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94 观看之道|又美又强的陷阱,正在剥夺女生30%的专注力

1 h 10 min · 25. mar. 2026
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[https://my.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code=ZWIzMDMzNjg5MDdmNjIxMjgyMGZkYjkwNjJjN2E2NTFfbkRRdjNjd2huRVdNR1h0N2h3eTBJS1NqSmtYRDdRWmNfVG9rZW46R2ZyamJaTVlYb2xNVlR4WERHaGNyc3JrbnZoXzE3NzQ0MjgzMzg6MTc3NDQzMTkzOF9WNA] 你以为是你在看一幅画,其实那幅画早就知道你会怎么看它——而那个“你”,可能从来不是你自己。 这期节目,我们聊一本小书——《观看之道》。它只有168页,却像一把钥匙,撬动了整个西方世界观看图像的方式。它把“艺术”从神坛上拽下来,然后问:谁在决定我们怎么看?看到了什么?又看不到什么?艺术真的只是艺术吗?凝视的背后是什么? 艺术可以是权力的藏身之处。那些人把作品挂进博物馆,镶上画框,再配上一段让人不敢质疑的解说,任务完成。而你一旦仰望,就自动交出了解读世界的权利;艺术也可以是打破孤独的那道裂缝。回到我们与万物初次相遇的那个瞬间,发自内心地去看,去跑,去沉浸,这可能是我们重新“夺回观看”这件事,最好的方式。 而“夺回观看”这件事,对于女性来说,尤其意味深长。男性凝视的可怕之处,不是它让你不好看,而是它让你以为,用那个目光审视自己,是你自己的选择。去看,而不是被看;去定义,而不是被定义——这或许才是《观看之道》在今天依然值得被阅读的理由。它让我们看清,那个你以为独立的目光里,藏着多少被安排好的凝视,而看清的那一刻,我们就已经开始夺回它了。 �Highlights(*为引用) 观看先于言语。* 你不是在被动接收世界,你是在主动选择看什么、怎么看。而这个"选择",从来不是你一个人做的,是你所在的文化帮你做的。* 魅力的本质,是被人羡慕的快乐。* 一个女人所做的一切,不论其初衷为何,在社会眼中都被视为她为自己的形象增色的手段。* 社会很难单纯地欣赏一个女性的力量和运动成就,社会习惯于把女性的运动成果直接转化为她的外貌资本。* 最高级的一种规训,是让你把锁链当成项链,并且让你坚信是我自己决定买这条项链的。* 你真的不是虚荣,你只是被迫成为了他人眼里的景观。 00:04:18 你去美术展、博物馆的时候,是否也执着于看底下的小字,而忽略了先去欣赏? 00:06:39 为什么我们生活的世界,框架感、阶级感和枷锁感越来越强? 00:14:24 在西方视觉文化最大的潜规则里,男性和女性的处境是完全割裂的。 00:25:42 “最美马拉松女神”背后,藏着多少对女性的偏见与不公? 00:31:36 为什么我们会不自觉地“立人设”?这不是虚荣,而是一个生存手段。 00:35:31 做医美的这个事,究竟是在取悦自己,还是在满足内在的观察者去服美役? 00:45:38 这是男性凝视吗?是的!是更隐蔽的高级版本。 00:50:56 “赛道摄影”是否让女性掉进了“又美又强”的陷阱? 01:04:16 谁在决定我们怎么看?我们看到了什么,又看不到什么?艺术真的只是艺术吗?凝视的背后是什么? 01:08:19 本期学习推荐。 [https://my.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code=ODc3NDgwMzUyMTczYjBjYjQ4NjA5MGEzOTEwMmI4M2VfM2V1TWlOMjFjTHdzRU5QWms2VXZCYmltMFBSQ1UzeW5fVG9rZW46VG9IZGJRM3NFb2FLR0p4THlFR2N3WWZEbjhmXzE3NzQ0MjgzOTQ6MTc3NDQzMTk5NF9WNA] 感谢「屈臣氏」对本期节目的大力支持! 作为陪伴了大家 185 年的健康美丽顾问,「屈臣氏」始终守护国人健康与美的初心。从过去单一的凡士林、百雀羚,到现在各种成分护肤、功能护肤的产品被生产,女性不再只是被观看的形象,而是越来越主动的行动者。这也是「屈臣氏」想表达的健康新美学:不辜负身体,不敷衍情绪。 当你走进「屈臣氏」,你可以主动去对比成分、挑选最适合自己的产品,也可以通过皮肤测试更透彻的了解自己。下一次站在货架前,希望你不再去想“我怎样才能看起来更像广告里那个人”,而是去想“我想要我的身体感觉如何”,让你更有底气地去关掉那个“监视器”。 「屈臣氏」集团 185 周年庆典正在进行中,欢迎大家去线下 3000 多家门店,体验那份“不辜负身体”的专业服务。在这个快节奏的时代,愿我们都能把握身心的选择,活得通透且自在! �本期学习推荐 《局部》-陈丹青 ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱!! 我们的slogan是:进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 � 来信投稿 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/08d5-audiofreehighqps/16/CB/GKwRIaINmWPUAAAiigR_ZfjL.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【合作】 商务联系 studyroom@fit4life.world

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episode 102 最美的小事|当人生烂到谷底,谁能给你一个温柔的答案? artwork

102 最美的小事|当人生烂到谷底,谁能给你一个温柔的答案?

[http://imagev2.xmcdn.com/storages/96ba-audiofreehighqps/CA/7B/GKwRIaIOBwW6AAC-AwSpeT6O.jpeg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 读这本书让我们有了久违的作为“人”的心碎与幸福。如果你正处在人生最深的谷底,连呼救都觉得徒劳,今天这本《最美的小事》或许能给那些时刻一个温柔的答案。 这是一本作者Cheryl Strayed 以“Sugar”为化名撰写的专栏合集。来信者都带着生活最沉重的那一面:亲密关系的断裂、丧亲之痛、成瘾、身份认同的迷失……每一桩都像是绝境,读来让人几乎感到窒息。作为旁观者,我们常常只能一声叹息,觉得这些困局“太无解了”。 但Sugar的回信,却拥有一种奇异的魔力。她从不用居高临下的安慰或轻飘飘的“想开点”来回应,而是选择剖开自己,用另一个同样悲伤的故事去承接对方的痛苦。正是这种“激进式共情”,让绝望的深渊里透进了光:原来破碎和悲伤的深处,真的可以重新生长出力量,原来我们都可以在迷雾中咬牙蹚出一条自己的路。 读这本书的过程,就像一次深潜。我们短暂地潜入那些写信人生命的海洋,感到深邃和窒息,但Sugar的回信又把我们拉回海面,让我们迎向阳光。回到自己的生活时,我们学会了更用力地呼吸,也更珍视那些微小而美好的瞬间——因为往往,美好就藏在最彻底的破碎之中。如果你也曾感到迷惘、心碎,或是在冷冰冰的世界里渴望一点温暖的共振,希望这期节目,能成为你的一次深呼吸。 �Highlights(*为引用) 爱一个有伤的人,不用执着于帮她修好那道伤,而是把那道伤也装进你的心里。 原谅并不是酒吧里坐在吧台前的帅气男孩,而是一个又老又胖的老头。你得背着他爬上山丘,你得一遍一遍地对自己说,我被原谅了。* 用力不是谋杀,而是慈悲。* 因为想要离开而终止一段感情,并不意味着你自此不再是一个正直的好人。* 谦虚是自我认识后的第一项产物。* 如果你的勇气拒绝了你,那就凌驾于你的勇气之上。* 爱一个人,意味着接受他在一道更碎的光里呈现给你的样子。 想和你爱的人分手,并不意味着你是个烂人,仅仅是想要离开,就已经足够了。* 你现在处理过的问题,未来还将继续面对。一再的面对,你将慢慢的理解一些,只有经历岁月的智慧与涵养能够带给你的见识。而这些事情大多与原谅有关。* 你没有事业,你只有人生,好好过它,保持信念,坚定不移。* 你眼中又老又笨,又被小孩、车子、房子等等俗事困住的俗人,他们也曾与你一样时髦、颓废,一样自命不凡。* 00:04:39 它黝黑的弧线 - 如何陪伴她面对失去母亲的痛? 00:12:29 抵达彼岸 - 事业失败、半身不遂、婚姻冷淡、药物成瘾的人生还能怎么办? 00:25:52 你所做过的坏事 - 忍不住偷东西,因为我好孤独。 00:37:09 那个断壁残垣的地方 - 母亲存在于我心中的圣殿 00:47:37 雏鸟 - 对摆脱不了的记忆,用力不是谋杀。 00:53:01 住在其中的真相 - 其实我们一直都知道必须离开他。 01:04:13 像一个他妈的狠角色般、拼命地写。 01:09:47 一道全新的、支离的光 - 如何与离婚犯错之后的父亲共处。 01:14:58 我选了梵高 - 选择让谁影响自己的人生。 01:26:17 本期阅读推荐。 �本期阅读推荐 The Year of Magical Thinking 奇想之年-Joan Didion Man's Search for Meaning 活出生命的意义-Viktor Emil Frankl [http://imagev2.xmcdn.com/storages/7040-audiofreehighqps/D7/91/GKwRIJIOBwgoAAnIvASpenfw.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱!! 我们的slogan是:进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 � 来信投稿 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/1983-audiofreehighqps/B2/B2/GAqhuykOBwXkAAAiigSpeU1d.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【合作】 商务联系 studyroom@fit4life.world

16. juni 20261 h 31 min
episode 101 不抱怨的世界|抱怨上瘾的人,早就给自己写好了失败的剧本 artwork

101 不抱怨的世界|抱怨上瘾的人,早就给自己写好了失败的剧本

[http://imagev2.xmcdn.com/storages/d7f7-audiofreehighqps/CE/F5/GAqhRAAN9BlvAAC-AwSh64Ra.jpeg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 你有没有过这样的时刻:一边吐槽工作,一边又不去改变?嘴上说着“我不行”,心里却希望别人来夸你?和同事一起骂公司,骂完之后更累了? 别急着对号入座,我们不是说你“爱抱怨”,只是在提醒你:抱怨可能换了一张你认不出的脸,悄悄长进了你的日常里。 这期节目,我们想跟你一起聊聊:人为什么宁可抱怨,也不去解决问题?生活中到底藏着多少种“隐形抱怨”?抱怨和建设性批评,本质上差在哪儿?以及,怎么样才能戒掉抱怨? 希望这能帮你撕掉看不见的抱怨面具,陪你从“受害者”慢慢往“建设者”走一走。听完你不会立刻变成圣人,但你至少会知道:下一次想抱怨之前,自己还有别的选择。 �Highlights(*为引用) 人不愿意面对自己本可以改变,却一直没有改变的事实。* 抱怨有一种隐蔽的好处,就是让你保住自尊心;但它也有严重的代价,就是你将一事无成。 抱怨会奖励爱抱怨的人。 如果你说一件事“不可能”,你真正想说的是“我不想做”。 善于找借口的人,很少能做好其他事情。* 抱怨者看到眼前的烂摊子会问why?而建设者会想象一个未曾出现过的美好景象,然后问why not?* 00:03:20 敢不敢停下来问问自己:你是不是那个每天抱怨,但从不改变的人? 00:06:29 人为什么会一直抱怨,却不去解决问题?因为改变意味着承担责任! 00:18:21 你以为自己从不抱怨?比大声抱怨更可怕的,是连你自己都没意识到的“隐形抱怨”。 00:46:55 难道所有的负面想法都不能表达吗?“抱怨”和建设性的批评的本质区别在哪儿? 00:48:58 戒掉抱怨的行动指南——我们到底能做什么? 01:05:44 本期阅读推荐。 �本期阅读推荐 1,2,3...Infinity 从一到无穷大 - George Gamow 时间的秩序 - Carlo Rovelli ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱!! 我们的slogan是:进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 � 来信投稿 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/6f48-audiofreehighqps/F9/14/GKwRIJEN9BmbAAAiigSh65O3.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【合作】 商务联系 studyroom@fit4life.world

2. juni 20261 h 9 min
episode 100 Huberman采蜜集5|夏日疲惫的解药,就藏在最日常的吃、练、睡里 artwork

100 Huberman采蜜集5|夏日疲惫的解药,就藏在最日常的吃、练、睡里

[http://imagev2.xmcdn.com/storages/4ce7-audiofreehighqps/41/5B/GAqhJLsN5I0sAAC-AwScfdf-.jpeg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 夏天一到,很多人感觉身体被掏空——疲惫、乏力,连运动的念头都提不起劲。本期Huberman采蜜集,我们从吃、练、睡三个角度出发,结合运动健康专家的解读,希望给到大家实实在在可落地的建议。 当然,聊这些的目的,不是让你把身体变成一个需要无限优化的“项目”,更不是把精力管理变成人生的唯一价值。我们始终觉得,身体是你用来体验这个世界的工具——用它去感受夏天的风,去吃一顿好吃的饭,去一次尽兴的奔跑,或者只是安安静静地发个呆也行。 所以,这期节目不是要给你增加负担,也不是再列一份“必须完成”的任务清单。我们只是想帮你把身体这个“工具”调试得顺手一点——找到更适合自己的节奏,而不是别人的标准。毕竟只有身体运转顺畅了,才能真正玩得尽兴,拥有高质量的人生。 00:05:38 太阳能也可以给人“供电”——晒太阳不仅可以激活线粒体,还能降糖、降血压! 00:15:05 9分钟的“运动零食”可能比1个小时来得更划算! 00:20:51 做你最讨厌做的事情,反而能让你长脑子、更长寿。 00:29:12 饭后为什么会困?原来晕碳不是因为你吃多了,而是你的免疫系统打仗打累了。 00:34:34 为了达到“高精力“的目标,我们普通人该如何吃、练、睡? 00:35:17 日常怎么吃才高效?关键营养元素又该如何科学补充? 00:58:02 力量训练能给我们带来什么?新手怎么练?女生怎么练? 01:15:18 睡眠是一切的基石,睡眠不足带来的恶性循环比你想象的还可怕! 01:21:38 本期学习推荐。 感谢「NIKE FREE METCON 7 综训鞋」对本期节目的大力支持。 训练这件事,归根结底就一句话:你有多了解自己的身体,以及你打算怎么用它。而在这个过程中,一个靠谱的训练搭档,能帮你省掉很多力气。 「NIKE FREE METCON 7」就是这样的存在。它最大的好处就是——一双鞋,搞定所有。力量训练、功能性训练、跑步,它全都能陪你来。抓地力、缓震感、稳定性,它都安排得明明白白。不用纠结今天练什么该换哪双鞋,也不用被装备束缚住手脚。想练就练,随时随地,一脚出门。 一双合适的鞋,是你走进健康大门的第一步。希望「NIKE FREE METCON 7」能陪你在这个夏天,练出一个更有力量、更健康的自己。 �本期学习推荐 Suicidal Empathy: Dying to Be Kind 自杀式共情-Gad Saad Tiny Beautiful Things 最美的小事-Cheryl Strayed ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱!! 我们的slogan是:进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 � 来信投稿 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/00d9-audiofreehighqps/C8/2C/GAqhRAAN5I1mAAAiigScfe_n.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【合作】 商务联系 studyroom@fit4life.world

21. maj 20261 h 24 min
episode 99 面对逆境的“心理路径”|如何把一手烂牌,打出王炸? artwork

99 面对逆境的“心理路径”|如何把一手烂牌,打出王炸?

[https://my.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code=NmRiMGRjODUyYTFiNzhiOGFlNDE3OWExNWI4NDdjNzNfU1hlOFJhVFVsank2cEY5WTM0NE5Gc3FCd25ha0lmQ2tfVG9rZW46R2ZyamJaTVlYb2xNVlR4WERHaGNyc3JrbnZoXzE3Nzg1NzYzMjU6MTc3ODU3OTkyNV9WNA] 你是否曾在变故中反复想:“如果当初……就好了”“我怎么这么倒霉”?是否也曾不自觉地找个“替罪羊”,让一切责任有个出口?又或者,沉溺在低谷里,迟迟站不起来? 本期播客我们来聊一个每个人都躲不开的话题:遭遇逆境时到底该怎么办?《The Comeback Quotient》的作者Matt Fitzgerald发现,面对人生重大打击时,能实现惊天逆转的人极少,而他们的路径惊人地相似。这本书讲的就是如何向他们学习,在逆境中完成属于自己的逆袭。 不过,逆袭的意义可以由你自己来定义。不一定要站上领奖台、被人景仰,你也可以在自己的人生赛道上做自己的英雄。重要的是那股劲儿:在死局中找到突破口,重新站起来,抓回属于自己的幸福。对我们普通人来说,能走出迷雾、找到比头衔更深远的意义,这就足够了。 �Highlights(*为引用) 平庸的创业者会相信他看见的,而一个优秀的创业者会看见他相信的。 杀死过去,活在现在,创造未来。 Failure is a muscle. 失败是一种肌肉。* Freedom is what we do with what is done to us. 自由,就是我们如何应对那些施加于我们身上的事。* 00:02:35 冉冉升起的橄榄球新星突然高位截瘫!“极端现实主义者”如何进行长达18年的反击? 00:10:49 真正的“接受现实”是绝不浪费任何时间和精力去希望事情没有发生。 00:33:46 “拥抱现实”不是咬牙切齿的忍耐煎熬,而是从痛苦中品味回甘。 00:43:52 当我们已经接受并拥抱了现实,就需要立刻“采取行动”。 00:57:19 学会这三点,我们也可以成为“极端现实主义者”。 01:13:20 你也许最后并没有得到你想要的,但无论拿了什么烂牌,打好它! 01:24:43 本期学习推荐 感谢「Eight Sleep」让顶尖运动员拥有稳定高质量睡眠的智能深眠系统赞助本期节目! 睡眠,是一切成功的基石。我们无法控制世界的变幻,但至少可以主动选择更舒适的睡眠条件,去主动管理自己的身体状态。「Eight Sleep」要做的,就是帮你量身定制一个实时最优的睡眠环境。 它是一个套在床垫上的智能水循环床套,通过实时的睡眠数据追踪、精准的床面温度调节来改善睡眠质量:入睡前自动降温,帮你快速入睡;深度睡眠、REM睡眠时结合室温与体温波动实时微调、维持动态恒温,确保整夜安稳;快醒来时微微升温,让身体自然苏醒。每天还会生成一份包含睡眠得分、HRV、静息心率等数据的详细报告,让你真正了解自己的健康与恢复状态。 「花卷福利」: 中国区:淘宝、京东,联系客服,报“自习室”暗号获得1000元起优惠券。 海外区:直接进入官网购买,使用「STUDYROOM」折扣码,即可获得250美元起的优惠券。 *Eight Sleep进入中国市场早期,面向中国市场首批用户会赠送终身有效的Autopilot标准版AI温控app订阅服务(海外原价199美元每年)! 每个人都值得拥有充足而稳定的睡眠。希望更多花卷能和我们一起,体验这种高质量的深度睡眠感受。在这个不确定的世界里,愿我们都能为自己,构建更多确定的安稳与力量。 [https://my.feishu.cn/space/api/box/stream/download/asynccode/?code=YzE5NGExMGZmNGFjYjI2MWU5YWI0ZWU4ZjI5Yjc5MGRfMjcwUU53Y2RoUFpTcGhSRUQwcjVSajdScGNmbjZ4bTFfVG9rZW46UG5DMGJaRVhQb1VmTXh4ZWllTGNUS3VwbmlhXzE3Nzg1NzYzNTM6MTc3ODU3OTk1M19WNA] �本期学习推荐 《索拉里斯星》-Stanisław Lem 《Running Tide》-Joan Benoit ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱!! 我们的slogan是:进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 � 来信投稿 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/e64d-audiofreehighqps/DF/03/GAqhT9EN2K9PAAAiigSYDpDQ.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【合作】 商务联系 studyroom@fit4life.world

12. maj 20261 h 28 min
episode 98 人物合集|不讨好不迎合不听话,她们的“人生捷径”是直接去做 artwork

98 人物合集|不讨好不迎合不听话,她们的“人生捷径”是直接去做

[http://imagev2.xmcdn.com/storages/b098-audiofreehighqps/65/16/GKwRIJIN0QR2AAC_IASVJtw7.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 不知道你有没有这种感觉,尤其是作为女性:我们常常默认,做一件事之前需要先“被允许”。被接纳、被认可、找到一条前人走过的路,才敢安心做自己。好像“自己”只能包裹在某个既定的轨道里。但如果你心里想走的那条路,恰好不在任何一条现成的路上,该怎么办? 这期我们聊三位女性。她们的故事里藏着同一个答案:她们没有等谁点头,也没有抄前人的作业,而是按自己的想法写了全新的答卷。她们不先寻求被喜欢、被批准,而是选择了更艰难的一条路——被尊重。世界往往不奖励这种人,但最后,是她们改写了奖励的规则,并让后来的人也因此得到了奖励。 我们每个人或多或少都会面对“前面没有作业可抄”“没有范本可循”的时刻,经历那种无人喝彩、甚至无人理解的处境。这期节目,借由这三位女性的故事,我们想送给你一份祝福:愿你在没有路的时候,也能拥有独自上场的勇气。 �Highlights(*为引用) You don't need to be liked, or to be approved, but to be respected. 放弃讨好,直接做事。 寻求原谅比寻求许可更容易。* 我们认为理所应当的事情,很多只是习惯,而并不是规律。* 船停在港口是最安全的,但那不是船造出来的目的。* 我们的语言里最危险的一句话,是“我们一直都是这样做的”。* 00:01:39 如果我们停止追求“被喜欢”,会发生什么?先来看一个你永远忍不住点进去的女人——金·卡戴珊。 00:24:06 成为开创先例的人,而不是被框架限制住的那一个。改写规则的女性技术人——格蕾丝·霍珀。 00:58:26 自然而然地去生活,随心所欲地去热爱。打球从来不是为了取悦谁,只是为了做自己——李娜。 01:16:36 本期学习推荐。 感谢氨基酸系护肤品牌「freeplus芙丽芳丝」对本期节目的大力支持! 我们在护肤上很容易陷入一种“加法焦虑”——总觉得涂得越多、叠加得越猛,皮肤就会越好。但很多时候,皮肤反而变得更敏感、更脆弱了。 「freeplus芙丽芳丝」今年提出全新理念,叫 “看见我的源生力”(DARE TO FEEL ME) ,与其盲目跟风叠加各种功效产品,不如先去感知、发现、相信自己肌肤的源生力,也就是自我修护能力。所以我们护肤的第一步,不应该是向外索求,而是要去守护这份源生力,构筑健康的肌肤屏障。 如果你想在繁杂的生活里给敏感的心和不安定的肌肤“减负”,感受由内而外的净澈,不妨试试「freeplus芙丽芳丝」的氨基酸系洁面卸妆产品,和我们一起从“看见”自己的源生力开始,轻盈出发。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/12e2-audiofreehighqps/62/81/GKwRIMAN0QR3AEC4rwSVJtzt.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/87bd-audiofreehighqps/B1/9A/GKwRIRwN0QR6ADksWASVJt7e.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] �本期学习推荐: 独自上场 - 李娜 Good for a Girl: A Woman Running in a Man’s World - Lauren Fleshman A Complaint Free World - Will Bowen ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱!! 我们的slogan是:进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 � 来信投稿 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/17c9-audiofreehighqps/26/F8/GKwRIJEN0P8jAAAiigSVIxIb.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【合作】 商务联系 studyroom@fit4life.world

6. maj 20261 h 19 min