ja siihen, tapahtuuko se vai ei. Todellisuudessa raskaus ei ala ovulaatiosta, vaan onnistuneesta kiinnittymisestä, joka tapahtuu luteaalivaiheessa. Tässä jaksossa jatkamme edellisen jakson teemaa ja sukellamme siihen, mitä tapahtuu ovulaation jälkeen ja miksi juuri tämä vaihe on usein ratkaiseva raskauden kannalta. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi luteaalivaihe on kriittinen raskauden kannalta ✨ miksi progesteronin laatu ja oikea ajoitus ovat niin tärkeitä ✨ mitkä merkit voivat viitata heikkoon luteaalivaiheeseen (esim. tiputteluvuoto) ✨ miten kohdun limakalvo ja implantaatioikkuna vaikuttavat raskauden alkamiseen ✨ miksi tulehdus, verensokeri ja suoliston tila vaikuttavat kiinnittymiseen ✨ miten kilpirauhanen ja mikroravinteet tukevat hedelmällisyyttä Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ ovulaatio tapahtuu, mutta raskaus ei ala ❤️ kierto on säännöllinen, mutta tunnet ettei keho ole täysin tasapainossa ❤️ huomaat tiputteluvuotoa ennen kuukautisia ❤️ toiveenasi on raskaus nyt tai tulevaisuudessa Raskaus ei ala vain hedelmöityksestä, vaan se alkaa onnistuneesta kiinnittymisestä. Kiinnittyminen puolestaan vaatii riittävää energiaa, toimivaa verenkiertoa, hormonaalista ajoitusta ja kehoa, joka on valmis vastaanottamaan uuden elämän. Tässä jaksossa kerron, miten nämä tekijät vaikuttavat toisiinsa ja miksi pienetkin epätasapainot voivat vaikuttaa tähän hormoneiden orkesteriin. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-valmennus] Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist]! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] luteaalivaihe, progesteroni, progesteronitaso, ovulaatio, ovulaation jälkeinen vaihe, implantaatio, kiinnittyminen, kohdun limakalvo, implantaatioikkuna, kuukautiskierto, hormonitoiminta, hormoniterveys, hedelmällisyys, raskauden alkaminen, raskaustoive, epäsäännöllinen kierto, PMS, tiputteluvuoto, luteaalivaiheen pituus, verensokeri ja hormonit, suolisto ja hormonit, tulehdus ja hormonitoiminta, kilpirauhanen, mikroravinteet, kehon kuormitus, aineenvaihdunta, naisen keho, hormonitasapaino, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

94. Miksi keho ei priorisoi raskautta, vaikka kaikki näyttää “normaalilta”

Miksi raskaus ei ala, vaikka kierto toimii, ovulaatio tapahtuu eikä mitään selkeää ole “vialla”? Monelle naiselle kerrotaan tässä tilanteessa, että kaikki näyttää normaalilta. Tutkimuksissa ei löydy poikkeavuuksia, eikä selkeää syytä lapsettomuudelle pystytä nimeämään. Silti kuukausi toisensa jälkeen raskaus ei ala. Tässä jaksossa pureudumme siihen, mitä “normaali” oikeasti tarkoittaa hedelmällisyyden kannalta ja miksi se ei aina riitä. Vaikka kaikki olisi viitearvojen sisällä, keho ei välttämättä priorisoi raskautta, jos se ei saa riittävästi signaaleja turvallisuudesta. Tässä jaksossa kuulet: ✨ miksi normaali hormonitaso ei aina tarkoita optimaalista hormonitoimintaa ✨ miten hermoston tila ja energiatasapaino vaikuttavat hedelmällisyyteen ✨ miksi luteaalivaihe ja implantaatio ovat kriittisiä raskauden kannalta Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ raskaus ei ole alkanut, vaikka kaikki näyttää “normaalilta” ❤️ tunnet, ettei keho ole täysin tasapainossa ❤️ haluat ymmärtää kehoa syvemmin  ❤️ toiveenasi on raskaus nyt tai tulevaisuudessa Normaali tarkoittaa usein sitä, ettei löydy selkeää sairautta tai syytä. Raskaus vaatii kuitenkin keholta optimaalista toimintaa. Tässä jaksossa avaan, mitä tämä käytännössä tarkoittaa ja miten voit tukea hedelmällisyyttä ja raskautumista luonnollisesti. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-valmennus] Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist]! Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] selittämätön lapsettomuus, hormonitoiminta, hormoniterveys, hedelmällisyys, raskaustoive, ovulaatio, progesteroni, luteaalivaihe, implantaatio, hermosto, stressi ja hormonitoiminta, energiavaje, aineenvaihdunta, verensokeri, suolisto, tulehdus, kilpirauhanen, mikroravinteet, siittiöiden laatu, DNA-fragmentaatio, kehon kuormitus, palautuminen, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast

93. Miten päästää irti kontrollista sekä pelosta ja rakentaa turvaa keholle hermoston kautta

Moni nainen tekee paljon hormonitoiminnan tasapainottamisen ja raskaustoiveen eteen: muuttaa ruokavaliota, seuraa kiertoa, optimoi arkea ja lisää hyvinvointirutiineja. Silti taustalla voi pyöriä jatkuva huoli, kontrolloinnin tarve ja pettymys siitä, että asiat eivät etene. Pelko ei ole vain tunne, vaan fysiologinen tila. Kun hermosto on valmiustilassa, keho priorisoi selviytymistä, ei lisääntymistä. Tässä jaksossa pureudumme siihen, miten pelko ja emotionaalinen kuormitus vaikuttavat hermoston kautta hormonitoimintaan ja hedelmällisyyteen.  Tässä jaksossa kuulet: ✨ miten hypotalamus säätelee ovulaatiota ja hormonitoimintaa turvallisuuden tunteen perusteella ✨ miten pelko, huoli ja kontrolloinnin tarve näkyvät kehossa fysiologisena kuormituksena ✨ miksi tekeminen ja optimointi voivat lisätä kuormitusta ✨ miten hermoston valmiustila vaikuttaa ovulaatioon ja progesteroniin ✨ mitä turvallisuuden kokemus oikeasti tarkoittaa kehon näkökulmasta Tämä jakso on sinulle, jos: ❤️ elät raskaustoiveen kanssa ja koet jatkuvaa huolta tai epävarmuutta ❤️ teet paljon kehosi eteen, mutta keho ei tunnu reagoivan ❤️ huomaat kontrolloinnin tai perfektionismin lisääntyvän Kun hermosto on jatkuvassa valmiustilassa, keho ei koe lisääntymistä turvalliseksi. Tämä voi näkyä ovulaation haasteina, kierron epäsäännöllisyytenä tai hormonaalisena epätasapainona. Haluaisitko työskennellä kanssani? Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla: Heal Your Hormones® HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella. Lue lisää ja lähde mukaan nyt! [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-valmennus] Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle [https://www.uplevelhealth.fi/hyh-waitlist]! Ready & Regulated 1:1 Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla. Täytä kartoituslomake täältä!  [https://www.uplevelhealth.fi/ready-and-regulated-discovery] Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPEHrpNH-Rg_X9FsKPZD6uyJgJyLU6Av-bNKntpS2dbHUOqA/viewform]. 🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan! ✨ Ota myös sometilini seurantaan: Instagram: @sonjahannus [https://www.instagram.com/sonjahannus/] TikTok: @sonjahannus [https://www.tiktok.com/@sonjahannus] pelko ja hormonit, kontrollointi, perfektionismi, stressi ja hormonitoiminta, hermosto, hermoston säätely, autonominen hermosto, hypotalamus, HPA-akseli, HPO-akseli, ovulaatio, progesteroni, hormonitoiminta, hormoniterveys, kuukautiskierto, epäsäännöllinen kierto, PMS, hedelmällisyys, raskaustoive, kehon kuormitus, palautuminen, turvallisuuden tunne, emotionaalinen kuormitus, optimointi ja stressi, naisen keho, Heal Your Hormones, UPLEVEL-podcast